SAMOPOCZUCIE

Jest to cel, jaki powinien posiadać każdy amator, ponieważ jest to główna korzyść, jaką z niego czerpiemy; Sport nigdy nie powinien być dla nas ciężarem.

Skurcze menstruacyjne: 6 pozycji jogi na ich złagodzenie

Joga charakteryzuje się niezwykle wręcz dobroczynnym wpływem na wszystkich ludzi, którzy ją regularnie praktykują. Ta forma ćwiczeń może również pomóc kobietom w przezwyciężeniu dolegliwości powodowanych przez skurcze menstruacyjne. Czy chciałabyś się dowiedzieć, jak uzyskać taki efekt? W takim razie poświęć…

Korzyści z ćwiczeń fizycznych – mniej znane przykłady

Wszyscy wiedzą, że korzyści z ćwiczeń fizycznych dla naszego zdrowia są bardzo liczne i dotyczą wielu różnych aspektów. Na przykład aktywność fizyczna jest w stanie przedłużyć i poprawić jakość naszego życia. Może również znacząco zredukować ryzyko rozwoju niektórych chorób. Co…

Psychologiczne bariery hamujące zmianę Twojego wyglądu

Zmiana wyglądu fizycznego to proces, który wymaga dużo silnej woli, wytrwałości i co najważniejsze  – ambicji. Czasami może być to trudne z uwagi na psychologiczne bariery ukryte w podświadomości. W niniejszym artykule zidentyfikujemy je i pokażemy jak sobie z nimi…

Picie alkoholu, a jego wpływ na nasz organizm

Picie alkoholu niezależnie od ilości pociąga za sobą naprawdę mnóstwo różnego rodzaju skutków ubocznych. Aby je przeanalizować, musisz przede wszystkim wziąć pod uwagę to, ile tak naprawdę alkoholu wypijasz w danym przedziale czasowym i okoliczności, z którymi w Twoim przypadku…

Trening pomimo alergii – garść przydatnych wskazówek

W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy kilka wskazówek, które pomogą Ci zrealizować swój standardowy trening pomimo alergii, na którą możesz się uskarżać. Alergie są reakcją stanowiącą oznakę nadwrażliwości Twojego organizmu na daną substancję, która jest zwykle nieszkodliwa dla większości innych ludzi.…

Które narkotyki najbardziej szkodzą Twojemu ciału?

Chociaż wszystkie uzależniające substancje chemiczne są szkodliwe i niebezpieczne dla naszego zdrowia, musisz koniecznie pamiętać o tym, że niektóre narkotyki są o wiele bardziej szkodliwe, niż inne. W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci właśnie te narkotyki, które w największym stopniu…

Nasze ciało i 7 powszechnych mitów na jego temat

Jak widzieliśmy wielokrotnie wcześniej w różnych innych dziedzinach nauki, badanie tego fenomenu, jakim jest nasze ciało, pozwoliło nam obalić wiele fałszywych przekonań, które żywi wielu z nas. W naszym artykule przedstawimy Ci jednak coś o wiele ciekawszego. Będzie to siedem…

Korzyści dla zdrowia zapewniane przez ćwiczenia

Korzyści dla zdrowia zapewniane przez ćwiczenia fizyczne tak naprawdę są są całkowicie nieograniczone. Aby cieszyć się wszystkimi pozytywnymi efektami aktywności fizycznej, wcale nie trzeba do tego być zawodowym sportowcem. Nie trzeba nawet zapisać się na siłownię lub na innego rodzaju zajęcia…

Najlepsza pora dnia na ćwiczenia fizyczne?

Tak jak nasza dieta zmienia się codziennie w zależności od naszych treningów, tak samo wielu sportowców, amatorów lub zawodowców zastanawia się nieustannie, jaka jest najlepsza pora dnia na ćwiczenia fizyczne? Problem polega na tym, że opinie trenerów, specjalistów z dziedziny…

Utrata wagi bez wysiłku: 4 codzienne czynności

Wiesz, że możesz stracić zbędne kilogramy bez chodzenia na siłownię? Utrata wagi jest możliwa, dzięki wykonywaniu czterech codziennych czynności, prawie bezwysiłkowo. W niniejszym artykule podzielimy się z Wami wskazówkami, jak zmienić swoje codzienne nawyki i stracić na wadze w zdrowy…

Zwiotczenie skóry: pozbądź się go dietą i ćwiczeniami

Ogólnie rzecz biorąc zwiotczenie skóry to utrata jędrności jej tkanek. Zarówno warstwy podskórnej, jak i zewnętrznej. Zjawisko to jest związane z brakiem składników odżywczych odpowiedzialnych za te właściwości. Należą do nich między innymi kolagen oraz elastyna. Zwiotczenie skóry występuje znacznie…