Budowa mięśni

Odkrywamy serię produktów spożywczych i unikalne połączenie składników odżywczych dla osiągnięcia twoich celów, ponieważ mięśnie wymagają diety o zwiększonej zawartości białka.

Produkty budujące mięśnie – przykłady

Dieta osób, które pragną schudnąć odbiega od planu żywienia tych, którzy pragną wyrzeźbić swą sylwetkę. Musi ona obfitować w produkty budujące mięśnie. W przeciwnym razie rezultaty treningów nie będą takie, jakich oczekujesz. Otóż nie wszystkie produkty żywnościowe charakteryzują się takimi…

Szybki przyrost mięśni – znaczenie dobrych rad

Szybki przyrost mięśni jest możliwy, ale bez pomocy specjalisty będzie trudno go osiągnąć. Nie oznacza to jednak, że musisz wydać majątek na treningi personalne i dietę pudełkową. Wszystko, czego potrzebujesz, to odrobina pomocy oraz kilka wskazówek od nauczyciela wychowania fizycznego…

Koktajle proteinowe zwiększające masę mięśniową

Koktajle proteinowe stanowią niezbędny element diety każdej osoby, która trenuje, aby rozbudować masę mięśniową. Nie jest bowiem łatwo tak rozplanować posiłki, aby dostarczyć ciału odpowiednią ilość białka w pożywieniu. Tutaj właśnie z pomocą przychodzą mieszanki proteinowe, które pozwalają na szybkie…

Tłuszcz i jego negatywny wpływ na mięśnie

Wyniki zupełnie nowego badania przeprowadzonego na Uniwersytecie Loma Linda w Kalifornii wykazały, że tłuszcz typu trans znacząco zwiększa ryzyko wystąpienia chorób układu sercowo-naczyniowego. Pokazują one również, że tłuszcz negatywnie wpływa na Twoje mięśnie i proces ich budowy.

Budowanie mięśni dla kobiet: porady i triki

W przypadku kobiet budowanie mięśni może być sporym wyzwaniem. Wszystko bierze się stąd, że ich zdolność do powiększania i tworzenia masy mięśniowej jest o wiele mniejsza niż ma to miejsce w przypadku mężczyzn. Jednak nadal jest to zadanie z gatunku…