Melon kantalupa – zalety jego spożywania

11 Marzec, 2019
Kantalupa to odmiana melona, który jest owocem spożywanym głównie latem, choć jest on dostępny przez cały rok. Ten smaczny owoc nie tylko pomaga nawodnić organizm, ale również dostarcza organizmowi wielu cennych składników odżywczych.

Melon kantalupa jest bardzo smacznym owocem, który chętnie spożywamy latem. Jest on orzeźwiający i świetnie się sprawdza, jako przekąska lub deser, szczególnie jeśli go schłodzimy. Jego smak to tylko jedna z jego wielu zalet ponieważ owoc ten dostarcza mnóstwa cennych witamin i składników odżywczych.

Dowiedz się dlaczego melon kantalupa powinien zagościć na twoim stole.

1. Melon kantalupa jest bogaty w potas

Każde 100 g melona kantalupa zawiera 167 mg potasu, co jest ilością porównywalną z zawartością potasu w bananach. Dlatego właśnie po owoc ten chętnie sięgają osoby, które dużo trenują i chcą uzupełnić minerały w organizmie.

Co więcej, produkty bogate w potas przynoszą całe szereg korzyści dla organizmu, w tym m.in.:

  • Pomagają utrzymać prawidłowe ciśnienie krwi
  • Stymulują procesy trawienia i wydalania
  • Pomagają wzmocnić układ kostny
  • Są niezbędne do produkcji białka w organizmie.

Melon kantalupa i banan nie są jedynymi produktami spożywczymi bogatymi w potas. Oprócz nich, dużą ilość tego minerału można znaleźć w ziemniakach, wieprzowinie, suszonych śliwkach, kalafiorze, pomarańczach i jajkach.

Zalecana dzienna dawka potasu dla osoby dorosłej to 3500 mg. Podobnie jak w przypadku wszystkich witamin i minerałów, najlepiej jest dostarczać je organizmowi w naturalniej formie. Dlatego warto wykorzystać cenne właściwości odżywcze wymienionych powyżej produktów, w tym smacznego melona.

2. Kantalupa pomaga zrzucić zbędne kilogramy

Melon kantalupa to jeden z owoców, który jest zalecany przez niemal wszystkich dietetyków. Dzieje się tak dlatego, że melon zawiera bardzo dużą ilość wody i stosunkowo niewiele kalorii. Dzięki temu jest produktem, który pomaga zaspokoić głód i jednocześnie nawodnić organizm, co jest konieczne kiedy staramy się usunąć z ciała toksyny i spalić nadmiar tkanki tłuszczowej.

Jeżeli zatem jesteś na diecie odchudzającej i szukasz smacznej i zdrowej przekąski, po którą możesz sięgnąć między posiłkami, koniecznie wypróbuj tę odmianę melona. Warto jest przygotować porcję pokrojonego melona w zamykanym pudełeczku i mieć go pod ręką kiedy dopadnie cię głód.

W ten sposób unikniesz pokusy zjedzenia batonika czy rogalika czy też innej przekąski zawierającej dużo cukru.

3. Właściwości przeczyszczające kantalupy

Wiele osób wie o tym, że melon kantalupa ma właściwości przeczyszczające. Co więcej, jest jednym z owoców, które najbardziej skutecznie stymulują wydalanie zbędnych produktów przemiany materii.

Osoby, które mają problemy z zaparciami powinny sięgnąć właśnie po ten owoc i regularnie włączać go do swojej diety.

melon kantalupa

Jeżeli masz tymczasowe problemy trawienne i chcesz uzyskać szybki efekt przeczyszczający, zjedz melona na śniadanie, na pusty żołądek. W ten sposób w pełni wykorzystasz jego cenne właściwości i szybko zauważysz pożądane efekty.

4. Korzystny wpływ na układ odpornościowy

Osoby, w których diecie często pojawia się melon kantalupa, mają silniejszy układ odpornościowy. Owoc ten pomaga bowiem chronić przed stanami zapalnymi, przeziębieniami i osłabieniem organizmu. Jeżeli chcesz wzmocnić swój układ odpornościowy, oprócz melona powinieneś włączyć do diety m.in. brokuły, czosnek, pomidory i cebulę.

Jak widzisz, melon kantalupa to nie tylko smaczny owoc, który stanowi doskonałą przekąskę. Jest to bogaty w składniki odżywcze produkt, który pomaga m.in. wzmacniać układ odpornościowy i trawienny.

Pamiętaj jednak, żeby spożywać go w umiarkowanych ilościach ponieważ zawiera on dużą ilość cukru. Dlatego też osoby cierpiące na cukrzycę powinny sięgać po niego tylko od czasu do czasu i nie przekraczać ilości dwóch plastrów dziennie.