Zdrowie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Bóle kolan: jakie sporty możesz uprawiać?

Kolana odgrywają kluczową rolę w ruchu całego ciała. Jeśli doznałaś urazu lub cierpisz na bóle kolan, musisz uważać podczas codziennych treningów. Mimo tego nada możesz uprawiać niektóre sporty i wykonywać część ćwiczeń. Bóle kolan sprawiają, że w naszych głowach zapala…

Jak dobrze się wyspać przed zawodami – 5 wskazówek

Noc przed zawodami sportowcy często doświadczają zdenerwowania, niepokoju i niepewności. W konsekwencji mogą wystąpić zaburzenia snu, a później mogą mieć wpływ na wyniki sportowe. Mamy pięć wskazówek, którymi możemy się z tobą podzielić, abyś mógł uniknąć tych problemów i dobrze…

Zgłaszanie niepożądanych zachowań ratowników

Ratownicy odgrywają ogromną rolę na basenie i plaży, zapewniając pływającym bezpieczeństwo. Ciąży na nich ogromna odpowiedzialność, jednak ty również musisz znać i rozumieć rolę ratownika, a także jego ograniczenia. W dzisiejszym artykule porozmawiamy o trudnym temacie, jakim jest zgłaszanie niepożądanych zachowań ratowników. Kiedy…

Pasmo biodrowo piszczelowe – ćwiczenia rozciągające

Kiedy zaczyna doskwierać nam pasmo biodrowo piszczelowe, nie tylko nasze biodra, ale też miednica, a nawet kolana mogą boleć. Istnieje kilka ćwiczeń rozciągających, które mogą być przydatne w takich przypadkach. Zespół tarcia pasma biodrowo piszczelowego występuje, gdy ścięgno biegnące wzdłuż…

Produktywność: jak ją zwiększyć i pokonać lenistwo?

Czy jesteś jedną z tych osób, które mają problemy ze skoncentrowaniem się na zadaniu, które muszą wykonać? Jeśli tak, to wprowadzenie w życie poniższych podpowiedzi może zwiększyć Twoją produktywność oraz poprawić wyniki. Produktywność stanowi klucz do osiągania celów. Jednak bycie…

Nie możesz schudnąć? Możesz mieć niedoczynność tarczycy

Każdego dnia wiele osób decyduje się na rozpoczęcie nowego, zdrowego stylu życia. Już sama rezygnacja z siedzącego trybu życia jest trudna, a wprowadzenie drastycznych zmian za pomocą restrykcyjnej i – najczęściej – niewłaściwej diety pogarsza sytuację. Sytuacje te doprowadzają do…

Ćwiczenie z partnerem – poznaj jego korzyści

Brak ćwiczeń to jeden z głównych czynników ryzyka dzisiejszego stylu życia. Jednak w wielu przypadkach ludzie po prostu nie mają na to czasu z powodu osobistych, zawodowych lub rodzinnych zobowiązań. Istnieją różne sposoby radzenia sobie z tego rodzaju sytuacjami. Może…

Cukrzyca – jak ćwiczenia mogą złagodzić przebieg choroby?

Cukrzyca wcale nie wyklucza aktywności fizycznej osoby chorej. Należy jednak pamiętać, że konsultacja z lekarzem jest ważna przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian w codziennej rutynie, diecie lub stylu życia. Cukrzyca jest chorobą metaboliczną, której częstość występowania wzrasta. Ta choroba wiąże się…

Niewydolność trzustki: właściwa dieta dla pacjentów

Trzustka to bardzo istotny gruczoł, a problemy, które mogą go dotknąć, wkraczają znacząco poza cukrzycę. Czy wiesz, na czym polega niewydolność trzustki? Niewydolność trzustki to stopniowe pogarszanie się działania trzustki. Kolejna przypadłość, która może dotknąć ten gruczoł, to ostre zapalenie…

Jak korzystać z pulsometru podczas treningu – 4 rady

Aby zapewnić odpowiedni trening sportowy, zawsze należy mieć absolutną kontrolę nad prawidłowym funkcjonowaniem organizmu. Właśnie dlatego korzystanie z pulsometru stało się obecnie powszechną praktyką. Sportowcy, bez względu na to, czy mają doświadczenie czy też dopiero zaczynają, rzadko kiedy radzą sobie…

Woda wodorowa jako sposób na nawodnienie organizmu

Woda wodorowa robi zamieszanie wśród sportowców! Ten nowy napój jest pełen dobrych właściwości i świetnie radzi sobie z nawodnieniem organizmu. Poniżej opiszemy wszystko, co musisz wiedzieć o tym niezwykłym płynie. Ponadto, ponieważ nie może być inaczej, wspominamy również słowa ekspertów, którzy twierdzą,…

Dyskopatia: czy można jej zapobiec i jak ją leczyć?

Dyskopatia to niebezpieczna przypadłość, przed którą możesz ochronić się przestrzegając kilku prostych zaleceń. Dyskopatia to częsta i poważna przypadłość, która w niektórych przypadkach może wymagać przeprowadzenia operacji. Jednak możesz podjąć działania, które zmniejszą ryzyko jej wystąpienia.

Czy viagra pomaga poprawić wyniki sportowe?

Viagra to lek mający na celu leczenie zaburzeń erekcji. Jednakże, wielu sportowców zaczęło stosować ją w innych celach, takich jak poprawa wyników w sporcie. W świecie sportu istnieje nieskończona liczba elementów, zwyczajów, technik i metod, które ludzie wykorzystują, aby sobie pomóc. Ale…