Negatywny wpływ tytoniu na sportowców

Tytoń to wróg zdrowia każdej osoby, jednak w przypadku sportowców jest jeszcze bardziej szkodliwy. Przeczytaj dzisiejszy artykuł, aby poznać wpływ tytoniu na sportowców.

Uzależnienie od tytoniu to jeden z najbardziej szkodliwych nawyków w dzisiejszym społeczeństwie. Jest to tak istotny problem, że wiele rządów uznaje go za kwestię zdrowia publicznego.

Tytoń ponosi bezpośrednią odpowiedzialność za około pięć milionów śmierci rok do roku. Wiele osób, które palą papierosy, próbuje uprawiać jakąś aktywność fizyczną, aby zmniejszyć negatywny wpływ tego nawyku. Jednak wpływ tytoniu na sportowców jest niezwykle negatywny.

Ocena negatywnego wpływu tytoniu na sportowców

Negatywny wpływ uzależnienia od tytoniu od dziesięcioleci był przedmiotem licznych dyskusji. Mówimy o “dyskusjach”, ponieważ istnieją badania wątpliwego pochodzenia, które przypisują tytoniowi i jego głównemu składnikowi, nikotynie, zalety.

Jednak jeśli wykluczymy ekstremalne chwyty publicystyczne o kwestionowanej moralności, każdy wie, że palenie jest złe. W takim razie jaki jest negatywny wpływ palenia tytoniu?

Palenie wywołuje szkody w całym układzie sercowo-naczyniowym i ogranicza pojemność płuc. Ale to nie wszystko. Istnieje długa lista innych skutków, do których zaliczamy uszkodzenia układu moczowego.

Palenie bierne: utajone działanie

Tytoń wpływa nie tylko na palaczy. Odbija się również negatywnie na osoby, które z nimi mieszkają. Statystyki pokazują, że palacze wydychają 15 procent dymu tytoniowego, zaś pozostałe 85 proces jest uwalniane do powietrza.

Najbardziej wrażliwa grupa osób wystawionych na palenie bierne to dzieci. Badania łączą palenie tytoniu z przypadkami stanów zapalnych ucha, astmą i innymi zaburzeniami układu oddechowego. Poza tym istnieje duże prawdopodobieństwo, że dzieci, które są palaczami biernymi, same staną się palaczami czynnymi.

Dzieci z najwyższej grupy ryzyka są nazywane przez ekspertów “dziedzicznymi palaczami”. To dzieci poczęte przez palaczy. Pośród najcięższych przypadków znajdują się dzieci urodzone przez matki, które są uzależnione od nikotyny podczas ciąży lub okresu karmienia.

Wpływ tytoniu na sportowców: niebezpieczne połączenie

Palenie nie przynosi jakichkolwiek korzyści w zakresie zdrowia. Oprócz tego zmniejsza pozytywny wpływ regularnej aktywności fizycznej na organizm. Uprawianie sportu nie niweluje szkód wyrządzonych przez tą używkę.

Łączenie palenia papierosów ze sportem może wiązać się z jeszcze większym ryzykiem niż palenie i prowadzenie siedzącego trybu życia. Serce palacza musi pracować jeszcze ciężej, aby wypełnić stawiane mu wymagania.

Liczba uderzeń serca na minutę w trakcie spoczynku jest wyższa u palaczy. To utrudnia normalne oddychanie po intensywnej aktywności fizycznej.

Płuca: jedni z największych przegranych, gdy sportowcy używają tytoniu

Papierosy to główna przyczyna rozwoju nowotworów płuc. Nie trzeba chyba nadmieniać, że palenie wywiera bezpośredni wpływ na wszystkie inne organy układu oddechowego, od ust aż po oskrzeliki.

Kiedy dramatycznie ograniczasz pojemność swoich płuc, znacząco spada ilość tlenu dostarczanego do krwiobiegu. Taka sytuacja prowadzi do niedoboru tlenu w tkankach organizmu, co może zwiększać ryzyko zmęczenia układu mięśniowego, a nawet prowadzić do omdleń.

Uszkodzone mięśnie

Negatywny wpływ papierosów na mięśnie wykracza poza gwałtowne przemęczanie się lub opóźnianie procesów regeneracyjnych. Utrudnia rozwój mięśni, sprawiając, że ćwiczenia z obciążeniami na siłowni stają się praktycznie bezsensowne.

Jednocześnie palenie może wywołać zmniejszenie objętości tkanek mięśniowych i ich umiejętności używania siły. Dzieje się tak między innymi ponieważ podnosi się ilość fosforylazy glikogenu. Ten enzym rozkłada glukozę, która jest odpowiedzialna za rezerwy energii w mięśniach.

Wpływ tytoniu na sportowców: jak pokonać to uzależnienie?

Nikotyna ma działanie pobudzające i antydepresyjne. Wielu ekspertów uważa, że właśnie te cechy odpowiadają za uzależniający wpływ tytoniu. Takie uzależnienie jest niezwykle silne i ustępuje miejsca jedynie heroinie.

Kolejny argument używany często przez palaczy, którzy chcą usprawiedliwić swoje uzależnienie, to założenie, że papierosy pomagają im kontrolować ich poziom lęku. Ale czy tytoń naprawdę może wspomóc nas w walce z codziennym stresem? Nie zapominajmy, że najlepszy sposób na pozbycie się stresu to ćwiczenia fizyczne.

Eksperci zalecają, aby palacze (zwłaszcza Ci, którzy palą od dawna) zaczynali ćwiczyć powoli i ostrożnie. Istnieje konieczność stopniowego przyzwyczajenia ciała do aktywności fizycznej.

Po zerwaniu z nałogiem trzeba mieć świadomość, że jego negatywnego wpływu na płuca, które przez długie lata musiały znosić palenie, nie sposób odwrócić w zaledwie kilka dni.