Brzuszki

Marzysz o sześciopaku albo chociaż delikatnie zarysowanych mięśniach brzucha ? Zróbmy to razem! W Jesteś Fit poznasz najlepsze porady zalecane przez ekspertów. Dzięki silnej woli i determinacji, w końcu osiągniesz brzuch z Twoich snów, unikając przy tym typowych błędów i stosując nasze niezwodne strategie. Zacznij pracować nad Twoją sylwetką dzięki zastosowaniu najlepszych ćwiczeń plank!

Ćwiczenia na brzuch – wystarczy 10 minut!

Czy wiesz, że ćwiczenia na brzuch wcale nie muszą trwać długo? Wystarczy dziesięć minut! Najlepsze jest to, że przy okazji tych ćwiczeń możesz nawet wykonywać swoje obowiązki w domu. W tym artykule podzielimy się kilkoma ćwiczeniami na mięśnie brzucha, które…

Górne i środkowe mięśnie brzucha – efektywne ćwiczenia

Jeśli chcesz mieć wysportowaną i smukłą sylwetkę, powinieneś pozbyć się tych kilku nadprogramowych kilogramów, które sprawiają, że Twoje mięśnie brzucha są niewidoczne. W tym wpisie przygotowaliśmy dla Ciebie zbiór najskuteczniejszych ćwiczeń na górne i środkowe mięśnie brzucha. Zapoznaj się z…

Doskonałe ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha

Ciało ma tendencję to gromadzenia tłuszczu w okolicy brzucha, co niestety nie wygląda zbyt ładnie. Aby temu zaradzić, powinnaś robić odpowiednie ćwiczenia spalające tłuszcz z brzucha i połączyć je z właściwą dietą. Niektórym jest o wiele łatwiej pozbyć się tłuszczu…

Mięśnie skośne brzucha – wzmocnij je ćwiczeniami

Mięśnie skośne brzucha wraz z pozostałymi grupami mięśni odpowiadają nie tylko za efektowny wygląd sylwetki, ale także prawidłową sprawność ruchową. Od nich uzależnione są między innymi skręty tułowia oraz jego zginanie w bok i w przód. Generalnie podczas treningów uciekamy…

Ćwiczenia na mięśnie brzucha – efektywny zestaw

Chcesz poznać najlepsze ćwiczenia na mięśnie brzucha? Opracowaliśmy dla ciebie plan treningowy, który z każdym dniem będzie przybliżać cię do wymarzonego sześciopaku. Nie czekaj dłużej, zacznij lepiej dbać o wygląd i zdrowie swojego brzucha! Mięśnie brzucha nie zawsze są widoczne,…

Brzuch jak ze stali – program treningowy

Nie oszukujmy się: o tym, by mieć brzuch, jak ze stali marzy każdy z nas i to niezależnie, czy jesteś kobietą, czy mężczyzną. Któż z nas nie chciałby się pochwalić nienagannym sześciopakiem podczas wakacyjnego wyjazdu? Odpowiedz na to pytanie jest…

Gorset mięśniowy – wzmocnij go tymi ćwiczeniami!

Gorset mięśniowy to pojęcie, z którym spotkamy niemalże na każdym portalu poświęconym zdrowiu i fitnessowi. Mowa tu o jednej z najważniejszych grup mięśni naszego ciała. Zwykle skupiamy się na pracy nad mięśniami, które „widać” – brzucha, ramion, nóg, pośladków… Zapominając…