PSYCHOLOGIA SPORTOWA

Psychologia dla sportowca: porozmawiamy o motywacji, lękach i nie tylko.
Publikacja poświęcona sportom, ćwiczeniom oraz zdrowiu i samopoczuciu sportowca.

Brak efektów mimo siłowni? Oto 5 powodów!

Jeśli ostatnio podjęłaś się wyzwania regularnych ćwiczeń na siłowni z pewnością chciałabyś, aby przyniosło to oczekiwane zmiany w wyglądzie. Nic tak bardziej nie motywuje do dalszych ćwiczeń jak zobaczenie efektów swoich wysiłków. Jednak czasem tych pożądanych zmian nie widać –…

Psychologiczny aspekt utraty wagi: jak go kontrolować?

Zrzucenie zbędnych kilogramów nie tylko poprawia Twój wygląd, ale także ogólny stan organizmu. Utrzymywanie poprawnej wagi, dostosowanej do wieku i wzrostu, umożliwia długie i zdrowe życie. Osiągniesz to stosując zrównoważoną dietę i regularnie ćwicząc. Istnieje także psychologiczny aspekt utraty wagi.…

Brak motywacji? Dowiedz się, jak wytrwać w treningach

Wiele osób rezygnuje z treningów. Dlaczego się tak dzieje? Przyczyny to najczęściej nuda lub brak motywacji. W tym wpisie znajdziesz dziesięć porad, które pomogą Ci wytrwać w postanowieniu. Pamiętaj, że dobry plan treningowo-dietetyczny to najlepszy sposób na brak motywacji!