Muzyka: jaka jest najlepsza do biegania?

2 Luty, 2019
Według wyników niektórych badań muzyka poprawia naszą sprawność fizyczną i sprzyja regeneracji, przy jednoczesnej poprawie wydajności. Odkryj najlepszą dla siebie muzykę do biegania czytając nasz dzisiejszy artykuł.

Jeśli jesteś fanem biegania, to zapewne wiesz doskonale o tym,, że Twoim najlepszym towarzyszem podczas tej formy aktywności fizycznej jest bez wątpienia muzyka. Ale czy wiesz o tym, jaka jest najlepsza muzyka właśnie do biegania?

Dziś zaprezentujemy Ci listę piosenek o mocnych, odpowiednio dobranych rytmach, które zapewnią Ci wysoką motywację podczas biegania. Niezależnie od Twoich muzycznych gustów, fakt taki, że te utwory cechują się mocną i stabilną ścieżką rytmiczną bez wątpienia ułatwi Ci dostosowanie swojego biegu do rytmu utworu.

Dlatego nawet jeśli uważasz, że podany przez nas wybór piosenek nie pasuje ani trochę do Twojego gustu muzycznego, nie rezygnuj od razu.

Naprawdę gorąco zalecamy wypróbowanie ich i posłuchanie choć przez jeden raz podczas Twojej kolejnej sesji biegania. Jesteśmy pewni, że ten jeden raz wystarczy, aby Cię przekonać, że nasza lista to naprawdę jest najlepsza muzyka do biegania.

Bieganie z muzyką

Nic nie może się równać ze słuchaniem muzyki podczas fizycznego wysiłku. Według wyników niektórych badań odpowiedni dobrana muzyka poprawia naszą sprawność fizyczną i sprzyja regeneracji, przy jednoczesnej poprawie wydajności.

Odkryj więc najlepszą dla siebie muzykę do biegania czytając nasz dzisiejszy artykuł.

Według wyników niektórych badań muzyka poprawia naszą sprawność fizyczną i sprzyja regeneracji, przy jednoczesnej poprawie wydajności. Odkryj najlepszą dla siebie muzykę do biegania czytając nasz dzisiejszy artykuł.

Czy Twojemu bieganiu powinna towarzyszyć muzyka?

Ludzie, których hobby jest bieganie różnią się między sobą naprawdę wiele sposobów, począwszy od charakterystycznego stylu biegu, na ulubionych trasach skończywszy. Ale jedna rzecz wyróżnia się nawet na tym tle. Tym czymś jest właśnie muzyka.

Już na pierwszy rzut oka dostrzeżemy, czy dany biegacz ma na głowie słuchawki i słucha muzyki w trakcie biegu. Istnieją różne powody, dla których ludzie lubią posłuchać muzyki do biegania.

Do najpopularniejszych z nich należy to, że słuchanie ulubionych utworów pozwala im utrzymać stały rytm, odcina od otoczenia, pozwala uzyskać większą motywację lub po prostu sprawia nam przyjemność słuchanie ulubionej muzyki.

Jednak jest też wśród nas wiele osób, które decydują się biegać bez żadnej muzyki w tle. W takim przypadku nasz dzisiejszy artykuł nie zainteresuje takich biegaczy.

Ale jeśli jesteś miłośnikiem tej formy aktywności fizycznej, który słucha muzyki podczas treningu lub rywalizacji, pokażemy Ci wszystkie zalety i wady związane z muzyką płynącą ze słuchawek podczas biegania.

Zalety, z jakimi wiąże się słuchanie muzyki podczas biegania

Poniżej prezentujemy garść zalet, jakie muzyka może zapewnić Ci podczas biegania:

Muzyka zwiększa Twoją wydajność

Wiele badań pokazuje, że słuchanie muzyki podczas biegania może zwiększyć Twoją wydajność, nawet pośrednio.

Dlaczego pośrednio? Ponieważ jest to kwestia umysłu nad ciałem. Słuchanie muzyki może wpłynąć na nastrój, a przez to poprawić wydajność.

