Animal Flow: innowacyjny program fitness

15 Październik, 2019

Branża fitness zyskuje coraz większą popularność w dzisiejszym społeczeństwie. Dlatego nic dziwnego, że cały czas pojawiają się w niej różne nowinki. Niektóre z nich cechuje niesamowity poziom kreatywności i funkcjonalności. Jedna z takich nowości to animal flow.

Każda odmiana fitnessu może wpłynąć pozytywnie na nasz wygląd fizyczny, jeśli tylko będziemy ją uprawiać we właściwy sposób. Oznacza to, że musimy dobrać odpowiednie obciążenie, intensywność treningu oraz długość sesji w zależności od naszej kondycji fizycznej.

Ale ćwiczenia nie muszą być nudne. Równie dobrze może je wypełniać wyobraźnia, swoboda i taniec, jak również animal flow.

Powrót dzikości i swobody działania

Najlepiej byłoby uprawiać różne rodzaje treningu fitness, aby stymulować wszystkie części ciała. Jednak wiele osób decyduje się odstawić na bok ćwiczenia analityczne i skoncentrować się na naturalnych ruchach ciała oraz wysiłku, który wkładamy w codzienne czynności. Oznacza to, że idą w stronę ćwiczeń funkcjonalnych, aktywujących różne obszary.

Program fitness, który dziś opiszemy (animal flow) cechuje wiele innowacyjnych rozwiązań. Od momentu powstania w 2010 r. zyskał wielu fanów na całym świecie. Duża liczba miłośników ćwiczeń fitness poszukuje nowych doświadczeń, które pomogą aktywizować ich stan mentalny. To właśnie dla nich stworzono animal flow. Przyjrzyjmy się bliżej jego założeniom.

Czy animal flow powstał w wyniku ewolucji breakdance czy capoeiry?

Nie ma pewności, czy breakdance jest uznawany za sport, czy artystyczny sposób wyrażania samego siebie. Jednak abstrahując od tego, animal flow cechuje bardzo podobna dynamika co breakdance, w której obija się styl tańca typowy dla kultury hip hop.

Niektóre ruchy przypominają również capoeirę, połączenie sztuk walki i choreografii tanecznej, stworzone przez afrykańskich niewolników w Brazylii.

Zwierzę w każdym z nas

Jeśli chcesz uprawiać ten rodzaj fitnessu, musisz mieć jedynie dużą ilość wolnej przestrzeni, pozbyć się niepotrzebnych myśli i pozwolić sobie złapać rytm, używając głównie nóg.

Zajęcia Animal Flow
Zdjęcie: Facebook Animal Flow.

Główne złożenie polega na tworzeniu póz podczas wykonywania ruchów i zmieniania pozycji statycznej na dynamiczną korzystając z odpowiednich przejść. Każdy ruch ma naśladować postawę ciała zwierzęcia, co sprawia, że uczestnicy zajęć czują się swobodnie i dziko.

Brak sprzętu: animal flow polega na poruszaniu ciałem

W świecie fitness istnieją różne ćwiczenia, które wykonuje się jedynie z obciążeniem własnego ciała, wykorzystywanym do stworzenia oporu w określonych obszarach podczas wykonywania różnych pozycji. Aby uprawiać animal flow nie potrzebujesz żadnego sprzętu.

Wystarczy, że postawisz na wyobraźnię i dopasujesz swoje ruchy w taki sposób, aby zapobiec powstaniu urazów oraz poprawić zmysł równowagi.

Animal flow wywiera pozytywny wpływ na naszą sferę psychiczną i fizyczną

Osoby uprawiające regularnie ten typ treningu z pewnością zauważą poprawę w następujących obszarach:

  • Elastyczność: ponieważ wykonujesz różne przeprosty bez żadnego obciążenia, istnieje niewielkie ryzyko powstania urazów. Dzięki temu możesz opracowywać określone grupy mięśni.
  • Koordynacja: robiąc różne układy choreograficzne w swobodny, a zarazem złożony w jedną całość sposób, animal flow stymuluje takie aspekty jak równowaga oraz świadomość czasu i przestrzeni.
  • Siła: wykonywanie określonych póz statycznych wykorzystując wagę własnego ciała wymaga ciągłej stymulacji mięśni, aby nie dopuścić do ich atrofii. Ta stymulacja jest konieczna podczas wykonywania izometrycznych ćwiczeń z obciążeniem własnego ciała oraz przejść między pozami.
  • Kreatywność: aktywność fizyczna, która jest tak artystyczna jak animal flow, z pewnością wywrze wpływ na wszystkie inne rzeczy, jakie robisz. Ćwiczenie jak dzikie zwierze, z taką samą synchronizacją i dynamiką, pomoże sportowcom zwiększyć ich umiejętności.
  • Swoboda: na początku każdej sesji Twoje problemy odejdą w niepamięć. Ten sport cechuje płynność i harmonia w dzikim stylu, który z pewnością odciągnie Cię od negatywnych myśli zaśmiecających Twój umysł.
Kobieta i mężczyzna ćwiczący Animal Flow
Zdjęcie: Facebook Animal Flow.

Animal flow: jakim zwierzęciem jesteś?

W każdej kulturze znajdziesz cały katalog aspektów mitycznych, które wykraczają poza obszar nauki. Właśnie dlatego wiele osób pociąga identyfikowanie się z lwem, orłem, wilkiem lub słoniem. Ta odmiana fitnessu umożliwia wyobrażenie sobie, że jesteś w dżungli.

Nie wahaj się i daj się porwać temu niesamowitemu doświadczeniu. Nie potrzebujesz specjalnego miejsca, aby uprawiać animal flow. To bardzo popularna aktywność.

Musisz jedynie poszukać informacji. Wiele z nich znajdziesz w Internecie. Uwolnij się od miast z cegieł i betonu oraz przypomnij sobie, gdzie zaczęła się ewolucja człowieka. Uwolnij drzemiącą w Tobie bestię!