Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Cudowne diety – nie stosuj ich bezmyślnie!

Cudowne diety mogą być niebezpieczne dla twojego ciała. Czy podejmujesz niezbędne środki ostrożności, aby zapewnić sobie dobre samopoczucie wraz z jedzeniem, które spożywasz? Cudowne diety promują szybkie, skuteczne wyniki, a jednocześnie ich przestrzeganie praktycznie nie wymaga wysiłku. To sprawia, że…

Witaminy są podstawowym filarem prawidłowego odżywiania

Witaminy są fundamentalnym filarem naszej diety, aby zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze do prawidłowego funkcjonowania. Makroskładnikami odżywczymi w naszej diecie są białka, węglowodany i tłuszcze. Zawierają one mikroelementy, czyli witaminy i minerały. W przypadku niektórych z tych składników odżywczych organizm…

Właściwe spożycie węglowodanów: dowiedz się więcej

Co odróżnia węglowodany proste od węglowodanów złożonych? Jeśli chcesz poznać odpowiedź na to pytanie, czytaj dalej i dowiedz się, jak określić właściwe spożycie węglowodanów z każdej grupy. Właściwe spożycie węglowodanów od dawna stanowi przedmiot gorących dyskusji. Z pewnością zetknęłaś się w…

Czy sztuczne słodziki są szkodliwe?

Jak sama nazwa wskazuje, sztuczne słodziki zwiększają poziom słodkości produktów spożywczych. Cechuje je niska kaloryczność i intensywny, słodki smak. W dzisiejszym artykule postaramy się ustalić, czy są szkodliwe dla naszego zdrowia, czy nie. W dzisiejszych czasach dostęp do jedzenia jest…

Fistaszki – czy zapobiegają odczuwaniu niepokoju?

Fistaszki to jedna z najczęściej spożywanych orzechów na świecie. Często są spożywane w chwilach niepokoju między posiłkami. Rodzi to jednak pytanie, czy można jeść orzeszki ziemne, aby uniknąć stanów lękowych? Niektórzy ludzie nie jedzą orzeszków ziemnych, ponieważ są głodni, ale…

Zdrowe hamburgery – przepisy na burgery z mięsa i ryby

Jeśli masz dość jedzenia steków z grilla i kochasz hamburgery, przeczytaj ten artykuł. Podzielimy się z Tobą naszymi ulubionymi przepisami, dzięki którym przygotujesz pyszne i zdrowe hamburgery, idealne nawet dla osób na diecie! Spożywanie w kółko tych samych potraw może…

Żurawina – poznaj jej zalety i właściwości

Żurawina to małe jagody o wielu korzystnych właściwościach dla ludzkiego organizmu. W tym artykule wyjaśnimy kilka różnych sposobów, w jakie ta jagoda wpływa na Twoje ciało. Podpowiemy również, jak włączyć żurawinę do posiłków. Sprawdź wszystkie zalety żurawiny i poznaj nasze…

Moja waga nie spada, a odżywiam się zdrowo

Dlaczego zdrowo się odżywiam, a moja waga nie spada? Może dlatego, że tylko Ci się wydaje, że zdrowo się odżywiasz spożywając np. nisko tłuszczowe lub nie słodzone produkty. Zdrowe odżywianie to jednak coś o wiele więcej. Zdrowe odżywianie to część…

Lekkie wersje przepisów na tradycyjne dania

Czasami ludzie myślą, że dieta oznacza same wyrzeczenia i nie można zjeść czegoś dobrego. Na szczęście to nieprawda! Lekkie wersje przepisów na pyszne dania, jakie pokochasz przedstawiamy poniżej w artykule. Pamiętasz zapachy z kuchni Twojej mamy albo babci? Przepisy na…

Skrzyp polny: zioło dla zdrowia i dobrego wyglądu!

Nie każdy wie, jak działają niektóre leki roślino pochodne, ale jeżeli chodzi o skrzyp polny, jest ziołem posiadającym wiele walorów zdrowotnych. Ta wieloletnia roślina stanowi bazę wielu naturalnych specyfików. Jako że zastosowanie skrzypu polnego i jego efektów zdrowotnych jest wielorakie,…

10.000 kroków codziennie: jak to osiągnąć

Wiesz, że 10.000 kroków codziennie to zalecane minimum, aby być w dobrej formie? Wprawdzie, podołanie temu zadaniu każdego dnia może być trudne, to jednak mamy 4 sprytne wskazówki, jak zoptymalizować czas i osiągnąć ten cel.

Przepis na sałatkę z ziemniakami – pychota!

Przedstawiamy Wam przepis na pyszną sałatkę ziemniakami. Prostą w przygotowaniu, a jednocześnie smakowitą. Sałatka ziemniaczana jest bardzo popularna w ciepłych krajach jako tapas, przystawka, dodatek do potrawy a nawet jako główne danie. Wprawdzie głównymi składnikami pozostają ziemniaki, marchew, groszek i…

Domowy biszkopt – niskokaloryczny przepis

Nie ma chyba bardziej klasycznego ciasta, jak domowy biszkopt. Na pewno Twoja mama lub babcia często go robiły. To świetna przekąska na śniadanie lub na deser pomiędzy posiłkami. Nie ma jednak rzeczy idealnych, także i biszkopt ma wady; jest wysokokaloryczny.…

Nasiona: jak włączyć je do naszej codziennej diety

Nasiona mają wiele właściwości odżywczych. Jest bardzo dużo różnych ich rodzajów. Poprawiają stan jelit, oddziałują na pamięć i zawierają mnóstwo witamin. Jest zatem wiele powodów aby włączyć nasiona do naszej codziennej diety. W niniejszym artykule przedstawimy Państwu sposoby jak można…