Logo image
Logo image

ABS

W tej sekcji nauczymy Cię najlepszych ćwiczeń, które pomogą Cię przybliżyć Twój brzuch do sześciopaku, a także jak uniknąć najczęstszych błędów.

Trening brzucha w 15 minut: wykonaj go w domu!
ABSTrening brzucha w 15 minut: wykonaj go w domu!Znalezienie czasu na trening bywa trudne. Czytając poniższy artykuł, dowiesz się jak wykonać trening brzucha w 15 minut nie opuszczając...
Ćwiczenie brzucha w domu - skuteczny trening
ABSĆwiczenie brzucha w domu - skuteczny treningĆwiczenie brzucha w domu jest jak najbardziej możliwe, jeśli odpowiednio skomponujesz swój trening. Co więcej, powinnaś też połączyć te ćwiczenia...
Jędrne mięśnie brzucha i pośladków: 20 minut ćwiczeń
ABSJędrne mięśnie brzucha i pośladków: 20 minut ćwiczeńCzasami trudno jest znaleźć czas na ćwiczenia. Ale nie jest to niemożliwe! Istnieje wiele skutecznych ćwiczeń na mięśnie brzucha i...
Ćwiczenia na wyciągu - idealny trening mięśni brzucha
ABSĆwiczenia na wyciągu - idealny trening mięśni brzuchaMasz dość tradycyjnych treningów wzmacniających mięśnie brzucha? Doskonale trafiłeś! W tym wpisie podzielimy się z Tobą wiedzą na temat tego,...
Deska - zacznij robić ją w domu i pokochaj swój brzuch!
ABSDeska - zacznij robić ją w domu i pokochaj swój brzuch!Deska to najlepsze ćwiczenie, które możemy wykonywać, aby uzyskać mocny i ładnie wyrzeźbiony brzuch. Możemy robić różne wariacje planków i...
Trening ABS - poznaj nową i efektywną metodę!
ABSTrening ABS - poznaj nową i efektywną metodę!Poznaj nieco inny sposób na skuteczny trening ABS. Najlepiej wykonywać go bez przerwy, ale jeśli będzie to dla Ciebie zbyt...
Mięśnie skośne brzucha - wzmocnij je ćwiczeniami
ABSMięśnie skośne brzucha - wzmocnij je ćwiczeniamiMięśnie skośne brzucha wraz z pozostałymi grupami mięśni odpowiadają nie tylko za efektowny wygląd sylwetki, ale także prawidłową sprawność ruchową....
Ćwiczenia na mięśnie brzucha - efektywny zestaw
ABSĆwiczenia na mięśnie brzucha - efektywny zestawChcesz poznać najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Opracowaliśmy dla ciebie plan treningowy, który z każdym dniem będzie przybliżać cię do...
Sześciopak na brzuchu - prawda i popularne mity
ABSSześciopak na brzuchu - prawda i popularne mityGłównym celem ogromnej liczby ćwiczących jest idealnie płaski brzuch z widocznym zarysem mięśni. Jednak niektórzy ludzie zrobią wszystko, by osiągnąć...
Kółko rehabilitacyjne - zalety korzystania z niego
ABSKółko rehabilitacyjne - zalety korzystania z niegoKółko rehabilitacyjne jest jedną z najnowszych technik wykorzystywanych przez ćwiczenia z grupy kardio. Przy zastosowaniu odpowiednio dobranej procedury treningowej, która...
Dieta spalająca tłuszcz z brzucha i nie tylko!
ABSDieta spalająca tłuszcz z brzucha i nie tylko!Dużo osób próbujących schudnąć zaczyna od drastycznej redukcji kalorii, wymienienia wszystkich produktów na „beztłuszczowe”, a nawet kupowania „cudownych” artykułów spożywczych....
Trening kardio pomoże wyrobić płaski brzuch
ABSTrening kardio pomoże wyrobić płaski brzuchOsiągnięcie płaskiego brzucha jest bezpośrednio związane ze spalaniem kalorii. Pamiętaj, że ta część Twojego ciała jest podatna na gromadzenie tłuszczu....
Mięśnie brzucha jak ze stali: jak uzyskać sześciopak marzeń?
ABSMięśnie brzucha jak ze stali: jak uzyskać sześciopak marzeń?Mięśnie brzucha jak ze stali? Tak, to naprawdę jest możliwe! Musisz tylko kontrolować swoją dietę, wyrzucić z niej niektóre niewskazane...