GAP: nogi, brzuch i pośladki

To najlepsze z najlepszych ćwiczeń, aby uzyskać ciało na 6+. Rutynę ćwiczeń GAP (pośladki, brzucha i nogi) można ćwiczyć w domu. Potrzebujesz zaledwie 20 minut na wykonanie odpowiednich ćwiczenia. Na naszej platformie wyjaśniamy je wszystkie, ponieważ dzięki GAP i naszemu przewodnikowi fitness osiągniesz wspaniałą sylwetkę, poprawiając te obszary, które są tak cierpią na skutek siedzącego trybu życia.

ABS
Mięśnie brzucha jak ze stali: jak uzyskać sześciopak marzeń?

Mięśnie brzucha jak ze stali? Tak, to naprawdę jest możliwe! Musisz tylko kontrolować swoją dietę, wyrzucić z niej niektóre niewskazane produkty spożywcze i ściśle trzymać się rutyny treningowej. Nie zniechęcaj się i nie oczekuj natychmiastowych rezultatów. Brzuch to jeden z…

Cellulit: rodzaje i ćwiczenia na redukcję

Cellulit jest znanym problemem natury estetycznej, związanym ze zmianą krążenia krwi w warstwie tłuszczowej zwanej tkanką podskórną. Z uwagi na zaburzenia związanie z krążeniem krwi zdarza się niekiedy, że jej komórki „puchną” zwiększając przy tym swoją objętość. Dzieje się tak…

Ćwiczenia typu LAB: odkryj 5 najlepszych

Ćwiczenia typu LAB są idealnym rozwiązaniem dla zarówno wszystkich entuzjastów fitnessu, jak i tych, którzy chcą wyrzeźbić dodatkowo swoje mięśnie brzucha i dolną część ciała. Ćwiczenia typu LAB działają przede wszystkim na nogi, brzuch i pośladki. Dodatkowo są uważane za…

ABS
Mięśnie brzucha: najlepsze ćwiczenia na ich wyrzeźbienie

Po zrzuceniu nadmiarowych kilogramów przychodzi pora na mięśnie brzucha. Są one najczęstszym powodem, dla którego mężczyźni zapisują się na siłownię. To także główny powód ćwiczeń w przypadku kobiet. Jednak aby dobrze wyćwiczyć tę lub inną część swojego ciała, potrzebujesz przede…