Pływanie

Czy wiesz, że pływanie jest prawdopodobnie najlepszym sportem, który możemy uprawiać? W Jesteś Fit wiemy o tym i dlatego chcemy, abyś poznał techniki: kraula, stylu klasyczny, stylu motylkowy, styl na plecach ... Który jest twoim ulubionym? Pływanie jest świetne dla każdego w każdym wieku. Odkryj wszystko, co musisz wiedzieć w tej sekcji.

Trening siłowy dla pływaków – przykłady

Pływanie Trening siłowy dla pływaków – przykłady Pływacy spędzają wiele godzin trenując w basenie. Jednak trenują również na „suchym lądzie”. Oznacza to, że ćwiczą na siłowni. W...

Ćwiczenia w wodzie dla dzieci i ich zalety

Pływanie Ćwiczenia w wodzie dla dzieci i ich zalety Nauka to ostatnie o czym dzieci myślą wskakując do morza czy basenu. Jednak ich organizm rozwija się wówczas fizycznie, fizjologicznie i...

Ćwiczenie bezdechu w sporcie: czy jest to korzystna technika?

Pływanie Ćwiczenie bezdechu w sporcie: czy jest to korzystna technika?Ćwiczenie bezdechu w sporcie nie ogranicza się tylko do pływaków. Chociaż ci sportowcy muszą stosować tę technikę stosunkowo często, aby...

Wyzwanie siedmiu mórz - o co w nim chodzi?

INNE Wyzwanie siedmiu mórz - o co w nim chodzi?Mowa o niesamowitym dokonaniu, które niewielu udało się w historii osiągnąć. Wyzwanie siedmiu mórz polega bowiem na przepłynięciu siedmiu kanałów i...

Zawody pływackie - zasady i wymagania dotyczące basenu

INNE Zawody pływackie - zasady i wymagania dotyczące basenu Aby zawody pływackie mogły odbywać się na konkretnym basenie, wcześniej musi on zostać zatwierdzony do użytku przez specjalną komisję. Taki...

Wody otwarte - 8 najlepszych miejsc do pływania

Pływanie Wody otwarte - 8 najlepszych miejsc do pływania Nie ma wątpliwości, że pływanie w wodach otwartych stanowi duże wyzwanie. Jeśli jednak udamy się w pewne miejsca, aby ćwiczyć lub...

Nauka pływania niczym mistrz olimpijski

Pływanie Nauka pływania niczym mistrz olimpijski Większość z nas chociaż raz w życiu usłyszała, że umiejętność pływania jest ważna. Szczególnie, jeśli nie nauczyliśmy się pływać jako...

Pływanie – Wszystko, co warto wiedzieć o nim wiedzieć

Pływanie Pływanie – Wszystko, co warto wiedzieć o nim wiedzieć Pływanie jest jedną z najlepszych aktywności fizycznych dla osób, które chcą popracować nad formą. W tym artykule opowiemy o wszystkim, co...

Wytrzymałość podczas treningu pływackiego - zwiększ ją!

Pływanie Wytrzymałość podczas treningu pływackiego - zwiększ ją!Kiedy zaczynamy pływać, zwykle staramy się pływać szybciej i dłużej. W tym artykule pokażemy, jak prawidłowo zwiększyć wytrzymałość i tym...

Rozbudowa nóg - 6 najczęściej popełnianych błędów

Pływanie Rozbudowa nóg - 6 najczęściej popełnianych błędów W tym artykule omówimy błędy, które możesz nieświadomie popełniać, a przez które rozbudowa nóg jest niemożliwa. Rób notatki i wprowadź niezbędne...

Kajak i kanadyjka: doskonałe sporty rekreacyjne

Pływanie Kajak i kanadyjka: doskonałe sporty rekreacyjne Czy kajak i kanadyjka wywierają pozytywny wpływ na zdrowie? Dowiedz się więcej o zaletach tych wspaniałych sportów. Często wydaje nam...

Basen - poznaj wady i zalety pływania

Pływanie Basen - poznaj wady i zalety pływania Jeśli interesujesz się pływaniem i zastanawiasz się nad uprawianiem tego cudownego sportu, dobrze jest pamiętać o następujących zaletach i wadach,...

