Melon kantalupa - zalety jego spożywania

Melon kantalupa jest bardzo smacznym owocem, który chętnie spożywamy latem. Jest on orzeźwiający i świetnie się sprawdza, jako przekąska lub deser, szczególnie jeśli go schłodzimy. Jego smak to tylko jedna z jego wielu zalet ponieważ owoc ten dostarcza mnóstwa cennych witamin i składników odżywczych.

Dowiedz się dlaczego melon kantalupa powinien zagościć na twoim stole.

1. Melon kantalupa jest bogaty w potas

Każde 100 g melona kantalupa zawiera 167 mg potasu, co jest ilością porównywalną z zawartością potasu w bananach. Dlatego właśnie po owoc ten chętnie sięgają osoby, które dużo trenują i chcą uzupełnić minerały w organizmie.

Co więcej, produkty bogate w potas przynoszą całe szereg korzyści dla organizmu, w tym m.in.:

• Pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
• Stymulują procesy trawienia i wydalania
• Pomagają wzmocnić układ kostny
• Są niezbędne do produkcji białka w organizmie.

Melon kantalupa i banan nie są jedynymi produktami spożywczymi bogatymi w potas. Oprócz nich, dużą ilość tego minerału można znaleźć w ziemniakach, wieprzowinie, suszonych śliwkach, kalafiorze, pomarańczach i jajkach.

Zalecana dzienna dawka potasu dla osoby dorosłej to 3500 mg. Podobnie jak w przypadku wszystkich witamin i minerałów, najlepiej jest dostarczać je organizmowi w naturalniej formie. Dlatego warto wykorzystać cenne właściwości odżywcze wymienionych powyżej produktów, w tym smacznego melona.

2. Kantalupa pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Melon kantalupa to jeden z owoców, który jest zalecany przez niemal wszystkich dietetyków. Dzieje się tak dlatego, że melon zawiera bardzo dużą ilość wody i stosunkowo niewiele kalorii. Dzięki temu jest produktem, który pomaga zaspokoić głód i jednocześnie nawodnić organizm, co jest konieczne kiedy staramy się usunąć z ciała toksyny i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Jeżeli zatem jesteś na diecie odchudzającej i szukasz smacznej i zdrowej przekąski, po którą możesz sięgnąć między posiłkami, koniecznie wypróbuj tę odmianę melona. Warto jest przygotować porcję pokrojonego melona w zamykanym pudełeczku i mieć go pod ręką kiedy dopadnie cię głód.

W ten sposób unikniesz pokusy zjedzenia batonika czy rogalika czy też innej przekąski zawierającej dużo cukru.

3. Właściwości przeczyszczające kantalupy

Wiele osób wie o tym, że melon kantalupa ma właściwości przeczyszczające. Co więcej, jest jednym z owoców, które najbardziej skutecznie stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii.

Osoby, które mają problemy z zaparciami powinny sięgnąć właśnie po ten owoc i regularnie włączać go do swojej diety.

Jeżeli masz tymczasowe problemy trawienne i chcesz uzyskać szybki efekt przeczyszczający, zjedz melona na śniadanie, na pusty żołądek. W ten sposób w pełni wykorzystasz jego cenne właściwości i szybko zauważysz pożądane efekty.

4. Korzystny wpływ na układ odpornościowy

Osoby, w których diecie często pojawia się melon kantalupa, mają silniejszy układ odpornościowy. Owoc ten pomaga bowiem chronić przed stanami zapalnymi, przeziębieniami i osłabieniem organizmu. Jeżeli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, oprócz melona powinieneś włączyć do diety m.in. brokuły, czosnek, pomidory i cebulę.

Jak widzisz, melon kantalupa to nie tylko smaczny owoc, który stanowi doskonałą przekąskę. Jest to bogaty w składniki odżywcze produkt, który pomaga m.in. wzmacniać układ odpornościowy i trawienny.

Pamiętaj jednak, żeby spożywać go w umiarkowanych ilościach ponieważ zawiera on dużą ilość cukru. Dlatego też osoby cierpiące na cukrzycę powinny sięgać po niego tylko od czasu do czasu i nie przekraczać ilości dwóch plastrów dziennie.