Utrata wagi

Oto porady i zdrowe nawyki żywieniowe, które pomogą Ci schudnąć, bez konieczności stosowania niebezpiecznej diety „Cud”

Dieta interwałowa – co to takiego i czy warto ją stosować?

Istnieje wiele sposobów na stworzenie dla siebie własnej, odpowiednio spersonalizowanej diety. Jeśli jednak szukasz sposobu, który zapewni Ci wystarczającą ilość energii i makroelementów w ciągu dnia, dieta interwałowa jest bez cienia wątpliwości jednym z najlepszych możliwych wyborów. W naszym dzisiejszym…

Broccolini lub bimi – ich właściwości oraz zalety

Brokuły gałązkowe, zwane potocznie bimi lub broccolini, są warzywami podobnym z wyglądu do zwykłych brokułów, choć są zauważalnie mniejsze. Oba gatunki należą jednak do rodziny brassicaceae. Broccolini mają niezwykle delikatny i słodki smak, a ich łodyga jest podobna do łodyg…

Liczenie kalorii w diecie – trzy powody, aby tego nie robić

Liczenie kalorii jest podstawą przeważającej większości diet dostępnych obecnie „na rynku”. Diety takie zazwyczaj sprowadzają się do tego, że należy każdego kolejnego podsumować kalorie dostarczone do naszego organizmu poprzez jedzenie. Nie możemy także uniknąć przekroczenia maksymalnej określonej ich wartości dla…

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Oto kilka porad

Jak zmienić swoje nawyki żywieniowe? Czy istnieje złote rozwiązanie? Bycie zawsze „na diecie” nie jest wbrew pozorom najlepszym sposobem na osiągnięcie wyników długoterminowych. Jednak jeśli zdecydujesz się zmienić swoje nawyki żywieniowe, to odkryjesz w ten sposób nową alternatywę, która zapewni…

Oszukańcze posiłki podczas diety – co to takiego?

Oszukańcze posiłki są jedną z najbardziej popularnych i doskonale zakorzenionych koncepcji w „kulturze” związanej z cudownymi dietami i odchudzaniem się. Jesteśmy tak przyzwyczajeni do słuchania o tym pojęciu, że staliśmy się już całkowicie obojętni na wszelkiego rodzaju precyzyjne wyjaśnienia wspierające…

Utrata wagi: trzy cenne i skuteczne wskazówki

Jeżeli chcesz pozbyć się zbędnych kilogramów, prezentujemy dla Ciebie 3 skuteczne wskazówki. Dzięki nim, utrata wagi będzie prosta, a możesz wprowadzić je w życie w każdej chwili. Zapomnij o dietach cud, produktach zastępujących żywność i innych mitach o utracie wagi.…

Jak efektywnie schudnąć? – 4 wskazówki

Z pewnością nie raz zastanawiałeś się, jak efektywnie schudnąć. Któż z nas przynajmniej raz nie usiłował przejść na dietę, by zrzucić zbędne kilogramy. Niestety mimo wysiłku, powróciły one niczym bumerang… Nie mamy dla ciebie żadnego magicznego rozwiązania. Wypracowanie lub utrzymanie…

Koktajl spalający tłuszcz – najlepsze przepisy

Koktajl spalający tłuszcz to napój, który zyskuje coraz większą popularność wśród osób pragnących zachować zdrowie i szczupłą sylwetkę na długie lata. Rzeczywiście trzeba przyznać, że taki koktajl może być bardzo skuteczny w działaniu, jeśli połączymy go z odpowiednio skomponowaną dietą…

Szybkie i zdrowe odchudzanie? To możliwe!

Szybkie pozbycie się kilogramów z jednoczesnym wyrzeźbieniem atletycznej sylwetki jest możliwe! Nie trzeba w tym celu ani pomijać posiłków, ani tym bardziej się głodzić. Przy zachowaniu odpowiedniej dyscypliny, silnej woli i właściwej motywacji wszystko można osiągnąć.

Jak schudnąć w zdrowy sposób: pięć wskazówek

Utrata wagi to dobry sposób, by zacząć dbać o siebie. Jednak mimo tego, że wygląd jest ważny, nie powinnaś starać się zrzucić nadmiaru kilogramów za wszelką cenę. Zamiast tego postaraj się schudnąć w zdrowy sposób, stopniowo i powoli. Kiedy starasz…

Rośliny strączkowe: jedz je, jeśli chcesz schudnąć!

Jeśli chcesz schudnąć skutecznie i w sposób zrównoważony, powinieneś koniecznie jeść w dużych ilościach rośliny strączkowe! Wśród innych rodzajów żywności, które są ważne w codziennej diecie każdego z nas, to właśnie rośliny strączkowe zajmują naprawdę istotne miejsce.

Utrata wagi bez wysiłku: 4 codzienne czynności

Wiesz, że możesz stracić zbędne kilogramy bez chodzenia na siłownię? Utrata wagi jest możliwa, dzięki wykonywaniu czterech codziennych czynności, prawie bezwysiłkowo. W niniejszym artykule podzielimy się z Wami wskazówkami, jak zmienić swoje codzienne nawyki i stracić na wadze w zdrowy…

Pocenie się – czy ma związek z utratą wagi?

Pocenie się jest mechanizmem obronnym Twojego ciała. Przy jego pomocy organizm zapobiega swojemu przegrzaniu się. Ciało za wszelką cenę usiłuje zachować prawidłową temperaturę, więc mózg wysyła sygnał do gruczołów potowych, żeby zaczęły uwalniać wodę.

Przyrost wagi podczas ćwiczeń na siłowni i jego wytłumaczenie

Zaczynając od zera nie możemy mierzyć końcowych osiągów początkowymi rezultatami. Wytrwałość, zrównoważona dieta i nawadnianie – wszystkie te czynniki wywierają wpływ na przyrost wagi podczas ćwiczeń na siłowni oraz rezultat Twoich wysiłków. Jedna z głównych przyczyn chodzenia na siłownię to…

5 przykładowych tapas dla osób na diecie

Wyjście do baru tapas to stara hiszpańska tradycja znana zresztą na całym świecie. Osoby na diecie często rezygnują z tej przyjemności. Niepotrzebnie. W tym artykule wyjaśnimy które tapas nie wpłynie niekorzystnie na Waszą dietę. Wszystkie przedstawione tu tapas nie rujnują…

Jak zmniejszyć brzuch? 4 proste wskazówki

Brzuch to część ciała znajdująca się poniżej klatki piersiowej. Niekiedy ta partia ciała może przybrać o wiele za duże rozmiary, powodując trudności z dobieraniem ubrań, z poruszaniem się, a także po prostu, i przede wszystkim, z lubieniem swojego ciała. Dlatego…

Błędy w odchudzaniu – poznaj pięć największych!

Błędy w odchudzaniu często sprawiają, że zamiast tracić wagę, zaczynamy tyć. Przez te błędy popadamy we frustrację i zniechęcamy się do odchudzania. Faktycznie – utrata wagi bywa sporym wyzwaniem, ale uzyskanie wymarzonej sylwetki jest całkowicie osiągalne. Wszystko zależy od naszej…