Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Ważenie się codziennie: pomoc czy przeszkoda?

Niezależnie od tego, czy chodzi o schudnięcie, czy też przytycie, wiele osób prowadzi osobistą walkę z wagą. Czy jednak wiesz, że ważenie się codziennie może nie być pomocne? W dzisiejszym artykule wyjaśnimy, dlaczego należy unikać codziennego ważenia się i kiedy w…

Odżywianie w sporcie – przepisy w Hiszpanii

Przez lata wprowadzono wiele praw i dekretów królewskich, które regulują odżywianie w sporcie. Oto analiza najważniejszych przepisów dotyczących żywienia sportowego w Hiszpanii. Każdy sportowiec dąży do wypracowania zdrowego ciała, które jest w dobrej kondycji i właściwie funkcjonuje. Jednak każdy z…

Grejpfruty: właściwości i zalety dla organizmu

Jeśli jeszcze nie jesz codziennie grejpfrutów, po przeczytaniu poniższego artykułu z pewnością zechcesz to zmienić! Przepisy, które zebraliśmy sprawią, że podczas kolejnej wizyty w supermarkecie grejpfruty z pewnością wylądują w Twoim koszyku. Grejpfruty należą do rodziny cytrusów i mają wspaniale…

Dieta raw: czy pomaga stracić zbędne kilogramy?

Dieta raw, obecna na naszym rynku już od jakiegoś czasu, zdobywa coraz większą popularność. Czy znasz jej największe zalety? Jeśli rozważasz prowadzenie diety umożliwiającej utratę zbędnych kilogramów, z pewnością znajdziesz wiele podpowiedzi surfując po Internecie. Dzisiejsze diety mają wiele zalet…

Wapń – znajdzie go w tych pysznych pokarmach

Czy uważasz, że zaspokajasz swoje codzienne zapotrzebowanie na wapń? Przejrzyj poniższą listę produktów spożywczych i sprawdź, czy możesz je dodać do swojego jadłospisu i w ten sposób skorzystać z ich wartości odżywczych. Wapń jest jednym z najważniejszych składników odżywczych dla…

Nasiona i orzechy: dlaczego warto je jeść?

Jeśli orzechy nie stanowią jeszcze części Twojej codziennej diety, ten artykuł z pewnością sprawi, że zaczniesz je jeść. Nasiona i orzechy mają wiele wartości odżywczych i dobrych węglowodanów, które pomogą Ci zachować dobrą formę. Nasiona i orzechy mogą poprawić jakość…

Sok owocowo-warzywny na odchudzanie?

Osoby, które mają problemy z wagą lub cierpią z powodu otyłości i chcą schudnąć muszą wiedzieć, że pod uwagę należy wziąć wiele czynników. Wiele osób decyduje się na niekonwencjonalne rozwiązania, które obiecują szybkie rezultaty, takie jak diety, których podstawą jest…

Regeneracja po treningu – czy warto jeść banany?

Regeneracja po treningu może być znacznie ułatwiona, jeśli włączy się do niej banany. Spożywanie bananów w trakcie oraz po treningu może nawet pomóc w przedłużeniu ćwiczeń i zwiększeniu wytrzymałości. Wpływ bananów na organizm może być jeszcze korzystniejszy niż tak zwane napoje…

Jak robić więcej kroków w ciągu dnia – Kilka wskazówek

Liczenie kroków, które robisz każdego dnia może wydawać się mało ważne, pomaga jednak prowadzić zdrowszy styl życia. Dlatego wielu trenerów i specjalistów fitness zaleca codzienny spacer. Dla tych, którzy mają z tym problem przedstawiamy kilka wskazówek, jak robić więcej kroków…

Dania z rybami: 3 godne polecenia przepisy

Chcesz zacząć jeść więcej ryb, ale nie masz pewności, jakie przepisy warto wypróbować? Czytając dzisiejszy artykuł poznasz trzy proste i przepyszne dania z rybami, które pozwolą Ci rozkoszować się ich smakiem i wykorzystać ich zalety. Ryby są spożywane w praktycznie…

Dania z ziemniakami – Trzy pyszne i zdrowe przepisy

Istnieje wiele różnych sposobów na przygotowanie ziemniaków i stanowią one świetny dodatek do wielu potraw. Jeśli chcesz wykorzystać wszystkie ich składniki odżywcze, przydadzą ci się poniższe zdrowe i pyszne przepisy na dania z ziemniakami.

Ćwiczenia na mięśnie brzuchate łydek

Mówi się, że mięśnie brzuchate łydek to kwestia genów i nie jest możliwe ich wykształcenie w drodze ćwiczeń. Wprawdzie geny odgrywają dużą rolę, są pewne, specjalne ćwiczenia na rozwój mięśni brzuchatych. W tym artykule podamy przykłady takich ćwiczeń.