Jak odchudzić twarz: kilka sprawdzonych sposobów

30 Lipiec, 2019

Zrzucenie wagi na twarzy wydaje się być często niemożliwe, bo chodzenie na siłownię nie pomoże nam znaleźć ćwiczeń, które zadziałają na ten obszar. Na szczęście istnieje kilka ćwiczeń i nawyków, które pomogą Ci bez problemu odchudzić twarz.

Zaokrąglona twarz może być dla niektórych prawdziwą zmorą. Nawet jeśli uda Ci się odchudzić pozostałe części ciała, to wyszczuplenie twarzy bywa o wiele trudniejsze. Przeczytaj ten artykuł, a dowiesz się, w jaki sposób możesz odchudzić twarz.

Czy istnieje dieta, która pomaga odchudzić twarz?

Chociaż to prawda, że istnieje wiele działań i diet, które spalają tłuszcz z całego ciała, to obszar twarzy jest jednym z najtrudniejszych miejsc do odchudzenia.

Okrągła i pyzata twarz może nie pasować do reszty Twojego ciała. Może pojawić się z powodu niedawnego przybrania na wadze.

Nawet jeśli Twoja twarz jest okrągła częściowo ze względów genetycznych, to mimo tego możesz to zmienić. Po pierwsze, musisz zacząć stosować zdrową dietę. To pomoże Ci zrzucić wagę i powoli zauważysz, jak Twoja twarz staje się chudsza.

Trik jest bardzo prosty: eliminacja nadmiernej ilości kalorii. Aby to osiągnąć, powinnaś zwiększyć spożycie błonnika, a jednocześnie zmniejszyć spożycie węglowodanów i tłuszczu. 

Oczywiście zawsze warto zwiększyć ilość wody, którą pijesz każdego dnia. W niektórych przypadkach okrągła twarz może powstawać w wyniku opuchlizny lub gromadzenia się nadmiernej ilości płynów.

Jak można odchudzić twarz?

Oprócz stosowania zrównoważonej diety i zasięgnięcia opieki dietetyka, możesz stosować różne triki i wyrobić w sobie nawyki, które pomogą Ci odchudzić twarz.

Ćwiczenia

Ćwiczenia aerobowe sprawdzają się doskonale, ponieważ pozwalają stracić zbędne kilogramy w całym organizmie – w tym na twarzy! Wybierz dyscyplinę, którą lubisz. Może być to bieganie, spinning, jazda na rowerze, pływanie, a nawet boks. Najważniejsze, abyś wykonywała je przez minimum 30 minut dziennie.

Wykonuj ćwiczenia twarzy

Zazwyczaj nie wykonujemy ćwiczeń twarzy. Być może właśnie dlatego twarz to ostatnie miejsce, w którym tracimy na wadze? Ćwiczenia twarzy to doskonała zabawa. Co więcej, pomogą Ci zmniejszyć poziom odczuwalnego stresu i poprawiają nastrój.

Na przykład możesz wykonywać przesadne miny lub powtarzać na głos samogłoski. Postaraj się ciągnąć każdą samogłoskę przez 30 sekund.

Inny sposób to napełnianie policzków powietrzem i zatrzymaj je na 30 sekund. Musisz powtarzać to kilka razy dziennie. Rób to oglądając telewizję, gotując, czytając lub jadąc samochodem.

Kolejny fajny sposób to stanięcie przed lustrem i wykonywanie różnych min. Otwieraj i zamykaj usta oraz oczy, wystaw język, roześmiej się głośno. Wykonuj takie miny przez pięć minut każdego dnia.

Stosuj maseczki

To nie tylko relaksuje i pozwala się odciąć od codziennych problemów, ale również poprawia wygląd twarzy, a nawet pozwala zrzucić z niej nadmiar tłuszczu.

Możesz nakładać różne maseczki: z owsem, jogurtem, miodem, awokado lub ogórkiem. Rozkoszuj się masażem, który zwiększy przepływ w węzłach chłonnych, co pomoże usunąć toksyny i tłuszcze.

Nie pij alkoholu

Ta rada sprawdzi się nie tylko, gdy chcesz odchudzić twarz, ale również poprawi zdrowie całego organizmu. Udowodniono, że alkohol wywołuj stan zapalny w ciele i zwiększa zatrzymywanie płynów. Dlatego pij z umiarem.

Możesz wypić lampkę wina lub szklankę piwa na kolacji lub w weekend. Jednak jeśli chcesz mieć szczupła twarz, nie powinnaś pić zbyt dużo.

Kobiety wznoszące toast

Masaże wspomagające odchudzanie twarzy

Oprócz masaży wykonywanych w trakcie nakładania maseczek, poświęć kilka minut podczas odpoczynku w domu po całym dniu pracy lub rano, po przebudzeniu się, aby zadbać o to, by Twoja skóra i mięśnie się trochę „ruszały”. Delikatnie uciskaj twarz podczas mycia i nakładania kremu nawilżającego.

Masaż można również wykonać wykorzystując olejki eteryczne (np. migdałowy), wykonując okrężne ruchy od czoła po szczękę.

Chociaż powyższe podpowiedzi pomagają odchudzić twarz, możesz również „schować” jej zaokrąglenie. Aby tego dokonać, użyj dwóch odcieni podkładu. Nie nakładaj zbyt wiele różu na policzki, jeśli chcesz zmniejszyć zaokrąglenie twarzy.

Nie martw się za bardzo. Każdy ma jakieś rzeczy, których nie lubi u siebie. Najważniejsze jest życie w taki sposób, by czuć się dobrze w swoim ciele. Bądź szczęśliwa i zdrowa!

  • Murawski, B. M., Elizathe, L., & Rutsztein, G. (2009). Hábitos alimentarios e insatisfacción con la imagen corporal: Un estudio comparativo entre mujeres y varones estudiantes de escuelas secundarias. Anuario de Investigaciones.
  • Carcamo, G., & Mena, C. (2006). Alimentación saludable. Horizontes Educacionales11(1), 1. Retrieved from http://search.ebscohost.com/login.aspx?direct=true&db=ehh&AN=24374727&lang=es&site=ehost-live
  • Jimenez L. (1989). Lo Que Dice La Ciencia Para Adelgazar De Forma Fácil Y SaludableJournal of Chemical Information and Modeling (Vol. 53, p. 160). https://doi.org/10.1017/CBO9781107415324.004