Jak skutecznie schudnąć z pomocą karczochów

Gdy myślimy o zdrowej żywności, która pomaga nam też schudnąć, karczocha umieszczamy na szczycie listy. Warzywo to jest w centrum wielu diet ze względu na swoje właściwości odchudzające. W tym artykule porozmawiamy o tajemnicach tego warzywa. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak skutecznie schudnąć z pomocą karczochów.

Dlaczego karczochy wspomagają odchudzanie?

Dzięki swoim właściwościom zdrowotnym i niskiej zawartości kalorii karczochy to jedne z najczęściej spożywanych warzyw na świecie. Ich niska kaloryczność oznacza, że można zjeść ich dużo, a więc zaspokajają głód. Ponadto, karczochy są bogate w błonnik, który wspomaga trawienie.

Jednym z mniej znanych faktów o karczochach jest to, że zawierają cynarynę. Składnik ten pomaga spalać tłuszcz i zapobiega zatrzymaniu płynów. Dlatego też włącznie karczochów do diety umożliwi skuteczne schudnięcie.

Karczochy są również ubogie w tłuszcze, dlatego są odpowiednie w każdym rodzaju diety.

Właśnie dlatego warzywo to jest głównym składnikiem wielu współczesnych diet. Jednakże, jeśli chcesz schudnąć z pomocą karczochów pamiętaj, że nie jest to magiczny proces. Musisz uzupełniać dietę także o inne elementy.

Jak skutecznie schudnąć z karczochami

Karczochy można spożywać na wiele różnych sposobów. Zalecamy korzystanie z różnych przepisów i gotowanie tego warzywa na wiele różnych sposobów. Pomoże to w kontynuowaniu diety przez długi czas.

Poniżej wybraliśmy kilka przepisów, które w prosty i szybki sposób pomogą ci schudnąć.

Herbata z karczochów

Herbata z karczochów jest idealna o poranku lub po południu. Dzięki tej herbacie wraz z kilkoma ciasteczkami lub krakersami możemy zaspokoić uczucie głodu.

Aby przygotować tę herbatę potrzebować będziemy karczochy, sok z połowy limonki i pół litra wody. Karczochy należy ugotować do miękkości, a następnie dodać sok z limonki. Herbatę należy pić na ciepło przed każdym posiłkiem, lub gdy czujesz głód.

Puree z karczochów

Przepis ten jest idealny na obiad, ponieważ jest lekki, ale też sycący. Aby przygotować puree musisz najpierw ugotować karczochy w wodzie. Jednakże ważne jest dodanie odpowiedniej ilości wody, aby puree było bardziej skoncentrowane.

Następnie, zagotuj trochę wody z pieprzem cayenne i imbirem. Po zagotowaniu dodaj ugotowane karczochy do niewielkiej ilości wody, która pozostała. Ostatnim krokiem jest umieszczenie wszystkiego w blenderze i zmiksowanie na gładkie i gęste puree.

Smoothie z karczochów

Kolejnym pomysłem jest smoothie z karczochów, które jest idealne na początek dnia, aby przyspieszyć metabolizm. Chociaż wiele osób może mieć na początku problem z przyzwyczajeniem się do jego smaku, na pewno z czasem go pokochasz.

Przygotowani smoohie trzeba zacząć od ugotowania karczocha na miękko. Następnie, zblenduj ugotowane warzywo z ananasem, sześcioma migdałami, sokiem z połowy limonki i wodą.

Teraz, gdy już wiesz, jak skutecznie schudnąć z pomocą karczochów, włącz je do swojej codziennej diety. Pamiętaj, że warzywo to ma świetne właściwości odchudzające, takie jak niska kaloryczność, wysoka zawartość błonnika oraz cynaryny.

Ponadto, świetne przepisy z tego artykułu pomogą ci zróżnicować sposób spożywania karczochów, dzięki czemu twoja dieta będzie bardziej urozmaicona.