Zdrowie

W Jesteś Fit w dziale poświęconym zdrowiu chcemy udostępnić Ci najlepsze informacje o tych dolegliwościach, urazach i najczęstszych problemach, które mogą mieć wpływ na dobre samopoczucie i wyniki sportowe. Poruszymy tematykę Twojego zdrowia układu sercowo-naczyniowego, układu odpornościowego, wszystko co najlepsze z fizjoterapii, o urazach związanych z mięśniami, kośćmi lub stawami … Wszystko, co musisz wiedzieć, jest teraz w twoim zasięgu.

Aktywne starzenie się – na czym ono dokładnie polega?

Aktywne starzenie się dotyczy zarówno jednostek, jak i grup ludności. Pozwala ludziom realizować ich potencjał na gruncie fizycznym i społecznym, a także pozytywnie wpływa na ich samopoczucie w każdym cyklu ich życia. Pozwala także na uczestnictwo w życiu społecznym zgodnie…

Nieprzyjemny oddech, czyli halitoza – przyczyny

Nieprzyjemny oddech, czyli halitoza, to określenie, które odnosi się do nieprzyjemnego odoru z jamy ustnej. Możesz pozbyć się tego problemu dbając o higienę jamy ustnej. Czasem jednak to nie wystarcza. W takiej sytuacji warto skontaktować się z lekarzem, ponieważ nieprzyjemny oddech może być…

Układ sercowo naczyniowy – jak trening siłowy może pomóc

Trening z obciążeniem może wpłynąć pozytywnie na nasz układ sercowo naczyniowy. Poza tym ten rodzaj treningu obejmuje bardzo różnorodne ćwiczenia. Niektóre z nich możemy wykonywać nawet w domu. Niektórzy trenujący myślą, że koncentrowanie się wyłącznie na treningu z ciężarami i…

Trening pomimo alergii – garść przydatnych wskazówek

W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy kilka wskazówek, które pomogą Ci zrealizować swój standardowy trening pomimo alergii, na którą możesz się uskarżać. Alergie są reakcją stanowiącą oznakę nadwrażliwości Twojego organizmu na daną substancję, która jest zwykle nieszkodliwa dla większości innych ludzi.…

Ćwiczenia w ciąży: podpowiedzi i wpływ na organizm

Każda ciąża jest wyjątkowa, ale mimo tego ćwiczenia w ciąży wywierają zazwyczaj pozytywny wpływ na mamę i dziecko. Jednak przed rozpoczęciem ćwiczeń powinnaś zasięgnąć porady lekarskiej. Przede wszystkim musisz wziąć pod uwagę fakt, czy ćwiczyłaś przed zajściem w ciążę. Jeśli…

Pomiar tętna – kilka przydatnych wskazówek

Kiedy mówimy o sercu, traktujemy je przede wszystkim w charakterze narzędzia podtrzymującego życie. Niezależnie od tego, czy jesteś aktywny sportowo czy nie, pomiar tętna pozwala kontrolować liczbę skurczów, jakie serce wykonuje na minutę, a tym samym monitorować Twoją ogólną aktywność.

Toksyczne substancje – które są najgroźniejsze dla ciała?

Niemal codziennie, często nawet nieświadomie, mamy kontakt z substancjami, które są szkodliwe dla naszego zdrowia. W tym artykule opiszemy różne toksyczne substancje groźne dla ludzkiego organizmu. Podczas lektury dowiesz się, gdzie one występują oraz jak możesz ich unikać. Znajomość toksycznych substancji z…

Czy aktywność seksualna wpływa na osiągi w sporcie?

Często mówi się, że aktywność seksualna wpływa na osiągi sportowe, zwłaszcza jeśli ma miejsce przed treningiem lub zawodami. To kwestia sporna, co do której nie wszyscy sportowcy się zgadzają. Niektórzy sportowcy mają nakaz powstrzymania się od stosunków seksualnych przed ważnymi…

Skurcze mięśni: jaka dieta pomoże z nimi wygrać?

Prawdopodobnie wielokrotnie widziałaś biegacza, który walczył sam ze sobą, by ukończyć maraton. Skurcze mięśni, czyli bezwarunkowa zmiana stopnia napięcia mięśni, mogą dopaść nas w najmniej spodziewanym momencie. Nie trzeba być sportowcem, by na własnej skórze odczuć skurcze mięśni. Wielu z…

Bieganie w ciąży – czy możesz uprawiać ten sport?

Jeszcze niedawno uważano, że kobiety w ciąży nie powinny ćwiczyć. Na szczęście nie jest to prawda. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wygląda bieganie w ciąży. Przez całe dziewięć miesięcy ciąży powinnaś ćwiczyć w odpowiedni sposób, dostosowany do Twojego poziomu…

Powerball – jakie zalety daje korzystanie z niej

Na pierwszy rzut oka piłka żyroskopowa bardziej przypomina zabawkę dla dzieci niż przyrząd treningowy. Nie dajmy się jednak zwieść pozorom. Powerball jest niezastąpiona, gdy zależy nam na rehabilitacji lub wzmocnieniu mięśni.  Coraz więcej fizjoterapeutów zaczyna interesować się ćwiczeniami z piłką żyroskopową…

Łaźnie tureckie i ich korzyści płynące z ich stosowania

Łaźnie tureckie panujący w nich upał zawdzięczają gorącej wodzie, która krąży w rurach i kaloryferach znajdujących się w i na ścianach pomieszczenia. Korzystanie z łaźni tureckich ma doskonały wpływ na nasze zdrowie. Łaźnie tureckie, znane również pod nazwą hammam (arabskie słowo oznaczające łaźnię)…

Które narkotyki najbardziej szkodzą Twojemu ciału?

Chociaż wszystkie uzależniające substancje chemiczne są szkodliwe i niebezpieczne dla naszego zdrowia, musisz koniecznie pamiętać o tym, że niektóre narkotyki są o wiele bardziej szkodliwe, niż inne. W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci właśnie te narkotyki, które w największym stopniu…

Trzy rodzaje tkanki tłuszczowej: jak je rozpoznać?

Być może udało Ci się pozbyć tłuszczu z niektórych obszarów ciała, ale inne nadal są nie do ruszenia i nie widać żadnej poprawy. Przyczyna jest prosta: w Twoim ciele znajdują się różne rodzaje tkanki tłuszczowej. Właśnie dlatego ćwiczenia spalające tłuszcz…

Rodzaje alergii – naucz się łagodzić ich objawy

„Alergia” to immunologiczna odpowiedź organizmu na substancję, która w jakiś sposób jest dla niego szkodliwa. Dlatego właśnie różne rodzaje alergii wiążą się z wieloma objawami, które pojawiają się w momencie, gdy Twoje ciało jest wystawione na działanie alergenów. Problematyczne substancje mogą być przez nas…

Zalety sauny: dlaczego warto z niej korzystać?

Udając się do sauny myślimy o relaksie, odpoczynku i ucieczce od stresu oraz codziennych problemów. Warto wykorzystać zalety sauny, bo każdy z nas potrzebuje rozluźnienia, a jego osiągnięcie staje się coraz trudniejsze. Obecnie sauna znajduje się praktycznie w każdym spa,…