Rower stacjonarny – jak wybrać najlepszy dla swoich potrzeb?

5 Czerwiec, 2019
Jeśli wolisz ćwiczyć w domu zamiast chodzić na siłownię, jednym z najlepszych sposobów na trening kardio jest rower stacjonarny. Dlatego właśnie w naszym dzisiejszym artykule doradzimy Ci, jak wybrać najlepszy sprzęt tego typu, który będzie spełniał wszystkie Twoje potrzeby. Zapraszamy do lektury!

Czy chcesz poćwiczyć w domu, ponieważ nie masz czasu na chodzenie na siłownię? A może zamierzasz po prostu wykorzystać z pożytkiem na ćwiczenia fizyczne swój wolny czas, oglądając jednocześnie telewizję lub na przykład podczas oczekiwania na kolację podpiekającą się w piekarniku? Wtedy rower stacjonarny może okazać się naprawdę doskonałą inwestycją.

Pamiętaj jednak o kilku zamieszczonych przez nas poniżej wskazówkach. Dzięki nim będziesz w stanie bez wysiłku wybrać najlepszy dla siebie rower treningowy.

Jeśli wolisz ćwiczyć w domu zamiast chodzić na siłownię, jednym z najlepszych sposobów na trening kardio jest rower stacjonarny. Dlatego właśnie w naszym dzisiejszym artykule doradzimy Ci, jak wybrać najlepszy sprzęt tego typu, który będzie spełniał wszystkie Twoje potrzeby. Zapraszamy do lektury!

Po co w ogóle kupować rower stacjonarny?

Jeśli wykonasz prostą rachubę matematyczną, to możesz dojść do wniosku, że w Twoim wypadku o wiele bardziej opłacalne będzie zakupienie takiego roweru, niż płacenie miesięcznego abonamentu za siłownię.

Poza tym jeśli zdecydujesz się na taki krok, to rower treningowy będziesz miał do dyspozycji przez 24 godziny na dobę i przez 365 dni w roku. A to może okazać się doskonałą zachętą do tego, by w końcu stracić te dodatkowe, irytujące kilogramy.

Nie będziesz już miał w takim przypadku żadnych wymówek, aby wymigać się od treningu, ponieważ będziesz miał dostępny sprzęt pod ręką. Możesz zatem poćwiczyć na nim, zanim jeszcze wyjdziesz rano do pracy, albo też kiedy wrócisz do domu z biura. A także w każdej wolnej chwili podczas weekendów.

ćwiczenie w domu

A najlepsze w tym wszystkim jest to, że będziesz mógł sobie swobodnie pedałować nawet podczas oglądania filmu lub serialu telewizyjnego, podczas oczekiwania na pranie lub na ugotowanie się jedzenia. Możesz nawet ćwiczyć, gdy Twoje dzieci odrabiają lekcje lub ucinają sobie popołudniową drzemkę!

Co więcej, nawet w najnowocześniejszych i najbardziej „wypasionych” salach gimnastycznych i siłowniach w Twoim mieście praktycznie rzecz biorąc każdy rower stacjonarny wykazuje oznaki intensywnego użytkowania i niedostatki serwisowe. Wystarczy przecież tylko pomyśleć o tym, ile osób codziennie wybiera się na siłownię i jak długo na takim rowerze ćwiczy każdego dnia...

Jeśli jednak masz swój własny rower stacjonarny w swoim domu, samodzielnie będziesz w stanie się nim zajmować. A to oznacza, że zawsze będzie on w idealnym stanie technicznym, a więc wszelkie ćwiczenia na nim będą jedynie przyjemnością. Unikniesz w ten sposób wątpliwej przyjemności w postaci pedałowania na rozklekotanym, lepkim od brudu i potu oraz hałaśliwym rowerze treningowym na siłowni.

Na co zwrócić uwagę, jeśli chcesz wybrać najlepszy dla siebie rower stacjonarny?

Jeśli jesteś już przekonany, że rower stacjonarny będzie odpowiednim dla Ciebie zakupem i że trening w domu to naprawdę dobry pomysł, następnym krokiem na drodze do końcowego rezultatu będzie poznanie wszystkich istotnych dla Ciebie funkcji, jakie powinien mieć Twój nowy sprzęt.

