Regularne ćwiczenia na siłowni – dlaczego warto?

29 Styczeń, 2019
Regularne ćwiczenia na siłowni pomogą Ci osiągnąć wymarzoną sylwetkę oraz poprawią Twoje samopoczucie!

To, że regularne ćwiczenia na siłowni wymagają ogromnej ilości wysiłku oraz samozaparcia z pewnością dla nikogo nie jest zaskoczeniem. Oczywiście istnieją nieliczne wyjątki w postaci prawdziwych entuzjastów wysiłku fizycznego.

Ale nawet, jeśli ćwiczenia nie są Twoim ulubionym sposobem na spędzanie wolnego czasu – warto się do nich zmusić! Twoje ciało i umysł z pewnością Ci za to podziękują.

Czujesz zniechęcenie i zastanawiasz się, czy regularne ćwiczenia na siłowni faktycznie są Ci potrzebne? Bądź silny i przegoń z głowy te negatywne myśli! Żeby pomóc Ci wytrwać w treningach, przygotowaliśmy dla Ciebie 6 powodów, dla których warto ćwiczyć.

Oczywiście istnieją osoby, które uwielbiają „przerzucać żelazo” i korzystać z maszyn treningowych. Ci ludzie potrafią spędzić na siłowni kilka godzin dziennie. Ale dla wielu z nas regularne ćwiczenia na siłowni nie są synonimem dobrej zabawy.

To prawda, że entuzjazm z chodzenia na siłownię w końcu może przemienić się w przykry obowiązek. A powody, dla których zaczęliśmy ćwiczyć, nagle zaczynają się wydawać mniej przekonujące niż powody, by porzucić treningi.

Ale czy decyzja za i przeciw są tak samo ważne? Zastanów się, jaki wpływ ten wybór będzie miał na Twoje zdrowie.

Regularne ćwiczenia na siłowni – 6 powodów, dla których warto trenować

Powodów, dla których mógłbyś chcieć porzucić regularne treningi, jest wiele. Być może szkoda Ci pieniędzy, nie masz czasu, po pracy jesteś zmęczony? A może chcesz skupić się na innym hobby, związanym ze sportem lub nie.

ALE! Całkowita rezygnacja z siłowni wcale nie jest jedynym rozwiązaniem Twojego problemu. Zawsze możesz skrócić trening i zaoszczędzić nieco czasu albo zmienić swój grafik.

Sam widzisz – już te kilka wskazówek wystarczyło, żeby rozwiązać większość problemów z siłownią. Ale to nie wszystko. Poniżej znajdziesz sześć powodów, które przekonają Cię, że regularne ćwiczenia na siłowni są warte trudu.

1. Troszczysz się o swoje ciało

Regularne ćwiczenia na siłowni pomagają Ci budować mięśnie, siłę, wytrzymałość oraz równowagę. Te rzeczy są bardzo ważne w Twoim codziennym życiu, ponieważ pozwalają zapobiegać urazom.

Poza tym poprawisz również swoją postawę, przyspieszysz pracę przemiany materii oraz wydolność.

Trenująca para - regularne ćwiczenia na siłowni

2. Względy estetyczne

Zdecydowana większość osób ćwiczących na siłowni po prostu chce lepiej wyglądać. Pamiętaj – nawet jeśli sezon bikini już minął, a Ty wraz ze zmianą pór roku straciłeś motywację – wytrwałość to podstawa.

Zawieszanie treningów na kilka miesięcy dlatego, że straciłeś motywację, prowadzi donikąd! Poza tym brak ćwiczeń zimą ma fatalny wpływ na Twój organizm. Musisz trenować regularnie.

3. Ładowanie baterii

Myślisz o zrezygnowaniu z siłowni, bo zwyczajnie i po ludzku Ci się nie chce? A może po treningach jesteś przemęczony? Takie podejście sprawi, że zrobisz krok w tył w swoich postępach.

Może to brzmieć niedorzecznie, ale tak naprawdę podczas treningu Twoje ciało ładuje baterie. Dlatego po ćwiczeniach często czujesz zastrzyk energii. Trening pozwala Ci również pozbyć się napięcia i ukoić nerwy.

4. Poprawa diety i higieny snu

Podobnie jak inne rodzaje ćwiczeń, tak również trening na siłownię przyspiesza pracę Twojego układu pokarmowego. Dlatego ciężko trenując, nie możesz zapominać o odpowiednim odżywianiu.

Co więcej, uczucie zmęczenia sprawi, że Twój nocny wypoczynek będzie lepszej jakości. Pamiętaj, że to właśnie podczas snu mięśnie regenerują się i rosną.

Kolejną zaletę ćwiczeń docenią miłośnicy dobrej kuchni. Dzięki siłowni będziesz móc cieszyć się ulubionymi smakołykami bez poczucia winy – nawet jeśli nieco przesadzisz z porcjami!

5. Lepszy nastrój i większa pewność siebie

Rezultaty ciężkiej pracy z pewnością będą widoczne w lustrze. Smukłe ciało i pięknie zarysowane mięśnie pozytywnie wpłyną na Twoją samoocenę, a to z kolei zmotywuje Cię do regularnych treningów.

Poza tym poprawi się także Twój nastrój. Pamiętaj, że aktywność fizyczna powinna być przede wszystkim przyjemnością. Nawet jeśli czasem trudno w to uwierzyć. Baw się dobrze i ciesz rezultatami treningów!

Grupa ćwiczących ludzi - regularne ćwiczenia na siłowni

6. Nowe kontakty towarzyskie

Na końcu – powinieneś kontynuować regularne ćwiczenia na siłowni, ponieważ to świetne miejsce na poznawanie ludzi i nawiązywanie nowych przyjaźni.

Poza tym wizyta na siłowni w towarzystwie znajomego to sama przyjemność! Podczas ćwiczeń masz z kim porozmawiać oraz, co więcej, wspólne treningi sprawią, że będziecie się nawzajem motywować.

Nie masz z kim iść? Nie ma problemu! Siłownia to idealne miejsce na nawiązanie luźnej rozmowy. Sporo osób poznało na siłowni swoje drugie połówki!

Podsumowując, istnieje wiele ważkich powodów, które przemawiają za regularnym chodzeniem na siłownię. To decyzja, która może mieć bardzo korzystny wpływ na Twoje życie, nawet jeśli na początku trudno Ci w to uwierzyć.

Dlatego następnym razem, zamiast siedzieć w domu i oglądać telewizję, powiedz sobie „nie!”. Chwyć torbę i jedź na trening!