Złe krążenie w nogach: zapobieganie i leczenie

Dowiedz się, co powoduje złe krążenie krwi w nogach oraz jak temu zapobiegać i leczyć.
 

Złe krążenie w nogach może być objawem problemów zdrowotnych, takich jak niewydolność żylna. W tym artykule omówimy leczenie i zapobieganie temu problemowi.

Chociaż jednym z głównych powodów złego krążenia w nogach jest siedzący tryb życia, jest to również wynik starzenia się. Może również wystąpić u ludzi z powodu predyspozycji genetycznych lub problemów z krążeniem.

W tym artykule przyjrzymy się dokładniej złemu krążeniu w nogach i wszystkiemu, co na to wpływa. Ponadto przedstawimy kroki zapobiegawcze i możliwe opcje leczenia.

Złe krążenie w nogach: przyczyny i fizjologia

Istnieje wiele przyczyn, które mogą spowolnić krążenie krwi w naszym ciele. Jednak problem ten częściej dotyka nóg z powodu siły grawitacji. Mówiąc ogólnie o złym krążeniu mamy na myśli krew przepływającą przez żyły, a nie arterie. Dlatego pochodzi z tkanek, aby dotrzeć do serca i ponownie otrzymać tlen.

Krążenie tętnicze jest funkcją wysokiego ciśnienia, ale krążenie żylne zwykle jest o wiele powolniejsze. Aby to zrekompensować, żyły zwykle mają zastawki, które zapobiegają cofaniu się krwi.

Przyczyny słabego krążenia są liczne. Niemniej jednak zawsze zachodzi zmiana morfologiczna, która wskazuje na niewydajność układu żylnego. Z tego powodu w wielu przypadkach ta zmiana morfologiczna jest związana z miażdżycą.

 

Miażdżyca

Miażdżyca to przewlekłe schorzenie, które występuje z wiekiem. Polega na tworzeniu się płytki w tętnicach. W skład płytki wchodzi cholesterol ze ścian tętnic.

Zwykle stwardnienia tętnic występuje w średniej wielkości żyłach. Może to spowodować nieprawidłowe działanie zastawek żylnych.

problemy z krążeniem

Ponadto płytka w tętnicach może powodować małe skrzepy krwi, a także migrować do układu żylnego. Następnie przylega do ścian żył i tworzy zakrzep. Jest to przyczyną stanów, takich jak zapalenie żył.

Zapalenie żył jest chorobą, która może pojawić się z wiekiem w łagodnej lub ostrej postaci. Dodatkowo, jedną z głównych przyczyn tego problemu jest palenie papierosów. Podrażnia śródbłonek, delikatną wyściółkę tętnic. Ponadto predysponuje go do utworzenia płytki w tętnicy.

Osoba, która ma 50 lat i pali, może mieć tętnice osoby, która ma 70 lat. Dlatego, aby zmniejszyć występowanie niepożądanych objawów, ważne jest, aby rzucić palenie.

Cukrzyca

Cukrzyca to kolejna choroba związana ze złym krążeniem. Co gorsza, w zaawansowanych przypadkach mogą wystąpić poważne problemy zdrowotne. Może to powodować problemy z mikrokrążeniem z powodu toksyczności z nadmiarem glukozy w naczyniach włosowatych.

Żylaki i złe krążenie w nogach

Żylaki są głównym objawem niedostatecznego przepływu krwi w żyłach. Z tego powodu krążenie w nogach jest słabe. Zwykle pojawiają się u młodych ludzi, którzy mają do tego predyspozycje. Jednak w tym przypadku jest to mniej istotne.

 

Niemniej jednak może to być niepokojący objaw u osób starszych i powodować ból sercowo-naczyniowy. Ponieważ może to być poważny problem, najlepiej leczyć pierwotną przyczynę. Jak się okazuje, jedną z głównych przyczyn żylaków jest niewystarczający przepływ krwi.

Zapobieganie i leczenie

W tym paragrafie omówimy kroki i porady dotyczące zapobiegania lub leczenia objawów złego krążenia w nogach. Dotyczy to pajączków, żylaków lub mrowienia w nogach. Wiele przypadków może się pokrywać, ponieważ celem jest poprawa krążenia. Poniższe rady są więc przydatne zarówno do zwalczania aktualnych objawów, jak i zapobiegania problemom.

ćwiczenia na krążenie

  • Wykonuj ćwiczenia fizyczne: sport jest dobry dla zdrowia serca i zwiększa prędkość, z jaką krew przepływa przez naczynia krwionośne.
  • Przestrzegaj zdrowej i zrównoważonej diety: szczególnie ważne jest, aby jeść żywność zdrową dla serca. Na przykład, warto jeść kwasy omega-3 zawarte w rybach lub suszonych owocach. Ponadto eksperci zalecają zmniejszenie zużycia soli.
  • Pij dużo wody: stymuluje to filtrację nerek i zapobiega zatrzymywaniu płynów

Jak złagodzić objawy słabego krążenia

Zidentyfikowaliśmy już objawy, takie jak pajączki, żylaki, mrowienie lub zatrzymanie płynów w organizmie. Teraz możemy podjąć działania w celu zmniejszenia tych objawów. Musimy jednak wziąć pod uwagę, jaka jest choroba podstawowa, abyśmy wiedzieli, jak ją leczyć. Jeśli tego nie zrobimy, objawy powrócą.

 
  • Używaj skarpet kompresyjnych, aby uniknąć tworzenia się skrzepów. Ćwiczenia przyspieszają tętno i zwiększają prędkość, z jaką krew porusza się w żyłach.
  • Masaże są doskonałym narzędziem na poprawę krążenia. Dzięki uciskowi pomagają krwi powrócić  do serca.
  • Unoszenie nóg. Również może pomóc w poprawie powrotu krwi do serca.

W pewnych sytuacjach niezbędna może być ingerencja chirurgiczna lub zastosowanie leków. Istnieje kilka inwazyjnych operacji, które mogą usunąć żylaki. Leki przepisywane przez lekarzy są przeciwzakrzepowe, aby uniknąć tworzenia się skrzepów.

  1. Aronow W. Peripheral arterial disease in the elderly. Clin Interv Aging [Internet]. 2008 Jan [cited 2019 Nov 14];Volume 2:645–54. Available from: https://www.dovepress.com/peripheral-arterial-disease-in-the-elderly-peer-reviewed-article-CIA
  2. Olive JL, DeVan AE, McCully KK. The effects of aging and activity on muscle blood flow. Dyn Med. 2002 Dec 19;1:1–7.
  3. Deitrick G, Charalel J, Bauman W, Tuckman J. Reduced arterial circulation to the legs in spinal cord injury as a cause of skin breakdown lesions. Angiology. 2007 Apr;58(2):175–84.