Wśród tych cech, na które powinieneś koniecznie zwrócić uwagę, by wybrać najlepszy dla siebie rower stacjonarny, szczególnie mocno wyróżniają się następujące cztery parametry:

1. Ciężkie, duże i masywne koło zamachowe

Jest to jedna z głównych cech, które należy wziąć pod uwagę, kupując rower stacjonarny do użytku w domu. Ale czym tak naprawdę jest koło zamachowe? Ogólnie rzecz biorąc jest to koło o dużej masie, które po pierwsze stawia spory opór, jeśli naciśniesz na pedały, a po drugie przechowuje energię Twojego kręcenia nimi.

Zapewniany przez nie opór i jego bezwładność z pewnością pomoże Ci lepiej trenować

Ćwiczenia na siłowni

Jeśli chodzi o dobry i godny polecenia rower stacjonarny, to reguła jest taka, że masa koła zamachowego musi wynosić co najmniej 20 kilogramów (w przybliżeniu). Szybko zorientujesz się, czy dokonałeś wtedy dobrego wyboru. Już od pierwszych minut pedałowania poczujesz stabilność i solidność wykonania całego urządzenia.

To prawda, że ​​istnieją mniej solidne i zarazem znacznie tańsze rowery, które mogą również działać w akceptowalny sposób. Ale jeśli chcesz wybrać najlepszy rower stacjonarny, to kluczowym dla niego parametrem jest właśnie koło zamachowe.

2. Napęd za pośrednictwem pasa transmisyjnego

To kolejna cecha, którą ma każdy dobry rower stacjonarny. Pedały są połączone z kołem zamachowym przez jakąś formę przekładni lub ogólnie przeniesienia napędu. Najpopularniejszymi rozwiązaniami, jakie możesz spotkać na rynku są klasyczny łańcuch rowerowy lub pas transmisyjny.

Jeśli rower stacjonarny napędzany będzie za pomocą pasa, to jego ogólna trwałość może być znacząco wyższa. Poza tym będzie wymagać mniej konserwacji i będzie jednocześnie pracował o wiele ciszej. Łańcuch jest po prostu bardziej hałaśliwym rozwiązaniem.

Za to rower dysponujący pasem transmisyjnym jest rozwiązaniem idealnym do użytku nawet w późnych godzinach nocnych w domu. Jeśli napęd roweru jest zrealizowany przy użyciu łańcucha, może on wymagać wymiany od czasu do czasu.

3. Regulowana wysokość siodełka

Każdy używany przez Ciebie rower stacjonarny musi mieć wygodne siodełko, które będziesz w stanie dostosować do własnych potrzeb. W przeciwnym razie Twoje negatywne doświadczenia z posiadanym sprzętem mogą obrzydzić lub wręcz uniemożliwić Ci skuteczny trening.

Dobrze jest wiedzieć także, że rowery stacjonarne nie zawsze są projektowane z myślą o dobrym komforcie użytkowania. Dlatego też zwróć uwagę na to, jak bardzo możesz dostosować wysokość i odległość siodełka do kierownicy. I upewnij się przy tym, że możesz dostosować wszystkie do długości swoich ramion i nóg!

4. Kierownica z możliwością ustawienia wielu różnych pozycji

Podobnie jak to ma miejsce w przypadku siodełka, także konieczna jest możliwość pełnego dostosowania ustawienia kierownicy do swojego ciała. A nie odwrotnie, ponieważ takie posunięcie może spowodować niepotrzebne napięcia mięśni i będący ich efektem ból oraz odrętwienie kończyn.

Oprócz regulacji wysokości, musisz być w stanie zmienić stopień wychylenia kierownicy. Dzięki temu będziesz mógł wygodnie złapać za jej uchwyty i przyjąć zarazem optymalną pozycję na rowerze

Kierownica wielopozycyjna” oznacza, że rower stacjonarny pozwoli Ci oprzeć ręce, łokcie i ramiona w różnych miejscach. Podobnie jak to ma miejsce w rowerach szosowych.