Najlepsze napoje na ugaszenie pragnienia

Wiele osób poszukuje innych opcji nawadniania organizmu niż picie wody. Niestety niektóre z nich nie są zbyt zdrowe. Dlatego właśnie w tym artykule zaprezentujemy ci najlepsze napoje na ugaszenie pragnienia.

Możesz je śmiało włączyć do swojej diety aby zapewnić dobry stan nawodnienia. Ponadto jesteśmy w stanie zapewnić, że nie wpłyną negatywnie na funkcjonowanie organizmu.

Na samym wstępie jednak konieczne jest wyjaśnienie, że zwykła woda zawsze była, jest i będzie najlepszym dostępnym dla człowieka napojem. To podstawa życia i niezbędny nośnik substancji odżywczych w naszym organizmie.

To niezastąpiony dla nas płyn, chociaż czasami możemy mieć ochotę na odmianę i sięgnąć inne produkty – stąd właśnie pomysły na najlepsze napoje na ugaszenie pragnienia.

Najlepsze napoje na ugaszenie pragnienia

Poniższe napoje szybko ugaszą pragnienie, pomogą ci utrzymać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu a co więcej dostarczą cennych składników odżywczych.

1. Pełne mleko

Przez długi czas panowały na ten temat sprzeczne poglądy. Mimo że od wielu lat wątpiono w jego jakość, obecnie twierdzi się, że pełne mleko zawiera składniki odżywcze niezbędne dla organizmu człowieka. 

Mleko zawiera w swoim składzie białka o wysokiej wartości biologicznej oraz niezbędne tłuszcze nasycone. Zawiera również mikroelementy. Jak się okazuje, może to pomóc w zapobieganiu schorzeniom kości. Omówiono to między innymi w badaniach opublikowany przez Food & Nutrition Research.

Należy jednak pamiętać, że mleko pełne ma wysoką kaloryczność. Napój ten może wprawdzie ugasić pragnienie, ale nie należy go spożywać w nadmiernych ilościach. W przeciwnym razie może sprzyjać przyrostowi tkanki tłuszczowej na poziomie podskórnym, czego na pewno byśmy nie chcieli.

2. Zielona herbata

Zielona herbata to napój, któremu od dawien dawna przypisano wiele korzystnych właściwości. Nie tylko gasi pragnienie i utrzymuje odpowiednie nawodnienie organizmu, ale też ułatwia zdrową utratę wagi.

Według badań opublikowanych w czasopiśmie Molecules, polifenole zawarte w tym płynie mogą aktywować ścieżki metaboliczne, w których głównym substratem jest tłuszcz. W ten sposób można skutecznie zmniejszyć odkładanie się tkanki tłuszczowej na poziomie podskórnym.

Należy pamiętać, że ten napój zawiera teinę, substancję analogiczną do kofeiny, która może na jakiś czas zwiększyć wydajność poznawczą. Chociaż jej działanie w umiarkowanych dawkach jest korzystne, przekroczenie zalecanego spożycia może być szkodliwe.

Może bowiem powodować tachykardię i postępującą tolerancję na teinę co z kolei zmniejszy skuteczność działania tej substancji.

3. Woda gazowana

Istnieje zasadnicza różnica między wodą gazowaną a napojem gazowanym. Pierwszy produkt zawiera tylko bąbelki, podczas gdy drugi zawiera również cukier. Z tego powodu należy zawsze unikać spożywania napojów gazowanych tak bardzo popularnych wśród konsumentów.

Woda gazowana jest jednak jak najbardziej dopuszczalnym produktem w zdrowej i zbilansowanej diecie. Smakuje inaczej niż zwykła woda niegazowana i jest w stanie szybko ugasić pragnienie.

Niektórzy twierdzą, że nadmierne spożycie wody gazowanej może powodować dolegliwości żołądkowe lub niedogodności związane ze wzdęciami. Jest to kwestia względna: są ludzie, którzy tolerują duże ilości gazowanej wody bez żadnych skutków ubocznych.

Najlepsze napoje na ugaszenie pragnienia – śmiało po nie sięgaj

Jak widzisz, istnieją rozmaite napoje, które skutecznie gaszą pragnienie i są zdrowe dla organizmu człowieka. Najlepsze napoje wspomniane w tym artykule stanowią doskonałą alternatywę dla zwykłej wody – rozumiemy bowiem, że nie każdy jest jej wielbicielem.

Mimo to należy pamiętać, że do głównych posiłków w ciągu dnia należy zawsze podawać szklankę wody. Aby zwiększyć uczucie sytości, dobrze jest też sięgać po wodę przed posiłkami.

Pamiętaj też, że ważne jest, aby unikać spożywania słodkich napojów i alkoholu. Tego typu produkty nie tylko nie służą ugaszeniu pragnienia, ale także dostarczają środków chemicznych, cukrów i dodatków, które mogą powodować szkody dla organizmu.

Staraj się ich unikać tak bardzo, jak to możliwe. Zamiast tego doceń oferowane przez nas opcje i pamiętaj, że woda zawsze jest najlepszym z możliwych napojów.

Wreszcie, jeśli trudno ci spożywać wodę jako taką, na rynku dostępne są pewne niskokaloryczne środki aromatyzujące. Chociaż nie jest to idealna opcja, ponieważ zawiera pewne dodatki, zawsze będzie to lepsza opcja niż słodzone napoje. Każdy wysiłek aby zwiększyć spożycie płynów jest korzystny dla zdrowia.