Technika pływania: jak ją ulepszyć, wskazówki

Pływanie Technika pływania: jak ją ulepszyć, wskazówki Niezależnie od starań, technika pływania, jak i prędkość – może okazać się trudna do poprawy. Jej polepszenie nada naszej sylwetce...

Pływanie: skuteczny program treningowy na utratę wagi

Pływanie Pływanie: skuteczny program treningowy na utratę wagi Pływanie jest uważane za jedno z najbardziej kompletnych ćwiczeń z grupy aerobowych, jeśli chodzi o korzyści, jakie przynosi dla Twojego...

Rozciąganie i rozgrzewka przed pływaniem

Pływanie Rozciąganie i rozgrzewka przed pływaniem Pływanie jest jednym z najbardziej wymagających rodzajów aktywności fizycznej. Dlatego właśnie tak ważnymi elementami są właściwie przeprowadzone rozciąganie i rozgrzewka...

Ćwiczenia dla pływaków - pięć najciekawszych propozycji

Pływanie Ćwiczenia dla pływaków - pięć najciekawszych propozycji Trening siłowy to doskonały przykład obejmujący idealne ćwiczenia dla pływaków. Dzieje się tak nie bez powodu. Otóż pływanie to naprawdę...

Trening pływacki: 6 akcesoriów poprawiających skuteczność

Pływanie Trening pływacki: 6 akcesoriów poprawiających skuteczność Aby skutecznie poprawić trening pływacki, musisz najpierw dopracować swoją technikę. Jeśli chcesz osiągnąć taki efekt, możesz w tym celu użyć...

Piłka wodna czyli waterpolo - wszystko co musisz wiedzieć

Pływanie Piłka wodna czyli waterpolo - wszystko co musisz wiedzieć Jeśli lubisz sporty uważane za "mniej popularne", waterpolo, czyli piłka wodna to dyscyplina, którą powinieneś się zainteresować. To bardzo wymagający sport, ale...

Wodna siłownia - odkryj gimnastykę w wodzie!

Pływanie Wodna siłownia - odkryj gimnastykę w wodzie!Poza oczywiście pływaniem, wodna siłownia obejmuje też wiele innych aktywności sportowych i ćwiczeń. Te treningi są doskonałą zabawą, a przy tym są...

Czy dorośli mogą nauczyć się pływać?

Pływanie Czy dorośli mogą nauczyć się pływać?Pływanie to ważna umiejętność, bez względu na to, czy pływasz zawodowo, czy rozrywkowo. Ale czy dorośli mogą nauczyć się pływać?...

Aerobik wodny: na czym polega i jakie są jego zalety?

Pływanie Aerobik wodny: na czym polega i jakie są jego zalety?Na cym polega aerobik wodny? To proste: wykonujesz w wodzi ćwiczenia, które wymagają stałego dopływu tlenu dostarczanego przez oddychanie, a...

Najczęstsze błędy popełniane podczas pływania

Pływanie Najczęstsze błędy popełniane podczas pływania Pływanie to jeden z najbardziej uniwersalnych sportów, który warto uprawiać. Chociaż wydaje się bardzo proste, nie zmienia to faktu, że...

Ćwiczenia, które można wykonywać w wodzie

Pływanie Ćwiczenia, które można wykonywać w wodzie Woda jest idealnym miejscem do uprawiania wszelkiego rodzaju aktywności fizycznej, z wielu różnych powodów. Na pewno słyszałeś na przykład o...

Gromadzenie wody - dowiedz się, jak mu zapobiegać

Pływanie Gromadzenie wody - dowiedz się, jak mu zapobiegać Gromadzenie wody w organizmie powoduje puchnięcie kostek, stóp oraz nóg. Poza tym w Twoim ciele gromadzą się wtedy toksyny i...

Pływanie i jego zalety dla naszego zdrowia

Pływanie Pływanie i jego zalety dla naszego zdrowia Prawdopodobnie słyszałeś o tym, że pływanie oferuje mnóstwo korzyści dla zdrowia. A także, że jest to kompletny i niezwykle wartościowy...

Pływanie: korzyści, oraz kiedy zacząć?

Pływanie Pływanie: korzyści, oraz kiedy zacząć?W świecie sportu, pływanie stanowi jedną z najbardziej wszechstronnych i kompletnych dyscyplin. Sport ten oddziałuje na wszystkie kończyny ciała i...