Herbata rumiankowa - 8 powodów dla których warto ją pić

Herbata rumiankowa jest jednym z najpopularniejszych naparów i spożywana jest na całym świecie.

Jednakże, oprócz łagodnego i pysznego smaku, ten dobrze znany napar zawiera również wiele składników odżywczych, które sprzyjają zdrowiu i mogą wzmocnić ludzki organizm. Istnieje wiele powodów, dla których warto pić herbatę rumiankową!

Herbata rumiankowa, dlaczego warto ją pić

1. Pomaga zwalczać stany lękowe

Herbata rumiankowa to napar ziołowy, który wspaniale pomaga łagodzić stany lękowe oraz ogólne napięcie. W rzeczywistości, już niewielka dawka tej herbaty wystarczy, aby uspokoić stany lękowe.

Większa dawka ułatwia zasypianie. Ogólnie rzecz biorąc rumianek zawiera różne substancje, które przyczyniają się do znacznego uspokojenia układu nerwowego.

W rzeczywistości, ten rodzaj herbaty bardzo skutecznie odpręża każdego, kto ją spożywa. Jest tak, ponieważ rumianek zawiera luteolinę, apigeninę i bisabolol. Wszystkie te substancje pomagają rozluźnić włókna mięśniowe i uspokoić umysł.

2. Działanie przeciwzapalne

Jedną z najlepiej znanych cech tej herbaty jest jej działanie przeciwzapalne. Rumianek zawiera flawonoidy oraz inne kwasy lotne, takie jak alfa-bisabolol, który pomaga zwalczać objawy różnych dolegliwości. Z tego powodu jest bardzo skuteczny w łagodzeniu bólu podczas zapalenia gardła.

3. Herbata rumiankowa zapobiega cukrzycy

Istnieje bezpośredni związek między regularnym spożywaniem rumianku a profilaktyką cukrzycy. 

Jeśli herbata spożywana jest bez cukru i innych dodatków, pomaga kontrolować poziom cukru we krwi. Oczywiście, niezbędne jest również zachowanie zrównoważonej diety i codzienne ćwiczenie.

4. Łagodzi bóle menstruacyjne

Codzienne picie rumianku zwiększa poziomy glicyny. Glicyna jest aminokwasem białkowym, który pomaga rozluźnić mięśnie macicy.

W rezultacie, skurcze, które występują podczas menstruacji są znacznie złagodzone i mniej bolesne.

5. Antyoksydanty

Jednym z najlepszych powodów, aby codziennie pić herbatę rumiankową, są jej właściwości antyoksydacyjne. Flawonoidy obecne w kwiatku rumianku pomagają oczyścić organizm z różnego rodzaju toksyn.

Z tego powodu regularne picie tej herbaty nie tylko pomaga utrzymać szybszy i zdrowszy metabolizm, ale także zmniejsza ryzyko wystąpienia różnych chorób i dolegliwości.

6. Herbata rumiankowa wspomaga trawienie

Jak już wspomnieliśmy, rumianek pomaga złagodzić zakwaszenie i zgagę. Dodatkowo, łagodzi stany zapalne w różnych obszarach, na przykład w żołądku.

Podobnie, picie filiżanki rumianku każdego dnia pomaga również poprawić trawienie. Z tego powodu zaleca się go osobom cierpiącym na problemy trawienne lub nawracające problemy żołądkowe.

Jeśli jednak ma się uporczywe lub niepokojące dolegliwości, należy jak najszybciej skontaktować się z lekarzem.

7. Zmniejsza bezsenność

Spożywanie herbaty rumiankowej w dużych dawkach to skuteczna metoda na walkę z bezsennością. Powodem tego są jej różne właściwości uspokajające. Substancje te pomagają poprawić funkcjonowanie układu nerwowego oraz zmniejszyć poziom stresu i lęku.

Z drugiej strony, napar ten jest również skuteczny w łagodzeniu i zmniejszaniu bólu mięśni i skurczów. W rezultacie przekłada się to na spokojniejszy i lepszy sen.

8. Wspomaga zdrowe odchudzanie

Rumianek jest również doskonałym sprzymierzeńcem w odchudzaniu lub utrzymaniu masy ciała.

Wynika to nie tylko z jego uspokajających właściwości, które znacznie zmniejszają niepokój, ale także z jego łagodnego i delikatnego smaku. Dlatego nie trzeba dodawać do niego niczego innego, na przykład cukru czy sztucznych słodzików.

Dodatkowo, herbata ta zawiera prawie zero kalorii, a picie kilku filiżanek dziennie nie ma żadnych skutków ubocznych. 

Ta naturalna roślina ma wiele różnych właściwości, które przekładają się na wielkie korzyści dla ludzkiego organizmu. Jednakże, korzyści nie ograniczają się tylko do samej konsumpcji.

Herbata rumiankowa ma wiele różnych zastosowań i jest, na przykład, często stosowana w różnych domowych zabiegach kosmetycznych. Dobrym przykładem tego jest stosowanie zimnych okładów z herbaty na oczy w celu zmniejszenia stanu zapalnego i worków pod oczami. Istnieje również wiele innych domowych zabiegów!

Przytoczone powyżej przykłady dobrze pokazują, dlaczego warto codziennie pić herbatę rumiankową. Jak już wspomnieliśmy, prawie nie ma kalorii, a jej łagodny smak sprawia, że nie trzeba jej dosładzać. W rezultacie, organizm zostaje oczyszczony z toksyn i jest zrelaksowany.

Picie rumianku jest korzystne dla każdego, ale najwięcej zyskają na tym osoby cierpiące na bezsenność lub zmagające się ze stresem i stanami lękowymi.