Przepisy wspomagające Twoje odchudzanie
Nie oszukujmy się, same ćwiczenia nie doprowadzą do spadku wagi, jeśli nie połączymy ich z odpowiednim odżywianiem. Zdrowe jedzenie jest kluczowe – należy pamiętać o zbilansowanej diecie dostarczającej wszystkich składników odżywczych. Problem w tym, że nie zawsze mamy dość wyobraźni, by wymyślić odpowiedni posiłek. Dlatego warto mieć pod ręką przepisy wspomagające odchudzanie.
Zdrowe przepisy wspomagające odchudzanie
Jednym z sekretów odchudzania jest unikanie łączenia węglowodanów z białkami. Dlaczego? Ponieważ ich trawienie wymaga działania odmiennych soków żołądkowych.
Jedna grupa wymaga soków zasadowych, a druga kwasowych. Dlatego nie są one kompatybilne – po spożyciu obu jednocześnie dochodzi do ich fermentacji w żołądku.
Przepisy te reprezentują dietę wspomagającą trawienie i prowadzącą do utraty wagi.
Dorsz w papilotach z warzywami
Ten przepis poruszy twoją wyobraźnię, szczególnie przy wyborze warzyw. Możesz sięgnąć po dowolne. Pamiętaj jednak, że ryby lepiej nie jeść z grzybami. Poza tym nie ma ograniczeń.
Pokrój je dowolnie, wyłóż na blaszkę i przykryj zawiniętym w folię aluminiową dorszem. Skrop oliwą z oliwek, dodaj sól i pieprz do smaku i piecz około 20 minut. Zaletą tego przepisu jest niska wartość kaloryczna. To dobry pomysł na sycący obiad lub na lekką kolację. Smacznego!
Krem z dyni z suszonymi owocami
Zupy-kremy świetnie pasują do diety. Krem z dyni jest prosty: wystarczy ugotować dynię, pora, cebulę i ziemniaki. By zapewnić sobie sytość, możesz po zblendowaniu dodać suszone owoce, które dostarczą ci białek i tłuszczów.
Jeśli masz ochotę na trochę egzotyki, dorzuć curry lub imbir.
Sałatka z kurczakiem i ananasem
Doskonały pomysł na lekką i pożywną kolację. Danie obfituje w białko i witaminy, a jednocześnie jest lekkostrawne.
Wymieszaj sałatę z kurczakiem, suszonymi owocami i ananasem. Przygotuj winegret z oliwy z oliwek, octu, soli i pieprzu. Możesz też polać sosem jogurtowym. Zrób sos zamiast używać kupnego – oszczędzisz sobie kalorii i cukru.
Kalmary z czosnkiem i cytryną
Kiedy myślimy o świeżych kalmarach, do głowy przychodzą nam smażone krążki. Są takie pyszne! Pora jednak pożegnać się z tym daniem i zastąpić je zdrową wersją light.
Najlepiej przygotować je na grillu. Skrop je cytryną i dodaj marynaty z czosnku, pietruszki i odrobiny oliwy z oliwek. Pycha!
Karczochy z langustynkami
Karczochy są zdrowe i służą sylwetce. Na patelnię wrzuć cebulę, czosnek i oliwę z oliwek oraz posolone, ugotowane karczochy i langustynki. Nie trzymaj zbyt długo na ogniu, bo langustynki stwardnieją. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Talerz owoców morza
Jeśli przepadasz za owocami morza, nie musisz z nich rezygnować na diecie. Przygotuj sałatkę z pomidorów, papryki, cebuli, ogórka, czarnych oliwek i dowolnej ryby czy owoców morza. Skrop tradycyjnym winegretem. Pycha!
To tylko niektóre przepisy wspomagające odchudzanie. Masz już swój ulubiony? Łap za patelnię!
