Triki psychologiczne: jak osiągnąć dobre wyniki w sporcie

21 grudnia, 2019

Triki psychologiczne mogą okazać się pomocne w zwalczaniu negatywnych myśli. Klucz stanowi konsekwentne działanie i wykorzystywanie odpowiednich działań.

Kiedy starasz się osiągnąć jakiś cel, musisz nauczyć się walczyć z negatywnym nastawieniem i porażką. W przeciwnym wypadku możesz stracić motywację, zniszczyć swoje postępy i koniec końców porzucić swoje dążenia. Właśnie dlatego warto poznać pomocne triki psychologiczne.

Negatywne myśli to bardzo częsta przypadłość. Stają się problemem, kiedy zyskują siłę, która wywiera wpływ na Twoje wyniki i nie pozwala Ci zauważać pozytywnej strony wielu rzeczy. Triki psychologiczne pomogą Ci znaleźć lepszy sposób na radzenie sobie z negatywnymi myślami.

Aby utrzymać dobre wyniki fizyczne, musisz cieszyć się nie tylko dobrym zdrowiem fizycznym, ale również mentalnym. Mając zarówno zdrowie fizyczne, jak i psychiczne, możesz zdobywać lepsze wyniki i cieszyć się drogą prowadzącą do osiągnięcia celu.

Jak wykorzystać negatywne nastawienie, aby dokonać zmian w życiu

Kiedy zaczynasz czuć, że negatywne myśli odbijają się na Twoim treningu, zrób sobie przerwę i przemyśl, co Ci przeszkadza. Pamiętaj, że próby ukrycia negatywnych myśli działają jedynie jak zasłona dymna. Prędzej czy później troski pojawią się ponownie.

Kiedy już zidentyfikujesz prawdziwy problem, musisz podjąć odpowiednie działania, aby uwolnić się od niepokoju i dalej się rozwijać. Jeśli okaże się, że jesteś w sytuacji, której z jakiejś przyczyny nie jesteś w stanie zmienić, daj sobie czas na zaakceptowanie faktu, że niektóre rzeczy nie są od Ciebie zależne. Nie czuj się źle z powodu czegoś, na co nie masz wpływu.

Ying i yang

Zanim poznasz triki psychologiczne pozwalające zwalczyć negatywne nastawienie, musisz czuć, że masz pełną kontrolę nad swoim umysłem. Tym samym musisz zrozumieć, że masz siłę i możliwość radzenia sobie z negatywnymi myślami. Możesz wykorzystać pesymistyczne nastawienie jako motywację do dalszego rozwoju.

W dzisiejszych czasach taijitu to niezwykle popularny symbol. Słynne biało-czarne kółko reprezentuje dwie ryby. Każda połowa ma swoją nazwę. Biała część to „yin”, a czarna – „yang”. Po każdej ze stron znajduje się kropka w przeciwnym kolorze. To znak pierwiastka dobra w źle i vice versa.

Co wspólnego ma ten symbol z trikami mentalnymi? Cóż, przypomina, że pesymistyczne myśli zawsze będą obecne w naszym życiu i nie powinniśmy ich tłamsić. Postaraj się zachować równowagę i unikaj sytuacji, w których negatywne nastawienie przejmuje całkowitą kontrolę nad Twoi życiem.

Znaczenie profesjonalnej pomocy

Chociaż triki psychologiczne są niezwykle pomocne i mogą pomóc Ci znaleźć się na właściwej drodze, to gdy nie wystarczają powinnaś poszukać profesjonalnej pomocy.

Jeśli masz wrażenie, że Twoje negatywne nastawienie wymyka Ci się z rąk, najlepszym rozwiązaniem będzie zwrócenie się o pomoc do psychologa. Otrzymasz właściwą diagnozę, spersonalizowane leczenie oraz unikniesz pogorszenia się sytuacji.

Triki pomagające osiągnąć dobre wyniki w sporcie

Istnieją pewne triki psychologiczne, które mogą pomóc Ci poradzić sobie z negatywnymi myślami. Pamiętaj, że jeśli chcesz zobaczyć rezultaty, powinnaś często wykorzystywać proponowane przez nas sposoby. Chodzi o to, aby stały się Twoim codziennym nawykiem, a tym samym abyś używała ich wręcz automatycznie.

Polecamy stosować po jednym triku na raz. Kiedy już go opanujesz, możesz zacząć korzystać z kolejnego, póki nie dodasz kilku z nich do swojej codziennej rutyny.

Katharsis

Często pozwalamy, by negatywne myśli zbierały się w nas bez możliwości ujścia. Kiedy już upchniemy ich w sobie bardzo dużo, zaczynamy odczuwać przygnębienie. To odbija się w znaczący sposób na naszym życiu. Właśnie dlatego stopniowe pozbywanie się smutków i problemów odgrywa tak znaczącą rolę.

Biegająca kobieta

Zmęczenie psychiczne może prowadzić do wystąpienia zaburzeń psychosomatycznych, takich jak chroniczny stres. Dlatego warto przeżyć oczyszczenie i pozbyć się negatywnego nastawienia. Porozmawiaj z kimś o swoich uczuciach, które nie pozwalają Ci iść do przodu. Nie marnuj możliwości rozprawienia się z problemem.

Kilka sprawdzonych sposobów na uwolnienie się od napięcia emocjonalnego to taniec, śpiew, czytanie, rysowanie, malowanie itp.

Myśl o tym, co sprawia, że jesteś szczęśliwa

Negatywne myśli sprawiają, że zapominasz o ważnych aspektach swojego życia, które sprawiają, że jesteś szczęśliwa. Znajdź uczucie spokoju w prostych myślach o ważnym przesłaniu, które sprawiają, że się uśmiechasz.

Uśmiechnięta biegaczka - triki psychologiczne w sporcie

Myśl o tym, co udało Ci się osiągnąć, o tym, jak daleko zaszłaś. Wyobraź sobie wszystkie zdobyte cele i ludzi w Twoim otoczeniu, dzięki którym jesteś szczęśliwa. Nie zapominaj o tym, ile jesteś warta, jaka jesteś wspaniała i o zdrowiu, które pomoże Ci pokonać wszelkie przeciwności.

Patrz w przeszłość

Kiedy czujesz, że negatywne myśli zaczynają Cię spowalniać, zacznij wspominać. Przypomnij sobie wszystkie momenty, w których mówiłaś, że nie dasz rady i satysfakcję, którą czułaś, gdy jednak udało Ci się dopiąć swego.

Siła umysłu w sporcie - triki psychologiczne

Pamiętasz, jak było Ci ciężko, gdy nie widziałaś światełka na końcu tunelu? Przypomnij sobie, że nie panikowałaś, ale dzielnie walczyłaś i dałaś radę. Negatywne myśli nigdy nie będą silniejsze od Ciebie.

Takie złe myśli są jak termity. Jeśli ich nie zwalczysz, zniszczą Twój dom. Dlatego nie wahaj się i wykorzystuj tyle trików psychologicznych, ile tylko potrzebujesz, aby zachować równowagę.

Oddychanie – kolejny ważny sprzymierzeniec

Jeden ze sposobów na wspomaganie działania trików psychologicznych to ćwiczenie technik głębokiego oddychania. Potrzebujesz do tego oddania, koncentracji i cierpliwości. Nie zostaniesz od razu ekspertem, dlatego musisz zachować konsekwencję i pamiętać, że na końcu drogi czeka na Ciebie wiele korzyści.