Jak alergie wpływają na Twoje wyniki sportowe
Jest kilka rzeczy bardziej denerwujących niż alergie w chwilach dużego wysiłku fizycznego. Niektóre rodzaje alergii wpływają na wyniki sportowe bardziej niż inne. Alergie mają wiele różnych postaci, od pokrzywki, przez astmę i problemy z oddychaniem po wstrząs anafilaktyczny.
Wstrząs anafilaktyczny jest najpoważniejszy z nich wszystkich, ponieważ ma charakter ogólnoustrojowy i może zagrozić życiu. Warto poznać przyczyny i reakcje na proces alergiczny, wiedzieć, jak wiąże się ze sportem i jakie środki należy podjąć.
Poniżej przeanalizujemy, jak alergie wpływają na Twoje wyniki w sporcie.
Przyczyny alergii i reakcje niepożądane
Alergie powstają, gdy Twoje ciało reaguje na kontakt z substancją, która niekoniecznie jest szkodliwa, ale Twoje ciało identyfikuje ją jako taką. Substancje te są znane jako alergeny.
Pierwszym etapem jest uczulenie. Na tym etapie Twoje ciało wytwarza przeciwciała, aby chronić się przed substancją zidentyfikowaną jako zagrożenie. W ten sposób aktywuje immunoglobuliny E (IgE), które nadają kolejność segregacji histamin wytwarzających reakcje.
Kontynuując proces, działać zaczyna mechanizm, który powoduje dyskomfort i zmienia niektóre funkcje organizmu. Alergia może nawet zmienić się w ogólnoustrojową, narażając Twoje życie na niebezpieczeństwo, jeśli leczenie nie zostanie wprowadzone wystarczająco szybko.
Do najczęstszych alergenów należy żywność; białka mleka, produkty sojowe, jaja, płatki zbożowe i orzechy to niektóre czynniki wywołujące alergię. Inne elementy, które mogą na Ciebie wpływać, to pyłki lub rośliny z rodziny wiechlinowatych, niektóre metale, łupież zwierzęcy, leki i chemikalia odstraszające owady.
Choć lekarze uważają alergie za nieprawidłowość immunologiczną, genetyka również odgrywa rolę w ich występowaniu. Inne czynniki, które mogą powodować alergie to: żywność modyfikowana genetycznie (żywność GMO), pestycydy i zanieczyszczenie środowiska.
Jak alergie wpływają na Twoje wyniki
Sport może wywoływać lub nasilać niektóre alergie, powodując pokrzywkę, astmę, a nawet wstrząs anafilaktyczny.
Jest kilka przypadków, w których konieczne może być zawieszenie treningu, dlatego ważne jest, aby znać swoją kondycję fizyczną. Musisz mieć świadomość tego, w jaki sposób alergie wpływają na Twoje wyniki i jakie kroki należy podjąć, aby im zapobiec lub leczyć je.
Środki ostrożności dla alergików, które powinni podjąć sportowcy
Kiedy zaczniesz wykazywać pierwsze objawy alergii, skonsultuj się ze specjalistą, aby mógł przepisać odpowiednie leczenie. Ale najważniejszym środkiem ostrożności, który można zastosować, jest zapobieganie.
Pokrzywka u sportowców
Są to czerwone plamy na skórze, które mogą palić się i swędzić. Istnieją czynniki związane z ćwiczeniami, które stymulują pojawienie się tej alergii, w tym stres, wysiłek lub zapotrzebowanie. Wysokie temperatury i pot mogą również wywoływać pokrzywkę u sportowców.
Pokrzywka jest bardzo częstą reakcją alergiczną. Aby jej zapobiec, musisz unikać ćwiczeń w ekstremalnych temperaturach, nosić specjalną odzież sportową, robić wystarczającą ilość przerw i (jeśli lekarz Ci je przepisał) przyjmować leki przeciwhistaminowe.
Astma alergiczna u sportowców
- Typowe zwężenie oskrzeli spowodowane przez astmę u sportowców jest zwykle wywołane utratą płynu oskrzelowego w wyniku wysiłku fizycznego. Jest to normalne, ale zwykle się pogłębia, gdy trenujesz w bardzo niskich temperaturach.
- Inne możliwe przyczyny tej alergii to pyłki, przeziębienia i grypa. Ludzie, którzy ćwiczą, muszą unikać tych trzech czynników. Sportowiec powinien być przygotowany na ewentualny atak astmy, zawsze mając pod ręką odpowiednie leki.
- Rozgrzewka z ćwiczeniami oddechowymi jest przydatną metodą profilaktyczną dla osób cierpiących na astmę. Możesz je wykonywać wdychając powietrze przez nos i wydychając przez usta, powoli i głęboko. Powtórz to kilka razy.
- W obliczu ataku astmy należy natychmiast przerwać trening. Musisz ocenić, czy w ten sposób i przy pomocy leków kryzys ustanie, czy też musisz udać się do szpitala.
Alergie a sport: wywołana wysiłkiem anafilaksja
Jest to bardzo poważna reakcja niepożądana, która charakteryzuje się tym, że jest ogólnoustrojowa, co oznacza, że wpływa na kilka narządów jednocześnie. Wpływa na skórę oraz układ oddechowy i krążenia.
Początkowa alergia jest zwykle spowodowana określonym pokarmem, ale ćwiczenia mogą ją pogorszyć. Ostatecznie może przerodzić się we wstrząs anafilaktyczny.
Jest to zwykle nagły przypadek medyczny, który wymaga kortykosteroidów, leków przeciwhistaminowych i adrenaliny. Personel medyczny jest przeszkolony w zakresie podawania tego leku.
Tak czy inaczej, cierpienie z powodu alergii nie powinno ograniczać Twojej aktywności fizycznej. Jeśli znasz swoje reakcje i postępujesz zgodnie z nimi, zachowując odpowiednie środki ostrożności nie musisz zawieszać codziennego programu treningowego.