Joga kundalini – czy wiesz na czym polega?

Zajęcia z jogi kundalini składają się z ćwiczeń pozwalających na przepływ energii i osiągnięcie większej świadomości własnego ciała. Podobnie jak wizualizacja węża Kundalini – stąd nazwa dyscypliny joga kundalini – pojawia się specyficzne połączenie kręgosłupa z czubkiem naszej głowy i odpowiedni przepływ energii.

Joga kundalini to dyscyplina fizyczna, ale także mentalna i duchowa, która bierze kilka koncepcji z innych elementów jogi. Jest oparta na sanskryckim tekście Joga Sutra z III wieku p.n.e. Zapraszamy do głębszego zapoznania się z tym tematem.

Joga kundalini i jej podstawowe aspekty

Zasadniczo jest to dyscyplina oparta na różnych aspektach jogi, takich jak joga klasyczna, i która bierze filary z sanskryckiego tekstu zwanego Jogasutrą, napisanego w III wieku pne. przez Pantayali. Rozprzestrzenił się on na cały świat i stał się bardziej „popularny” dzięki mistrzowi jogi Bhajan.

Głównym celem jogi Kundalini jest zwiększenie energii, a dokładniej, prawidłowe skierowanie jej w całym ciele. Chodzi o to, że jednym z filarów tej dyscypliny jest wiara w historię węża Kundalini, który przebywa w czakrze znajdującej się u podstawy kręgosłupa.

Ezoterycznym celem jogi Kundalini jest obudzenie tego węża i poruszenie go po plecach, aż dotrze do czubka głowy. Kiedy tak się dzieje, pełne spełnienie osoby następuje aż na trzech płaszczyznach: fizycznym, psychicznym i duchowym.

W chwili, gdy energia kundalini się budzi, musi się gdzieś skierować. Należy ją odpowiednio skanalizować. W przypadku jogi są to nadi lub kanały biegnące po całym ciele, tak jakby była to rzeka z rozmaitymi dopływami.

Jak wygląda sesja tej jogi?

Zajęcia lub sesje jogi kundalini trwają około półtorej godziny. W tym okresie wykonywane są ćwiczenia dynamiczne, które mogą obejmować różne postawy (asany), techniki oddychania, pozycje dłoni i palców (mudry), wokalizacje podnoszące świadomość (mantry) itp.

Rozpoczyna się intonacją Adi Mantry, która doprowadza nas do stanu pełnej świadomości. Następnie wykonuje się ćwiczenia rozgrzewające, ponieważ ciało musi być jak najbardziej elastyczne. Następnie przychodzi czas na krije, ćwiczenia wykonywane w celu osiągnięcia konkretnego celu.

Typowe pozycje jogi Kundalini to pozycja kruka (zacznij od pozycji kucającej). Jest też pozycja żaby (opierając ręce i łydki na ziemi) lub rozciąganie splotu słonecznego (trzecia czakra) leżąc na ziemi. Po ćwiczeniach lub pozycjach wykonywana jest głęboka medytacja, aby odblokować wszystkie przeszkody, które nie pozwalają na swobodny przepływ energii w naszym organizmie.

Joga kundalini kończy się medytacją Kundalini, po tym jak każdy praktykujący usiądzie w pozycji lotosu. Ta część trwa około 20 minut i może odbywać się w całkowitej ciszy, słuchając lub wokalizując mantrę lub stusując technikę mentalnej wizualizacji.

W niektórych przypadkach, po medytacji, śpiewana jest pieśń błogosławieństwa dla wiecznego słońca lub Sat Nam.

Kundalini joga – dlaczego warto ją praktykować?

Przy tak wielu opcjach w szerokim świecie jogi, wielu zastanawia się, dlaczego wybrać konkretną dyscyplinę lub metodę. W rzeczywistości wszystko zależy od gustów i celów wystawianych sobie przez każdą osobę.

Kiedy rozpoczynamy trening jogi, zwykle odbywa się to poprzez słynną Hatha jogę. Dla niektórych jednak może to być nieco nudne lub wręcz niewdzięczne. Z drugiej strony joga kundalini pozwala doświadczyć rezultatów już od pierwszych zajęć. Budzi bowiem i rozpala przepływ energii od samego początku.

W konsekwencji prowadzi to niewątpliwie do wzrostu poczucia własnej wartości, a przede wszystkim samopoznania ciała i umysłu. Kontrolując oddech podczas ćwiczeń, potrafimy opanować emocje, uspokoić stres, a przede wszystkim skupić się na chwili obecnej. Uczymy się być tu i teraz.

Joga kundalini potrafi zrównoważyć nas emocjonalnie, fizycznie, duchowo, ale także metabolicznie i nerwowo korzystnie wpływając na nasz organizm.

Co więcej, dzięki mantrom – nie trzeba praktykować hinduizmu, aby uprawiać jogę kundalini – okazuje się wdzięczność wyższej istocie. Bez względu na jej imię. Ta istota jest niczym innym jak indywidualnym połączeniem, które każdy ma z otaczającymi go osobami.

Pod koniec zajęć wyczuwalne jest dobre samopoczucie i relaks. Oznacza to, że energia kundalini przepływa przez właściwe kanały i prowadzi nas do prawdziwego szczęścia.