Gotowe dania rybne są bardzo popularne w wielu krajach, zwłaszcza wśród dzieci. Można wręcz powiedzieć, że jest to jeden z niewielu sposobów na namówienie dziecka do zjedzenia ryby. Pytanie tylko, czy tak podana ryba jest na pewno dobra dla zdrowia?
Ryba to doskonałe źródło białka i zdrowych tłuszczów. Są to makroskładniki niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego eksperci zalecają jedzenie ryb tak często, jak to możliwe. Ryba jest też ważnym składnikiem diety śródziemnomorskiej. Zarówno świeża, jak i mrożona.
Ostatnio coraz większą popularnością cieszą się gotowe dania rybne. Czy jest to zdrowa propozycja?
Jeśli jesteś rodzicem usiłującym zachęcić swoją pociechę do jedzenia ryb, musisz pamiętać, że porcja paluszków krabowych czy innych produktów tego typu to nie to samo, co porcja świeżej ryby. To dlatego, że kupne dania rybne zawierają tylko pewien dodatek ryby.
Przeczytaj również: Źle zbilansowana dieta – jak szkodzi Twojemu ciału?
Paluszki rybne są tego doskonałym przykładem. Ryba często stanowi tylko 35 procent ich składu. Reszta to wypełniacze, takie jak skrobie, tłuszcze i sól. To samo dotyczy innych produktów na bazie ryb, czyli wspomnianych już paluszków krabowych czy dań z węgorza. Sprawdźmy jednak, czy takie potrawy są zdrowe.
W większości przetworzonych produktów rybnych, ryba stanowi mniej niż 50 procent składu. Z tego powodu musisz mieć świadomość, że zjedzenie porcji takiego dania to nie to samo, co zjedzenie normalnej ryby. Co więcej, do Twojego ciała trafiają także inne substancje, które trudno nazwać zdrowymi.
Kiedy jesz przetworzone gotowe dania musisz mieć świadomość tego, że nie jesz czystego mięsa rybnego. Tak naprawdę spożywasz jedynie niewielkie ilości ryby. A do tego sporą ilość soli, cukru, oleju i skrobi, które dodaje się do tego rodzaju produktów. Z tego powodu większość z nich nie jest zbyt dobra dla zdrowia.
Jedzenie takich rzeczy raz na jakiś czas raczej Ci nie zaszkodzi. Jednak, jeśli jesz je bardzo często, zdrowiej będzie, jeśli zastąpisz je mrożoną rybą. Oczywiście nieprzetworzoną.
Jak już wspomnieliśmy, kiedy jesz gotowe dania, spożywasz tylko maleńkie ilości ryby. Pozostałe składniki nie są wartościowymi dodatkami i w dużych ilościach mogą powodować gromadzenie się tkanki tłuszczowej w ciele, czyli po prostu tycie.
To może Cię zainteresować: Łosoś jako podstawa wielu ciekawych przepisów
Kiedy przyjrzysz się swojej diecie, z pewnością odkryjesz, że w przeciągu ostatniego miesiąca zdarzyło Ci się sięgać po gotowe produkty rybne. To dlatego, że są one bardzo popularne. Poza tym tego rodzaju dania są gotowe i zamrażane, więc przygotowanie ich nie wymaga prawie żadnego wysiłku.
Poniżej wymieniliśmy najpopularniejsze gotowe dania rybne. Tak jak już wspomnieliśmy, jeśli jesz je od czasu do czasu, nie musisz się o nic martwić. Jeśli jednak stanowią podstawę Twojej diety, zapoznaj się z listą składników takiej potrawy.
Poniżej opisaliśmy produkty pochodzenia rybnego, które często można znaleźć w sklepach na całym świecie:
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, skąd biorą się ogórki? Jeśli jesteś tego ciekawa, przeczytaj nasz artykuł i poznaj ich historię oraz wartości odżywcze. Ogórki, z łaciny cacumis sativus, to owoce rosnące na pnączach, należące do rodziny Cucurbitaceae. Znajduje się w niej łączenie…
Czy słyszałaś, że woda owsiana pomaga pozbyć się zbędnych kilogramów? Dowiedz się, czy to prawda czytając nasz artykuł. Woda owsiana to mieszanka wody i płatków owsianych. Niektórzy dokładają do niej dodatki smakowe, na przykład laskę cynamonu. Taki napój jest stosowany…
Aby skutecznie ulepszyć dietę bezglutenową wystarczy zwracać uwagę na to, co się je. Chodzi o utrzymanie zdrowej diety bez użycia niektórych składników. Dotyczy to ludzi chorujących na celiakię, mających alergię na pszenicę lub z wrażliwością na gluten, która nie jest związana…
Cukier stał się problematycznym składnikiem, który znajduje się obecnie w większości produktów, które kupujemy w supermarketach. Prawdopodobne jest, że większość z produktów, które regularnie spożywasz, zawiera cukier, a ty nawet o tym nie wiesz. Zacznij życie bez cukru i oczyść swój…
Jeśli twoja dieta wyklucza mięso lub produkty pochodzenia zwierzęcego, to pewnie masz dosyć fałszywych przekonań, które otaczają ten styl życia. W tym artykule poznamy najczęstsze wegetariańskie i wegańskie mity oraz wytłumaczymy, dlaczego nie są prawdziwe. Prawdopodobnie nieraz pytano cię, dlaczego nie jesz…
Estragon to zioło o udowodnionych właściwościach odżywczych. Oprócz tego, że jest bardzo aromatyczną przyprawą zawierającą cenne olejki eteryczne, ma też przeciwutleniacze, poprawia trawienie i zawiera mnóstwo różnorodnych witamin.
