Zwiększenie masy mięśniowej

Jak stopniowo zwiększać objętość mięśni z odpowiednią rutyną ćwiczeń, które pomagają w osiągnięciu Twoich celów w bezpieczny sposób, a tym samym uniknąć możliwych urazów.

Przyrost mięśni – jakie czynniki wpływają na ich masę?

Przyrost mięśni jest jednym z głównych celów częstych bywalców siłowni. Niestety wielu z nas podchodzi do tego zadania nieprawidłowo, bez wcześniejszego przygotowania od strony teoretycznej. Otóż przy rozbudowie muskulatury nie chodzi wyłącznie o wylewanie siódmych potów dźwigając sztangi. Istnieje kilka…

Hipertrofia mięśniowa: co to jest i jak ją osiągnąć

Hipertrofia to termin medyczny odnoszący się do rozrostu organu w wyniku powiększenia jego powierzchni. Dowiedz się, na czym dokładnie polega hipertrofia mięśniowa. Wiele osób, które zapisują się na siłownię, chce przede wszystkim osiągnąć rozrost mięśni. Budowanie masy mięśniowej, która przełoży…