Dieta i odżywianie

Prawidłowa dieta, odpowiednio zbilansowana i w zalecanych ilościach, ma pozytywny wpływ na osiągnięcie wyznaczonych celów.

Odżywianie – co jeść, żeby zdrowo schudnąć

Zbilansowane odżywianie jest korzystne dla naszego zdrowia z wielu powodów. W tym artykule omówimy przykłady żywności, którą powinieneś spożywać, jeśli zależy Ci na zdrowym i trwałym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ogólnie mówiąc, gdy mówimy o sposobach wspomagających odchudzanie, zwykle kojarzymy…

Napój z buraków przed treningiem jest dobry dla mózgu

Buraki to pyszne warzywa. Ze względu na nieco słodki smak buraki są również wykorzystywane do produkcji deserów i pożywnych koktajli. Popularny jest również napój z buraków. Co najlepsze, buraki mają różne ważne właściwości. W tym artykule podzielimy się wszystkim, co musisz…

Pożywne śniadanie – cztery godne uwagi przepisy

Nie myśl o śniadaniu jako o klasycznym, nudnym posiłku bez smaku. Oto cztery oryginalne przepisy na pożywne śniadanie, dzięki którym nawet deszczowy poniedziałkowy poranek zyska na atrakcyjności! Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. Kiedy budzisz się rano, minęło ponad osiem godzin…

Jak kontrolować głód? Sześć wskazówek

Chcesz dowiedzieć się, jak kontrolować głód? Mamy dla Ciebie kilka użytecznych wskazówek. Najważniejsze jest, żeby dbać o zrównoważoną dietę bogatą w składniki odżywcze. Diety o zbyt niskiej kaloryczności i jednorodne mogą być szkodliwe dla zdrowia i nie przyniosą pożądanych efektów.

Zdrowe przepisy z awokado: zalety i wartości odżywcze

Z każdym dniem awokado staje się coraz bardziej popularne. Poznanie jego właściwości i włączenie go do diety z pewnością będzie miało pozytywne skutki dla Twojego organizmu. Pomogą Ci w tym przygotowane przez nas zdrowe przepisy z awokado. Awokado, nazywane po…

Mity dietetyczne – poznaj te najbardziej popularne

Tłuszcz, spożycie wody, związek czekolady z trądzikiem i wiele innych! Oto najpopularniejsze mity dietetyczne, które przez lata stały się tak popularne, że obecnie już niemal nikt nie podważa ich prawdziwości. A szkoda! Czy popularne powiedzenie „powtórz kłamstwo tysiąc razy, a stanie…

Dieta ketogeniczna: schudnij w 30 dni bez efektu jo-jo

Chociaż dieta ketogeniczna stała się ostatnio bardzo modna, opracowano ją prawie sto lat temu. To skuteczna dieta, która w krótkim czasie może umożliwić skuteczną utratę kilogramów. Dieta ketogeniczna zawsze budziła kontrowersje. Tak, to prawda, że pomaga schudnąć. Musisz jednak stosować…

Zdrowe przekąski: co jeść między posiłkami?

Głód może dopaść każdego w najmniej oczekiwanym momencie. Możemy jednak kontrolować sposób, w jaki go zaspokajamy. Czytając ten artykuł poznasz zdrowe przekąski, którymi możesz rozkoszować się między posiłkami. Zachcianki mogą pojawić się o każdej porze dnia, zarówno w połowie poranka, jak…

Jak rozpocząć zdrową dietę, by schudnąć?

Jeśli Twoja waga przekracza oczekiwane przez siebie wartości, w efekcie czego zastanawiasz się nieustannie nad tym, jak rozpocząć zdrową dietę, trafiłeś pod właściwy adres! W naszym dzisiejszym artykule przedstawiliśmy kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym uda Ci się osiągnąć pożądane cele…

Odchudzanie – najlepszy i najzdrowszy sposób

Jeśli chcesz schudnąć i raz na zawsze pożegnać się z nadwagą, powinieneś zapomnieć o dietach „cud” i o tych, które zabraniają Ci jedzenia większości produktów. Czytaj dalej, by poznać najlepszy i najzdrowszy sposób na odchudzanie.

Arbuz – poznaj jego prozdrowotne właściwości

Słodki i odświeżający smak sprawia, że arbuz jest wręcz idealną, a przy tym bardzo zdrową letnią przekąską. Arbuz to jeden z najpopularniejszych letnich owoców. Jego słodki i chłodny chrupki miąższ sprawiają, że zarówno dorośli, jak i dzieci chętnie sięgają po…

Burgery wegetariańskie: 3 pyszne przepisy

Wegetariańskie zamienniki mięsnych potraw to doskonałe rozwiązanie dla osób, które uwielbiają burgery, ale nie jadają mięsa. Czy znasz jeszcze jakieś inne przepisy na burgery wegetariańskie niż te, które zamieściliśmy poniżej? Zazwyczaj kiedy ludzie myślą o burgerach, wyobrażają sobie potrawy typu…

Pomidory: niskokaloryczne superwarzywo

To gwiazdy kuchni śródziemnomorskiej. Możesz dodawać je do sałatek, sosów i bardziej wyszukanych dań, na przykład do pizzy i lasagne. Dowiedz się, dlaczego pomidory to niskokaloryczne superwarzywa. Pomidory mają wiele zalet i cudownych właściwości. Poza tym są niskokaloryczne i można…

Wzdęcia – czy dokuczają Ci po jedzeniu?

To koszmarne uczucie, które potrafi negatywnie wpłynąć na Twój plan dnia oraz oczywiście znacznie popsuć Twój nastrój. Nawet jeśli już przywykłeś do tego, że po jedzeniu towarzyszą Ci wzdęcia, to przykre zjawisko samo w sobie wcale nie jest naturalne. Istnieje…