Kolagen: różnorodne korzyści zdrowotne dla kobiet

25 Styczeń, 2019
Z naszego artykułu będziesz w stanie dowiedzieć się o wszystkich korzyściach, jakie kolagen może wnieść do Twojego aktywnego stylu życia. Ta naturalna substancja pomoże Ci stać się bardziej wysportowaną i jednocześnie może pomóc Ci zachować młodość na dłużej.

Codziennie zażywane suplementy diety oparte o kolagen stają się coraz bardziej popularne. Co więcej, zalecają je także specjaliści z dziedziny zdrowia oraz urody. Można znaleźć ten składnik wszędzie, od kosmetyków począwszy, aż na produktach spożywczych, które zapewniają naszemu organizmowi naturalne źródło tej substancji skończywszy.

W związku z tym naprawdę ważną kwestią jest to, aby wiedzieć, czym tak naprawdę jest ten kolagen i jakie korzyści on oferuje. A zwłaszcza kobietom.

Kolagen – informacje podstawowe na jego temat

Kolagen jest substancją, która odgrywa istotną rolę w tworzeniu naszych kości, a także chrząstek i skóry. Wraz z wiekiem zmniejsza się jego zawartość w naszych organizmów. Efektem są liczne problemy zdrowotne z układem kostnym, a także stawami.

Niedobór tego składnika przyczynia się również do powstawania zmarszczek na twarzy. Jest to również ważny związek chemiczny w przypadku zwierząt, jako że jest on istotnym źródłem dobrej kondycji ich organizmu.

Szczególne korzyści, jakie kolagen może zapewnić kobietom

Kolagen jest także niezwykle cennym produktem z punktu widzenia zastosowań kosmetycznych. Wynika to z tego, że stanowi doskonałe wsparcie podczas dbania o dobrą sylwetkę, figurę, a także zdrowie i urodę.

Lepsze wyniki ćwiczeń fizycznych

Jeśli przyjmujesz codziennie zalecaną dawkę kolagenu, będziesz w stanie zauważyć dzięki temu następujące zmiany w swoim organizmie:

Skóra na brzuchu

  • Możesz osiągnąć lepsze napięcie mięśni i zwiększyć spalanie tłuszczu przy mniejszym wysiłku fizycznym.
  • Regeneracja po zakończonym treningu przebiega znacznie szybciej niż wcześniej.
  • Zmniejszysz liczbę urazów i kontuzji. Dzieje się tak głównie z uwagi na to, że Twoje mięśnie będą wtedy znacznie mocniejsze i bardziej odporne na obciążenia treningowe.

Będziesz także potrzebować uzupełnienia swojej codziennej diety o białka wysokiej jakości, takie jak występujące powszechnie w chudym mięsie i rybach.

Pamiętaj jednak o tym, że nie uzyskasz pożądanych rezultatów po prostu za pomocą samego kolagenu. Oznacza to, że nadal będziesz musiała codziennie i regularnie ćwiczyć, by osiągnąć zamierzone przez siebie cele.

Kolagen zapobiega powstawaniu blizn

Pewnie wielokrotnie spotkałaś reklamy wielu produktów kosmetycznych o wysokiej zawartości kolagenu, które pozwalają wyeliminować blizny. W odróżnieniu od wielu innych fałszywych obietnic zawartych w reklamach, to stwierdzenie jest akurat prawdziwe.

Dzieje się tak dlatego, że kolagen jest substancją, która sprzyja gojeniu ran. A także tworzy ona nowe komórki bez uszkadzania tkanek skóry. Jeśli cierpisz na przykład na trądzik, dobrym pomysłem bez wątpienia będzie dodanie kolagenu do swojej codziennej diety.

Kolagen zapewnia elastyczność skóry

Wraz z upływem lat kondycja naszej skóry pogarsza się dość zauważalnie. Zaczynają rozwijać się w niej zmarszczki i różnego rodzaju inne niedoskonałości. Wynika to z prostego faktu. Otóż kolagen jest głównym źródłem wsparcia dla struktury naszej skóry, a jego niedobór powoduje przyśpieszone i niekorzystne zmiany jej kondycji i wyglądu.

Redukcja zmarszczek

Ponadto obecnie istnieje także wiele czynników, które wpływają negatywnie na naszą skórę. Należą do nich między innymi palenie tytoniu, toksyny pochodzące ze środowiska i pożywienia, promieniowanie UV i różnego rodzaju zanieczyszczenia chemiczne.

Mając na uwadze te wszystkie czynniki, oznacza to, że codzienne spożycie kolagenu stanowi naprawdę ważną część procedury codziennego dbania o zdrowie i kondycję skóry.

Kolagen korzystnie wpływa na zdrowie i kondycję naszych stawów

Substancja ta jest również odpowiedzialna za utrzymanie elastyczności i odpowiedniego smarowania naszych stawów. Pozwala także na utrzymywanie naszej chrząstki stawowej w dobrym stanie.

Gdy Twoje stawy są zdrowe, Twoje ciało będzie bardziej elastyczne i sprawniejsze. A to z kolei zmniejsza rzecz jasna ryzyko odniesienia potencjalnych urazów podczas treningu.

Jeśli Twoje stawy często „chrupią” lub strzelają podczas ćwiczeń lub jeśli cierpisz z powodu częstych bólów i urazów, powinnaś pamiętać o tym, aby jak najszybciej włączyć do swojej codziennej diety kolagen w roli regularnie stosowanego suplementu diety.

Kolagen zapobiega chorobom układu sercowo-naczyniowego

Inną zaletą tej substancji jest przywrócenie elastyczności zastawek w naczyniach krwionośnych i limfatycznych. Oznacza to, że jego zażywanie ułatwia czyszczenie naszego układu krążenia oraz limfatycznego.

A także zmniejsza ryzyko wystąpienia niepożądanego zjawiska, jakim jest nadmiernie wysokie ciśnienie krwi.

Kolagen poprawia zdrowie i kondycję naszych oczu

Przyjmowanie tego suplementu doprowadzi do zauważalnej poprawy stanu zdrowia Twoich rogówek. Z tego powodu, jeśli okulista u Ciebie wykrył pierwsze oznaki jaskry lub jeśli nosisz regularnie okulary korekcyjne, powinnaś koniecznie dodać tę substancję do swojej codziennej diety.

Ponadto należy uzupełnić zażywanie tego suplementu innymi produktami spożywczymi, które pomagają w poprawie wzroku. Należą do nich przede wszystkim marchew.

Warto mieć na uwadze także te składniki i rodzaje żywności, które chronią wzrok przed promieniowaniem ultrafioletowym i innymi zanieczyszczeniami ze środowiska.

Jak widać, zarówno kobiety, jak i mężczyźni mogą czerpać wiele korzyści z zażywania kolagenu, nawet w zaawansowanym wieku.

1. Grässel S, Bauer RJ. Collagen XVI in health and disease. Matrix Biology. 2013.
2. Asserin J, Lati E, Shioya T, Prawitt J. The effect of oral collagen peptide supplementation on skin moisture and the dermal collagen network: Eevidence from an ex vivo model and randomized, placebo-controlled clinical trials. J Cosmet Dermatol. 2015;