PSYCHOLOGIA SPORTOWA

Psychologia dla sportowca: porozmawiamy o motywacji, lękach i nie tylko.
Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

Motywacja i wyznaczanie celów – jak skutecznie działać?

INNE Motywacja i wyznaczanie celów – jak skutecznie działać?Wielokrotne próby osiągnięcia tego samego celu i nieosiąganie go może spowodować, że pomyślisz, że problem tkwi w Tobie. W konsekwencji...

Jak skutecznie wrócić do treningu?

Fitness Jak skutecznie wrócić do treningu?Po okresie odpoczynku pora wrócić do treningu. Łatwiej powiedzieć niż zrobić. W praktyce może okazać się to trudne. Powrót do...

Koncentracja w sporcie: jak ją osiągnąć?

INNE Koncentracja w sporcie: jak ją osiągnąć?Koncentracja w sporcie poprawia sprawność mózgu. Poza tym niesie ze sobą ogromne korzyści, nie tylko w świecie sportu, ale również...

Sztuczki umysłowe, dzięki którym osiągniesz swoje cele

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Sztuczki umysłowe, dzięki którym osiągniesz swoje cele Osiąganie celów czasami staje się bardzo skomplikowane - i to zwłaszcza na poziomie psychicznym. To normalne, że ludzie pomijają pewne...

Odnoszący sukcesy sportowcy: co ich charakteryzuje?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Odnoszący sukcesy sportowcy: co ich charakteryzuje?Odnoszący sukcesy sportowcy zachwycają świat swoimi cechami fizycznymi. Jednak ich siła psychiczna może być jeszcze bardziej imponująca. Odnoszący sukcesy sportowcy...

Dlaczego młodzi ludzie rezygnują z uprawiania sportu?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Dlaczego młodzi ludzie rezygnują z uprawiania sportu?Sport odgrywa kluczową rolę w rozwoju dzieci i młodzieży. Jednak nierzadko zdarza się, że nastolatki z różnych powodów rezygnują z...

Na czym polega osobista porażka i jak ją pokonać?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Na czym polega osobista porażka i jak ją pokonać?W trakcie swojej kariery każdy sportowiec w którymś momencie zderzy się z rozczarowującymi sytuacjami, które mogą wzbudzić w nim poczucie...

Propriocepcja i wydajność – jak nad nimi pracować?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Propriocepcja i wydajność – jak nad nimi pracować?Podczas treningu często zwracamy uwagę, jak prawidłowo pracować nad każdym mięśniem. Dbamy o każdy ruch poprzez umiejętność odczuwania użycia każdego...

Siła umysłu w sportach wytrzymałościowych

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Siła umysłu w sportach wytrzymałościowych Sporty wytrzymałościowe wymagają ogromnego, czasami nadludzkiego wysiłku od osób, które je uprawiają. Przykładem jest triathlon, pływanie czy kolarstwo. W tych...

Czy automotywacja jest ważna w dążeniu do celu?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Czy automotywacja jest ważna w dążeniu do celu?W sporcie jest wiele źródeł motywacji. Jedną z nich jest to, że to sam sportowiec motywuje się do osiągania swoich...

Czym jest wytrzymałość psychiczna i jak ją zdobyć?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Czym jest wytrzymałość psychiczna i jak ją zdobyć?Wytrzymałość psychiczna to cecha wysoko ceniona przez sportowców. Dowiedz się, czym jest i jak najlepiej ją wykorzystać, aby zwiększyć wydajność....

Ćwiczenia w rodzinie wzmacniają więzi

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Ćwiczenia w rodzinie wzmacniają więzi Ćwiczenia w rodzinie są nie tylko korzystne dla dzieci, ale także dla Ciebie. W tym artykule opowiemy Ci, jaki ma...

Czynniki psychologiczne, które mogą poprawić wyniki

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Czynniki psychologiczne, które mogą poprawić wyniki <Jeśli chcesz osiągnąć maksymalne wyniki sportowe, ważne jest, aby wziąć pod uwagę czynniki psychologiczne, które poprawią Twoje umiejętności. Czytaj uważnie,...

Samoprzywództwo w sporcie: od czego zacząć?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Samoprzywództwo w sporcie: od czego zacząć?Według Garza Carranza, Guzmána Sorii i Gallardo Aguilara (2018) przywództwo to zdolność każdej osoby do wpływania na innych i motywowania...