Muzyka zapobiega nadmiernemu zmęczeniu

Uprawiając sport, doświadczasz zmęczenia; jesteś zmęczony, a twoje ciało pozwala ci to poznać. Słuchanie muzyki do biegania może być najlepszym sposobem, aby zapomnieć o zmęczeniu dzięki psychologicznemu wzmocnieniu, jakie zapewnia.

Słuchanie rytmicznej muzyki pozwala utrzymać stały rytm biegu

Piosenki z optymistycznymi rytmami – tak długo, jak lubisz to, co słyszysz – muzyka może podświadomie sprawić, że będziesz zachowywać ten sam rytm przy każdym kroku.

Ulubiony utwór w słuchawkach sprawia, że ​​biegniesz nieco szybciej

Słuchanie piosenek z szybkimi rytmami podczas uprawiania tej formy aktywności fizycznej wyznacza Twój takt dla każdego kolejnego kroku. Jeśli słuchane przez Ciebie piosenki mają szybkie rytmy, to nieuchronnie – i w pełni podświadomie – będziesz biegł szybciej.

Tak po prostu. Podobnie, jeśli podoba Ci się ta piosenka, tempo Twojego biegu wzrośnie dostosowując się do jej rytmu.

Niedogodności wynikające ze słuchania muzyki

Słuchanie muzyki podczas biegu wiąże się także z pewnymi niedogodnościami lub nawet zagrożeniami. Warto więc być świadomym ich obecności.

Słuchanie podczas biegu głośnej muzyki zwiększa ryzyko

Bieganie z włączonymi na wysoki poziom głośności słuchawkami może być niekiedy niebezpieczne. Szczególnie jeśli biegasz po mieście, a zwłaszcza wzdłuż na ruchliwej ulicy.

Ryzyko to wzrasta dodatkowo, jeśli Twoja muzyka jest na tyle głośna, by skutecznie zagłuszać wszelkie odgłosy otoczenia.

Muzyka sprawia, że ​​tracisz poczucie swojego oddechu

Szybkie bieganie oznacza także podniesienie poziomu trudności. Ten wzrost oznacza, że ​​odpowiednio wzrasta Twój puls i wszelkie inne funkcje życiowe (np. tempo oddychania).

Słuchanie muzyki

A co dzieje się w Twoim organizmie, gdy słuchasz muzyki? Może ona sprawić, że zapomnisz o zmęczeniu, co oznacza, że Twoje ciało nie da Ci odpowiedniej informacji zwrotnej na temat Twojego rytmu.

W związku z tym nie będziesz w stanie skutecznie zmierzyć poziomu wysiłku. Taka sytuacja może być szczególnie groźna, jeśli nie jesteś w najwyższej formie fizycznej i dopiero zacząłeś uprawiać bieganie.

Nucenie słów piosenek w trakcie biegu wymaga więcej energii

Nawet jeśli nie chcesz tego robić, to jeśli zaczniesz słuchać jednej ze swoich ulubionych piosenek, nieuchronnie zaczniesz też nucić jej tekst. Poruszanie ustami w trakcie tego procesu wymaga spożytkowania więcej energii, a co za tym idzie, wzmaga poczucie zmęczenia.

I choć może się to wydawać nieistotne, albo nawet śmieszne, to jednak doświadczeni biegacze wiedzą, że może to niekiedy stanowić zauważalny problem.

Ominie Cię cała atmosfera biegu

Podczas treningu i rywalizacji przestaniesz cieszyć się dźwiękami z otoczenia. Nie będziesz dostrzegał innych entuzjastów biegania, nie usłyszysz śpiewu ptaków, szumu wiatru itp. Ryzykujesz po prostu, że przegapisz coś naprawdę wyjątkowego.

Czy potrzebujesz godnej polecenia playlisty?

Jeśli nadal zamierzasz słuchać muzyki podczas biegania, po przeczytaniu opisu jej zalet i wad, poniżej prezentujemy Ci optymalną naszym zdaniem playlistę z najlepszą muzyką do biegania. Życzymy miłego słuchania podczas biegu!

  • Eye of The Tiger
  • Rolling in the Deep
  • Moves Like Jagger
  • Everybody Knows
  • Sky and Sand
  • Only Human
  • Streets of Fire
  • Family Affair
  • Satellite Mind
  • Summer Song