Wspólne ćwiczenia: dlaczego warto się na nie zdecydować?

3 Maj, 2019

Zawsze warto mieć obok siebie kogoś, kto będzie z nami trenował. Wspólne ćwiczenia z partnerem życiowym mogą stanowić idealną motywację w przypadku jakichkolwiek problemów.

Znalezienie kogoś, kto żywi taką samą pasję do sportu jak Ty, to coś wspaniałego. Jeśli masz szczęście i dzielisz swoje zainteresowania z partnerem, możecie zaplanować wspólne ćwiczenia. Jakie płyną z nich korzyści? Czytaj dalej, aby poznać najważniejsze z nich.

Wspólne ćwiczenia: czy mają jakieś zalety?

Oczywiście, i to wiele. Nie ma znaczenia czy będziecie ćwiczyć wspólnie na siłowni, czy też każde z Was będzie miało różne cele (utrata wagi, zwiększenie masy mięśniowej, zmiana treningu na nowy), możecie trenować razem i cieszyć się korzyściami – nie tylko w sferze fizycznej.

1. Większa ilość czasu, który spędzacie razem

Obecnie wiele par nie spędza razem zbyt wiele czasu. Przeszkadza im w tym praca, obowiązki i zajęcia. Nawet jeśli mieszkacie razem, możecie widywać się jedynie na chwilę rano i wieczorem.

Istnieje proste rozwiązanie: chodźcie w tym samym czasie na siłownię. Może uda Wam się zaplanować ćwiczenia w parku? Nie musicie robić identycznych rzeczy. Bliskość to doskonały sposób na zwiększenie przyjemności z treningu.

posiłek potreningowy - para pijąca wodę

Przeczytaj także: Bieganie 30 minut dziennie – 6 korzyści

2. Nowe doświadczenia

Jeśli do tej pory każde z Was chodziło na siłownię osobno, to wspólne wyjścia mogą okazać się fajnym doświadczeniem. Nie znaczy to, że jeśli Twój partner uprawia pilates, musisz robić to samo. Nie musisz także zamienić się w kulturystę, jeśli tego nie chcesz. Możecie znaleźć aktywność, która będzie odpowiadała każdemu z Was.

Co więcej, możecie ćwiczyć razem na początku treningu, na przykład robić 10 minut kardio, a następnie kontynuować indywidualne treningi. Chodzenie na siłownię z partnerem może dać Wam wspólny temat do rozmowy i sprawić, że zbliżycie się do siebie.

3. Motywacja

Gdy czujesz, że nie masz już siły albo nie dasz rady unieść więcej, nikt nie zapewni Ci lepszej motywacji niż Twój partner. To osoba, która zna Cię doskonale i wie, kiedy Cię dopingować, abyś dała z siebie wszystko.

Co więcej, mając obok siebie bliską Ci osobę, zyskasz motywację, by osiągać jeszcze więcej i poprawić technikę. Możecie również przeprowadzić zdrową rywalizację dążąc do wspólnego celu.

Przeczytaj także: Brak motywacji? Dowiedz się, jak wytrwać w treningach

4. Bezpieczeństwo

Wspólne ćwiczenia mają kolejną zaletę: zawsze masz przy sobie kogoś, kto Ci pomoże, bez względu na to, jak jesteś zmęczona. Może podpowiedzieć Ci, jak wykonać ćwiczenie, zapewni Ci wsparcie, jeśli stracisz siłę podczas ćwiczeń i upewni się, że wszystko jest w porządku, jeśli coś pójdzie źle.

5. Mocniejsza więź emocjonalna

Możesz w to wierzyć lub nie, ale wspólne ćwiczenia z partnerem mogą pomóc Ci wzmocnić Wasz związek. Dzieje się tak w przypadku treningu i każdej innej aktywności, jaką wspólnie wykonujecie. Pozwala Wam ustalić wspólne cele treningowe i dążyć do ich osiągnięcia.

Kobieta - mężczyzna uprawiający pilates - wspólne ćwiczenia

Sport może zachęcać do tworzenia emocjonalnych więzi, zmienia nas w partnerów, pozwala wzmocnić łączącą nas więź i zapomnieć o lękach oraz wzajemnych oskarżeniach. Wszystko to dzięki jednej godzinie ćwiczeń dziennie!

6. Styl życia

Nie ma wątpliwości, że miłość do ćwiczeń jest zaraźliwa. Twój partner może również cieszyć się korzyściami związanymi ze zdrowym i aktywnym trybem życia.

Sport i właściwa dieta to coś, co łączy wiele par. Nie ma nic lepszego od rozmowy z najbliższą osobą na temat zdrowego jedzenia, różnych treningów i eliminacji siedzącego trybu życia. Kiedy oboje kroczycie ścieżką zdrowia, z pewnością zbliżycie się do siebie. Stanie się to spoiwem, które zawsze będzie Was łączyło.