Elastyczne myślenie – jakie są jego zalety?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Elastyczne myślenie – jakie są jego zalety?Elastyczne myślenie to jedna z najlepszych cech, jakie może człowiek posiadać. Większość problemów nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania i można...

Dlaczego warto planować dni treningowe?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Dlaczego warto planować dni treningowe?Nie codziennie możemy trenować wszystkie partie ciała. Nie powinniśmy też wykonywać za każdym razem tego samego typu ćwiczeń. Dlatego warto...

Jak osiągnąć sukces osobisty - 5 wskazówek

INNE Jak osiągnąć sukces osobisty - 5 wskazówek Wiele osób stawia sobie cel, aby osiągnąć sukces osobisty i poświęca mu wiele uwagi. Nie tylko w kontekście sportowym, ale...

Profil osób przejawiających chęć rywalizacji

INNE Profil osób przejawiających chęć rywalizacji Każdy z nas zna jedną lub więcej osób, którymi kieruje chęć rywalizacji. Jednostki takie robią ze wszelkich aktywności zawody, dają z siebie...

Relacja pomiędzy ciałem a duchem – klucz do szczęścia

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Relacja pomiędzy ciałem a duchem – klucz do szczęścia O ciało należy jak najlepiej dbać – mamy w życiu tylko jedno. Każdego dnia powinniśmy więc myśleć o tym, jak...

Dzieci uzdolnione sportowo: jakie mają cechy?

INNE Dzieci uzdolnione sportowo: jakie mają cechy?Są dzieci wyjątkowo uzdolnione i mające niesamowity potencjał do uprawiania określonych sportów. Mają lepszą koordynację, większą siłę i umiejętności niż...

Sportowcy wyczynowi - czego nas uczą?

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Sportowcy wyczynowi - czego nas uczą?Sportowcy wyczynowi mają cechy charakteru, które zadziwiają każdego. Chociaż może wydawać się, że nie mają nic wspólnego ze "sportowcami amatorami",...

Trening umysłu dla sportowca - amatora

INNE Trening umysłu dla sportowca - amatora Właściwy sposób myślenia sportowca-amatora może pomóc w osiągnięciu celów. Ogólnie rzecz biorąc, sportowiec, który nie jest zawodowcem, zna podstawy swojego...

Przeszkody w sporcie: jak je pokonywać?

INNE Przeszkody w sporcie: jak je pokonywać?Przeszkody w sporcie są nieuniknione, podobnie jak i w życiu. Podczas treningów i zawodów zawsze będą występować czynniki, na które...

Słuchanie muzyki podczas wysiłku

INNE Słuchanie muzyki podczas wysiłku Słuchanie muzyki podczas wysiłku poprawia naszą wydajność. Muzyka powoduje uwalnianie przez mózg substancji poprawiających samopoczucie. Muzyka ma działanie ergogeniczne i zwiększa wydajność....

Wpływ rodziców na uprawianie sportu przez dzieci

INNE Wpływ rodziców na uprawianie sportu przez dzieci Zanim dowiesz się, jaki jest wpływ rodziców na uprawianie sportu przez dzieci, ważne jest, aby porozmawiać o znaczeniu rodziny. Według...

Zwiększenie produktywności - 5 skutecznych strategii

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Zwiększenie produktywności - 5 skutecznych strategii Zwiększenie produktywności jest ważne dla sportowców, ponieważ pomaga im osiągać lepsze wyniki w krótszym czasie. Dziś podamy kilka prostych wskazówek,...

Szkoła i sport: jak znaleźć równowagę

PSYCHOLOGIA SPORTOWA Szkoła i sport: jak znaleźć równowagę Kwestia tego, w jaki sposób pogodzić szkołę i sport, zastanawia sportowców, rodziców oraz nauczycieli. Ludzie często myślą, że szkoła i...

6 powodów, by nie szukać wymówki od treningu

PSYCHOLOGIA SPORTOWA 6 powodów, by nie szukać wymówki od treningu Praca, pieniądze, miłość czy rodzina... Wymówki od treningu czy innej aktywności fizycznej bywają różne. Jeszcze więcej jest jednak powodów, by...