Utrata wagi

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Moja waga nie spada, a odżywiam się zdrowo

Dlaczego zdrowo się odżywiam, a moja waga nie spada? Może dlatego, że tylko Ci się wydaje, że zdrowo się odżywiasz spożywając np. nisko tłuszczowe lub nie słodzone produkty. Zdrowe odżywianie to jednak coś o wiele więcej. Zdrowe odżywianie to część…

10.000 kroków codziennie: jak to osiągnąć

Wiesz, że 10.000 kroków codziennie to zalecane minimum, aby być w dobrej formie? Wprawdzie, podołanie temu zadaniu każdego dnia może być trudne, to jednak mamy 4 sprytne wskazówki, jak zoptymalizować czas i osiągnąć ten cel.

Odżywianie – co jeść, żeby zdrowo schudnąć

Zbilansowane odżywianie jest korzystne dla naszego zdrowia z wielu powodów. W tym artykule omówimy przykłady żywności, którą powinieneś spożywać, jeśli zależy Ci na zdrowym i trwałym pozbyciu się zbędnych kilogramów. Ogólnie mówiąc, gdy mówimy o sposobach wspomagających odchudzanie, zwykle kojarzymy…

Dieta ketogeniczna: schudnij w 30 dni bez efektu jo-jo

Chociaż dieta ketogeniczna stała się ostatnio bardzo modna, opracowano ją prawie sto lat temu. To skuteczna dieta, która w krótkim czasie może umożliwić skuteczną utratę kilogramów. Dieta ketogeniczna zawsze budziła kontrowersje. Tak, to prawda, że pomaga schudnąć. Musisz jednak stosować…

Jak rozpocząć zdrową dietę, by schudnąć?

Jeśli Twoja waga przekracza oczekiwane przez siebie wartości, w efekcie czego zastanawiasz się nieustannie nad tym, jak rozpocząć zdrową dietę, trafiłeś pod właściwy adres! W naszym dzisiejszym artykule przedstawiliśmy kilka przydatnych wskazówek, dzięki którym uda Ci się osiągnąć pożądane cele…

Odchudzanie – najlepszy i najzdrowszy sposób

Jeśli chcesz schudnąć i raz na zawsze pożegnać się z nadwagą, powinieneś zapomnieć o dietach „cud” i o tych, które zabraniają Ci jedzenia większości produktów. Czytaj dalej, by poznać najlepszy i najzdrowszy sposób na odchudzanie.

Wysportowane ciało to silne i zdrowe ciało!

Ostatnimi czasy wśród miłośników zdrowego trybu życia rozgorzało wiele intensywnych dyskusji na temat tego, czym tak naprawdę jest wysportowane ciało, jakie musi spełniać warunki i przede wszystkim – jak je uzyskać. Być może powodem takiego zainteresowania jest to, że wydaje…

Jak odchudzić twarz: kilka sprawdzonych sposobów

Zrzucenie wagi na twarzy wydaje się być często niemożliwe, bo chodzenie na siłownię nie pomoże nam znaleźć ćwiczeń, które zadziałają na ten obszar. Na szczęście istnieje kilka ćwiczeń i nawyków, które pomogą Ci bez problemu odchudzić twarz. Zaokrąglona twarz może…

Produkty spożywcze, które zmniejszają apetyt

Czy wiesz, że istnieją produkty spożywcze, które zmniejszają apetyt? Są one wręcz idealnym rozwiązaniem na potrzeby zdrowego odżywiania się i sprawiają przy tym, że szybciej czujesz się syty. Co więcej, możesz je znaleźć w praktycznie rzecz biorąc każdym supermarkecie w…

Ćwiczenia ze skakanką uprawiane w domowym zaciszu

Często intensywność spowodowana przez dni pełne pracy i obowiązków domowych nie pozostawiają nam ani chwili czasu na wyjście na siłownię i potrenowanie choć trochę. Czy jednak wiedziałeś o tym, że ćwiczenia ze skakanką wykonywane w domowym zaciszu są naprawdę świetnym…

Wskazówki dotyczące odchudzania – poznaj najgorsze!

Niektóre wskazówki dotyczące odchudzania zataczają w Internecie już dziesiąte kręgi, pomimo tego, że ich stosowanie jest zupełnie nieefektywne! Pamiętaj, że błędna informacja nie tylko może sprawić, że nie zobaczysz efektów swoich wysiłków, lecz również być szkodliwa dla Twojego zdrowia.

Napoje gazowane – 5 istotnych powodów do ich omijania

Prawdopodobnie większość ludzi wie doskonale o tym, że napoje gazowane są szkodliwe dla naszego zdrowia. Niemniej jednak ich popularność i smak powoduje, że wielu osobom po prostu trudno jest się przełamać i porzucić ten niezdrowy nawyk. Światowa Organizacja Zdrowia (ang.…

Dieta interwałowa – co to takiego i czy warto ją stosować?

Istnieje wiele sposobów na stworzenie dla siebie własnej, odpowiednio spersonalizowanej diety. Jeśli jednak szukasz sposobu, który zapewni Ci wystarczającą ilość energii i makroelementów w ciągu dnia, dieta interwałowa jest bez cienia wątpliwości jednym z najlepszych możliwych wyborów. W naszym dzisiejszym…

Broccolini lub bimi – ich właściwości oraz zalety

Brokuły gałązkowe, zwane potocznie bimi lub broccolini, są warzywami podobnym z wyglądu do zwykłych brokułów, choć są zauważalnie mniejsze. Oba gatunki należą jednak do rodziny brassicaceae. Broccolini mają niezwykle delikatny i słodki smak, a ich łodyga jest podobna do łodyg…

Liczenie kalorii w diecie – trzy powody, aby tego nie robić

Liczenie kalorii jest podstawą przeważającej większości diet dostępnych obecnie „na rynku”. Diety takie zazwyczaj sprowadzają się do tego, że należy każdego kolejnego podsumować kalorie dostarczone do naszego organizmu poprzez jedzenie. Nie możemy także uniknąć przekroczenia maksymalnej określonej ich wartości dla…