Pilates

W Jesteś FIT chcemy, abyście byli na bieżąco z ćwiczeniami, które są coraz bardziej popularne niż kiedykolwiek: Pilates. Należy do kategorii ćwiczeń aerobowych, które oddziaływają zarówno na ciało, jak i na umysł. Pilates to zdrowie, elastyczność i niezwykła kontrola nad ciałem dzięki połączeniu dynamiki z siłą mięśni. Chciałbyś poznać go bliżej?

Koło do Pilatesu – jak z niego korzystać?

Pilates Koło do Pilatesu – jak z niego korzystać?To urządzenie jest rewolucyjne w świecie Pilatesu. Ale koło do Pilatesu może też być wykorzystywane w wielu innych treningach, w...

Jak skutecznie ćwiczyć pilates – oto 5 porad

Fitness Jak skutecznie ćwiczyć pilates – oto 5 porad Jeśli masz w planie zapisać się na pilates lub jesteś początkujący, z pewnością chcesz wiedzieć jak osiągnąć rezultaty w krótkim...

Ćwiczenia pilates, które robią różnicę – 6 przykładów

Pilates Ćwiczenia pilates, które robią różnicę – 6 przykładów Oferujący różnorodne ćwiczenia pilates jest jedną z tych dróg aktywności fizycznej, która w ostatnich latach zyskała na znaczeniu. Znajomość ćwiczeń...

Pilates w ciąży - najlepsze ćwiczenia dla ciężarnych

Pilates Pilates w ciąży - najlepsze ćwiczenia dla ciężarnych Ćwiczenia w czasie ciąży przynoszą wiele korzyści przyszłej mamie. Głównymi są elastyczność, kontrola oddychania i wzmocnienie siły różnych grup mięśni....

Pilates: ćwiczenia do wykonywania w domu

Fitness Pilates: ćwiczenia do wykonywania w domu Pilates to jedna z najbardziej popularnych na świecie metod ćwiczeniowych. Popularność zyskała z uwagi na szybkie efekty ćwiczeń. Pilates powstał...

Klatka piersiowa - 4 ćwiczenia na jej wzmocnienie

Pilates Klatka piersiowa - 4 ćwiczenia na jej wzmocnienie Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak powinna być ćwiczona klatka piersiowa (w tym również biust), czytaj dalej. Wykorzystaj poniższe ćwiczenia w...

Ćwiczenia z opaskami rozciągającymi – świetne i wydajne

Pilates Ćwiczenia z opaskami rozciągającymi – świetne i wydajne Ćwiczenia z opaskami rozciągającymi są świetne dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu na trening. Są także idealne...

Wszystkie zalety treningu funkcjonalnego

Pilates Wszystkie zalety treningu funkcjonalnego Zalety treningu funkcjonalnego są niezliczone. To bardzo wydajna forma ćwiczeń, która spełnia wszelkie wymagania i zróżnicowane cele. Poprawia naszą formę...

Domowy trening - ćwiczenia z ciężarem własnego ciała

Pilates Domowy trening - ćwiczenia z ciężarem własnego ciała Żeby ćwiczyć i budować mięśnie, wcale nie musisz poświęcać czasu na dojazdy na siłownię. W tym artykule znajdziesz kilka ćwiczeń,...

Mięśnie dna miednicy - dlaczego warto ćwiczyć je w ciąży

Pilates Mięśnie dna miednicy - dlaczego warto ćwiczyć je w ciąży Mięśnie dna miednicy to grupa mięśni oraz więzadeł, które zamykają dół jamy brzusznej. Posiadają je zarówno mężczyźni, jak i kobiety, a ich...

Aqua aerobik - zalety i wpływ na Twoje ciało

Pilates Aqua aerobik - zalety i wpływ na Twoje ciało Aqua aerobik ma bardzo dobry wpływ na organizm — między innymi redukuje stres oraz, podobnie jak w przypadku innych sportów,...

Trzy wspaniałe ćwiczenia na gibkie ciało

Pilates Trzy wspaniałe ćwiczenia na gibkie ciało Gibkie ciało to cecha układu mięśniowego u człowieka, podobnie jak wytrzymałość czy siła. Wiele osób uważa, że nie można poprawić...

Ćwiczenia na spalanie kalorii - 5 efektywnych propozycji

Pilates Ćwiczenia na spalanie kalorii - 5 efektywnych propozycji Osiągnięcie pożądanego celu w ogromnej mierze zależy od tego, żeby wszystkie ćwiczenia na spalanie kalorii wykonywać z zachowaniem prawidłowej techniki. W innym...

Widoczna definicja mięśni – najbardziej efektywne treningi

Pilates Widoczna definicja mięśni – najbardziej efektywne treningi Widoczna definicja mięśni oznacza, że ciało straciło sporą ilość tkanki tłuszczowej. Zanim osiągniesz ten poziom, musisz przejść przez okres przemiany,...

Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy- idealne dla mam

Pilates Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy- idealne dla mam Ćwiczenia na mięśnie dna miednicy, czyli hipopresyjne, zostały stworzone przez kinezyterapeutę, doktora Marcela Caufriez. Ten rodzaj aktywności zalecany jest kobietom, ze...

Pilates dla początkujących: 3 bazowe zestawy ćwiczeń

Pilates Pilates dla początkujących: 3 bazowe zestawy ćwiczeń Pilates to jedna z najbardziej sławnych metod ćwiczeniowych na świecie. Stało się tak z uwagi na skuteczność metody w uzyskaniu...

Pilates: odkryj najlepsze zalety systemu

Pilates Pilates: odkryj najlepsze zalety systemu Być może wydaje Ci się, że, że tylko kobiety w określonym wieku mogą korzystać z zalet, jakie daje system ćwiczeń...

Pilates Ćwiczenia pilates, które możesz robić w domu Ćwiczenia Pilates zwiększają Twoją wytrzymałość, gibkość, wspomagają spalanie kalorii, a tym samym - utratę wagi. Wzmacniają także mięśnie. Co więcej,...

Pilates: dlaczego świetnie spala kalorie?

Pilates Pilates: dlaczego świetnie spala kalorie?Pilates uważany jest za relaksującą formę ćwiczeń, która pozwala na stworzenie połączenia między ciałem i umysłem. To prawda, jednak ta...