Nie oszukujmy się, same ćwiczenia nie doprowadzą do spadku wagi, jeśli nie połączymy ich z odpowiednim odżywianiem. Zdrowe jedzenie jest kluczowe – należy pamiętać o zbilansowanej diecie dostarczającej wszystkich składników odżywczych. Problem w tym, że nie zawsze mamy dość wyobraźni, by wymyślić odpowiedni posiłek. Dlatego warto mieć pod ręką przepisy wspomagające odchudzanie.
Zdrowe przepisy wspomagające odchudzanie
Jednym z sekretów odchudzania jest unikanie łączenia węglowodanów z białkami. Dlaczego? Ponieważ ich trawienie wymaga działania odmiennych soków żołądkowych.
Jedna grupa wymaga soków zasadowych, a druga kwasowych. Dlatego nie są one kompatybilne – po spożyciu obu jednocześnie dochodzi do ich fermentacji w żołądku.
Przepisy te reprezentują dietę wspomagającą trawienie i prowadzącą do utraty wagi.
Dorsz w papilotach z warzywami
Ten przepis poruszy twoją wyobraźnię, szczególnie przy wyborze warzyw. Możesz sięgnąć po dowolne. Pamiętaj jednak, że ryby lepiej nie jeść z grzybami. Poza tym nie ma ograniczeń.
Pokrój je dowolnie, wyłóż na blaszkę i przykryj zawiniętym w folię aluminiową dorszem. Skrop oliwą z oliwek, dodaj sól i pieprz do smaku i piecz około 20 minut. Zaletą tego przepisu jest niska wartość kaloryczna. To dobry pomysł na sycący obiad lub na lekką kolację. Smacznego!
Krem z dyni z suszonymi owocami
Zupy-kremy świetnie pasują do diety. Krem z dyni jest prosty: wystarczy ugotować dynię, pora, cebulę i ziemniaki. By zapewnić sobie sytość, możesz po zblendowaniu dodać suszone owoce, które dostarczą ci białek i tłuszczów.
Jeśli masz ochotę na trochę egzotyki, dorzuć curry lub imbir.
Sałatka z kurczakiem i ananasem
Doskonały pomysł na lekką i pożywną kolację. Danie obfituje w białko i witaminy, a jednocześnie jest lekkostrawne.
Wymieszaj sałatę z kurczakiem, suszonymi owocami i ananasem. Przygotuj winegret z oliwy z oliwek, octu, soli i pieprzu. Możesz też polać sosem jogurtowym. Zrób sos zamiast używać kupnego – oszczędzisz sobie kalorii i cukru.
Kalmary z czosnkiem i cytryną
Kiedy myślimy o świeżych kalmarach, do głowy przychodzą nam smażone krążki. Są takie pyszne! Pora jednak pożegnać się z tym daniem i zastąpić je zdrową wersją light.
Najlepiej przygotować je na grillu. Skrop je cytryną i dodaj marynaty z czosnku, pietruszki i odrobiny oliwy z oliwek. Pycha!
Karczochy z langustynkami
Karczochy są zdrowe i służą sylwetce. Na patelnię wrzuć cebulę, czosnek i oliwę z oliwek oraz posolone, ugotowane karczochy i langustynki. Nie trzymaj zbyt długo na ogniu, bo langustynki stwardnieją. Dopraw solą i pieprzem do smaku.
Talerz owoców morza
Jeśli przepadasz za owocami morza, nie musisz z nich rezygnować na diecie. Przygotuj sałatkę z pomidorów, papryki, cebuli, ogórka, czarnych oliwek i dowolnej ryby czy owoców morza. Skrop tradycyjnym winegretem. Pycha!
To tylko niektóre przepisy wspomagające odchudzanie. Masz już swój ulubiony? Łap za patelnię!
Ten tekst jest oferowany wyłącznie w celach informacyjnych i nie zastępuje konsultacji z profesjonalistą. W przypadku wątpliwości skonsultuj się ze swoim specjalistą.
