Olej kokosowy - korzyści płynące z jego stosowania
Olej kokosowy składa się w niemal 90 procentach z tłuszczów nasyconych, wokół których przez lata narosło wiele mitów. Chociaż wiele osób twierdzi, że ten rodzaj tłuszczów jest szkodliwy dla zdrowia, prawda jest zupełnie inna! Olej kokosowy ma liczne zalety, a jego stosowanie jest korzystne dla zdrowia i ciała!
Olej z kokosa to produkt, który ma bardzo wiele zastosowań. Możesz dodawać go do deserów, zdrowych koktajli lub batoników proteinowych. Możesz też używać go na inne sposoby. Jakie? Opisaliśmy je poniżej! Dowiedz się, jakie zalety płyną ze stosowania oleju kokosowego.
Jaki skład ma olej kokosowy?
Poza tłuszczami nasyconymi, w składzie oleju kokosowego znajdziemy też wielonienasycone kwasy tłuszczowe, witaminę K, E, a także żelazo. Jednak największą popularność przyniosła olejowi kokosowemu jego uniwersalność. Dlatego poniżej przygotowaliśmy dla Ciebie listę zastosowań, dzięki którym i Ty pokochasz ten naturalny produkt!
Olej kokosowy jako odżywka do włosów
Olej z kokosa to idealny sposób na utrzymanie w dobrej kondycji łusek włosa. Co więcej, jego regularne stosowanie w naturalny sposób rozjaśnia kolor włosów, a także sprawia, że stają się one silniejsze i zdrowsze. Chociaż jak przystało na olej, jest to produkt bardzo tłusty, daje on fantastyczny efekt na włosach. Oto kilka sposobów jego wykorzystania:
- Na pół godziny przed kąpielą nałóż dwie łyżki oleju kokosowego na włosy. Nie musisz ich wcześniej moczyć. Rozprowadź olej równomiernie na włosach, następnie owiń głowę torebką foliową i ręcznikiem. Po pół godziny spłucz olej z włosów, po czym umyj je tak jak zwykle.
- Odrobina oleju pomoże Ci też opanować puszenie. Po rozczesaniu włosów, tuż przed wyjściem z domu, rozetrzyj w dłoniach odrobinę oleju i nanieś go na włosy. Oleju powinno być naprawdę niewiele, inaczej przetłuścisz włosy! Nie musisz go później spłukiwać, ponieważ w odpowiedniej ilości zadziała podobnie do lakieru czy żelu.
Balsam do ciała
Z pewnością w wielu sklepach i drogeriach widziałeś produkty do ciała, które w swoim składzie mają kokosa. Ten orzech to cenny dodatek, ponieważ jego olej to naturalny antybiotyk. Kokos ma też właściwości bakteriobójcze, dzięki czemu stosowanie go zapobiega powstawaniu zmarszczek i przebarwień.
Co więcej, dzięki swojej tłustości olej bez problemu przenika warstwy naskórka i dogłębnie odżywia skórę. Jego stosowanie zaleca się zwłaszcza osobom, które mają wrażliwą skórę podatną na podrażnienia oraz pojawianie się stanów zapalnych.
Oto nasz sposób na banalnie prosty domowy balsam z oleju kokosowego: wymieszaj olej z kokosa z masłem kokosowym w proporcjach 3:1. Połącz starannie oba składniki i Twój całkowicie naturalny kosmetyk do ciała jest gotowy do użycia!
Złuszczanie
Olej kokosowy może być też stosowany jako naturalny peeling. Poniżej znajdziesz nasze wskazówki, jak przygotować naturalny scrub do ciała z oleju kokosowego. Taki kosmetyk nie tylko dokładnie oczyści skórę, lecz także przy okazji ją odżywi i zregeneruje!
- Umyj twarz ciepłą wodą i żelem. W ten sposób ją oczyścisz, a dodatkowo ciepła woda otworzy pory skóry.
- W filiżance zmieszaj cukier z dwoma łyżkami oleju kokosowego.
- Delikatnie wmasuj peeling w skórę.
- Następnie zostaw na 10 minut.
- Po tym czasie zetrzyj olej kokosowy wacikiem, a twarz spłucz dużą ilością ciepłej wody.
Olej kokosowy w kuchni
Ten olej możesz stosować również w kuchni. Kup duży słoik oleju kokosowego i zacznij stosować go zamiast masła czy zwykłego oleju. Szybko zauważysz płynące z tego korzyści. Oto kilka sposobów, na jakie możesz wykorzystać ten wyjątkowy olej:
- Dodaj łyżeczkę oleju do swojej herbaty ziołowej, zwykłej herbaty lub kawy. Nierafinowany olej z kokosa ma bardzo przyjemny smak, a przy tym zwiększy wartość odżywczą Twoich napojów. Nie przesadź jednak, ponieważ jak każdy olej, tak też ten kokosowy jest bardzo kaloryczny!
- Doskonały do smażenia. Chociaż wielu osobom szkoda smażyć na oleju kokosowym, zalecamy Ci jednak spróbować. Olej z kokosa jest najzdrowszym tłuszczem do smażenia, a przy tym sprawia, że potrawy stają się o wiele bardziej chrupiące.
- Dressing do sałatek. Innym sposobem na włączenie oleju kokosowego do diety jest dodawanie go do sałatek. Zamiast używać oliwy, zastąp ją kilkoma łyżkami rozpuszczonego oleju kokosowego.
Poza tym możesz też dodawaj olej z kokosa do duszonych warzyw, koktajli oraz batoników zbożowych. Liczba kuchennych zastosowań oleju kokosowego jest bardzo duża, więc nawet duży słoik z pewnością nie będzie stał nieużywany.