Łyżwiarstwo figurowe - najczęstsze kontuzje

Nie ma wątpliwości, że łyżwiarstwo figurowe jest jednym z najbardziej zachwycających sportów. Jednak jest też dyscypliną, w której bardzo łatwo o poważną kontuzję. Łyżwiarstwo figurowe łączy się z wieloma kontuzjami, właściwymi dla tej dyscypliny.

Łyżwiarze wykonują skoki, piruety, obroty i sekwencje kroków, które mogą prowadzić do poważnych obrażeń, a czasem nawet trwałego kalectwa.

Łyżwiarstwo to bez wątpienia sport o wysokim stopniu trudności technicznych, w którym musisz wiedzieć, jak poruszać się szybko i sprawnie. Konieczne jest również dobre wyczucie przestrzeni i nienaganna kondycja fizyczna.

Z tego powodu łyżwiarze muszą nieustannie trenować, aby pozostać w formie i móc wykonywać wszystkie te skomplikowane ewolucje. Jednak wyczerpanie po treningu i niebezpieczne manewry mogą spowodować zakwasy, obrażenia lub kontuzje.

Dlatego ważne jest, aby sportowcy byli uważni oraz zwracali uwagę na nawet najmniejsze uczucie dyskomfortu, a także robili wszystko, co możliwe, aby zapobiec kontuzjom. W tym artykule opiszemy najczęstsze urazy w łyżwiarstwie figurowym.

Łyżwiarstwo figurowe a kontuzje

1. Skręcenia kostki i złamania

Łyżwy, skoki, ciężar i nacisk wywierany na kostki sprawiają, że łyżwiarze są podatni na skręcenia, zwichnięcia i złamania. Urazy łyżwiarstwa figurowego w kostce spowodowane naciskiem mogą obejmować uszkodzenie mięśni strzałkowych i przednich kości piszczelowych.

Ponadto te dolegliwości są niezwykle uciążliwe dla sportowców, ponieważ bezpośrednio wpływają na ich wyniki na lodowisku. Silna kontuzja kostki może nawet zaszkodzić karierze sportowej.

2. Urazy kolan są jednym z najczęstszych urazów w łyżwiarstwie figurowym

Urazy kolan mogą wystąpić   podczas upadku z powodu wyczerpania mięśni lub błędów podczas wykonywania techniki. Upadki zwykle powodują niewielkie obrażenia, które sprawiają, że łyżwiarz ma obolałe kolano i siniak.

Niemniej jednak silne uderzenie może poważnie uszkodzić rzepkę, a nawet ją zwichnąć. Jeśli nie zostanie to skorygowane za pomocą fizjoterapii, niewspółosiowość rzepki może powodować postępujące uszkodzenie kolana i chrząstki, które ją stabilizują.

Kolana mogą również doznać obrażeń od siły skrętnej, którą generują skoki lub obroty. Zasadniczo takie obrażenia dotyczą więzadeł, które prawidłowo pozycjonują staw kolanowy.

3. Częste urazy u osób trenujących łyżwiarstwo figurowe: zapalenie ścięgien

Łyżwy amortyzują stopy łyżwiarza, ponieważ zostały zaprojektowane w taki sposób, aby chronić je jak najlepiej. Jednak wielokrotne obciążanie ścięgien na każdym etapie treningu może powodować stan zapalny.

Zapalenie ścięgna może wystąpić w ścięgnie Achillesa, kostce lub w dolnej części stopy. Dlatego łyżwiarze muszą nosić odpowiednie buty i zwracać uwagę na prawidłową pielęgnację swoich stóp.

4. Urazy dłoni i nadgarstków a łyżwiarstwo figurowe?

Chociaż łyżwiarstwo obciąża głównie nogi, dłonie i nadgarstki zawodników również są narażone na kontuzje. Kiedy tracimy równowagę lub upadamy, naszym bezpośrednim instynktem jest wyciągnięcie ręki, aby się chronić.

To dobrze, ponieważ służy to ochronie twarzy. Niemniej jednak może również powodować poważne obrażenia dłoni lub nadgarstków z powodu siły uderzenia.

5. Obrażenia głowy

W przypadku utraty równowagi lub upadku urazy głowy są częstą, a także poważną konsekwencją. Powierzchnia lodu jest bardzo niebezpieczna, ponieważ nie zapewnia amortyzacji przed uderzeniem. Z tego powodu upadki na łyżwach mogą powodować wstrząsy mózgu lub inne groźne skutki.

Zapobieganie urazom

W łyżwiarstwie figurowym musisz zrobić wszystko, aby uniknąć kontuzji. Głównym powodem jest to, że może powodować problemy na poziomie mięśniowym, a także może utrudniać rozwój kariery sportowca. Dlatego też istnieje kilka metod, które należy wprowadzić w życie, aby zapobiec wszelkim urazom:

• Zawsze dobrze rozgrzewaj się przed wejściem na lodowisko.
• Upewnij się, że masz przygotowanie psycho-fizyczne i wszystkie umiejętności niezbędne do wykonywania różnych ruchów i obrotów.
• Noś odpowiednią odzież do jazdy na łyżwach: bez biżuterii, unikaj luźnych ubrań, zwiąż włosy i noś łyżwy odpowiedniej wielkości.

• Jeśli to możliwe, nie trenuj, gdy jesteś wyczerpany lub kontuzjowany. Może to pogorszyć Twój stan fizyczny i psychiczny, a także wpłynąć na wydajność.
• Przygotuj zestaw z podstawowymi materiałami do opatrywania ran, takimi jak bandaże samoprzylepne, płyn do dezynfekcji, bawełna, powidon, maść na stłuczenia, żel mięśniowy itp.
• Idź do specjalisty, gdy poczujesz ból, dyskomfort lub podejrzewasz kontuzję. We wszystkich przypadkach unikaj samodzielnego leczenia się.

Krótko mówiąc, jazda na łyżwach to sport wymagający samozaparcia, ale jednocześnie delikatny i pełen elegancji. Dlatego podczas wykonywania poszczególnych figur trzeba być bardzo uważnym, ponieważ błędna technika może mieć poważne konsekwencje zarówno dla naszego zdrowia, jak i potencjalnej kariery.