Inne

Niektóre sporty, takie jak jazda na rowerze lub pływanie, mają znaczny wpływ na układ sercowo-naczyniowy; należy przestrzegać odpowiednich zaleceń, aby poprawić wydajność i uniknąć urazów.

Tendinopatia pośladkowa u graczy w hokeja

Tendinopatia pośladkowa to choroba dotykająca wielu sportowców, w tym hokeistów. W tym artykule podzielimy się wszystkim, co musisz wiedzieć o tej jednostce chorobowej, która niekorzystnie wpływa na ścięgna. Tendinopatia pośladkowa jest najczęstszą przyczyną bocznego bólu bioder. W rzeczywistości jest to…

Tai Chi – dlaczego poprawia równowagę?

Tai Chi to idealny sposób na poprawę równowagi. Jest również przydatne, jeśli zależy nam na zmniejszeniu ryzyka upadków. W poniższym artykule podzielimy się z Tobą wszystkimi zaletami tej dyscypliny. Tai chi to sztuka walki bazująca na powolnych, płynnych i precyzyjnych…

David Goffin: jeden z najlepszych tenisistów

David Goffin jest zawodowym tenisistą urodzonym 7 grudnia 1990 roku w Liege w Belgii. Według Association of Tennis Professionals – ATP, jest obecnie siódmym najlepszym tenisistą na świecie. David Goffin nie jest zbyt wysoki w porównaniu z innymi zawodowymi tenisistami,…

Jak wykonać perfekcyjne uderzenie z woleja w tenisie

Uderzenie z woleja to zagranie, w którym tenisista uderza piłkę, zanim odbije się ona od ziemi. Zazwyczaj gracz uderza z woleja stojąc blisko siatki. Tenisista może jednak wykonać go stojąc dalej od siatki, na środku boiska lub nawet w pobliżu…

Osiągnięcia sportowe – jak je poprawić pracą w zespole?

Czasami trening może być przytłaczający i nudny, dlatego praca zespołowa stanowi doskonały sposób na zwiększenie wydajności w trakcie ćwiczeń. W tym artykule dowiesz się, dlaczego posiadanie towarzystwa jest niezbędne w sporcie i jak wpływa na osiągnięcia sportowe! Są bardzo towarzyskie…

Pięciu najlepszych koszykarzy spoza USA

Gdy weźmiemy pod uwagę pięciu najlepszych koszykarzy w historii NBA, większość fanów doszłaby do wniosku, że drużyną marzeń byliby Johnson, Jordan, James, Duncan i O’Neal. A jeżeli przeanalizujemy najlepszych koszykarzy spoza USA, otworzy to świat wielu możliwości.

Gra w golfa – podstawowe pojęcia i zagadnienia

Gra w golfa to sport wymagający precyzji i koncentracji. Chociaż nie sprawia wrażenia dyscypliny ekscytującej, ma więcej obserwujących niż może się wydawać. Do gry w golfa potrzebne są nie tylko specjalne kije, ale także dyscyplina i dużo treningu. Golf to…

Zawody sportowe a regulacje prawne

Sędziowie, dyrektorzy techniczni i trenerzy nie są tylko fanami swoich dyscyplin. Te zajęcia sportowe muszą być regulowane przez prawo w Hiszpanii, podobnie jak w wielu innych krajach. Niedawno Wspólnota Madrytu przedstawiła swoją ustawę obejmującą zawody sportowe. Poniżej wyjaśnimy to bardziej szczegółowo.…

Jeżdżenie na rowerze i jego podstawy

Uważane za jeden z najbardziej ogólnorozwojowych sportów, jeżdżenie na rowerze jest bardzo satysfakcjonujące. Istnieją jednak pewne podstawy jazdy na rowerze, które powinieneś przećwiczyć w celu prawidłowego treningu. Kolarstwo to dynamiczny sport, który jest bardzo satysfakcjonujący dla tych, którzy poświęcają jeździe…

World Endurance Championship: Fernando Alonso

Oprócz Formuły 1 Fernando Alonso, gwiazda hiszpańskich wyścigów samochodowych, odnosi sukcesy w innej kategorii w ramach jednego z najbardziej konkurencyjnych sportów na świecie – World Endurance Championship. Czy wiesz, o co chodzi? Jeśli nie, zaraz to wyjaśnimy! World Endurance Championship…

Metody treningowe dzieci – 10 przydatnych porad

Czy zastanawiałeś się kiedyś, co sprawiło, że sportowcy o międzynarodowej sławie i renomie osiągnęli tak duży sukces? Odpowiedź leży w ich dzieciństwie. Główną rolę odegrały tutaj metody treningowe, które zastosowali wtedy obecni trenerzy gwiazd świata sportu. Metody treningowe dopasowane do…

Aplikacje na telefon: zestawy ćwiczeń na siłowni

Brak wiedzy na temat ćwiczeń może doprowadzić do popełniania wielu błędów podczas pobytu na siłowni. Aplikacje na telefon z zestawami ćwiczeń pomogą Ci uniknąć błędów, nudy na siłowni oraz wspomogą Cię w prowadzeniu zdrowego trybu życia. W niniejszym artykule przedstawimy…

Medale olimpijskie: którzy sportowcy zdobyli ich najwięcej

Medale olimpijskie to oznaka sportowej doskonałości, ale również oddania i poświęcenia. Dlatego sportowcy, którzy zdobyli przynajmniej jeden medal, zasługują na uznanie i docenienie osiągnięć. Sportowcy wymienieni w poniższym artykule zdobyli jak do tej pory największą liczbę medali olimpijskich na świecie.…

Chodzenie wieczorową porą i jego zalety

Funkcjonowanie układu pokarmowego, jak również wszystkie procesy metaboliczne naszego organizmu mogą zostać znacząco usprawnione przez samo tylko chodzenie wieczorową porą. Najbardziej podstawowe formy aktywności fizycznej mogą poprawić Twój stan zdrowia i kondycję. Nawet jeśli uprawiasz je jedynie w późnych godzinach…

Ćwiczenia aerobowe – kilka przydatnych propozycji

Ćwiczenia aerobowe intensywnie stymulują pracę układu sercowo-naczyniowego, dlatego też noszą zwyczajową nazwę treningu „kardio”. Dla osób zainteresowanych tą formą aktywności fizycznej istnieje rzecz jasna wiele opcji do wyboru. Należą do nich między innymi takie ćwiczenia aerobowe jak jogging, jazda na…

Motocykliści MotoGP z Hiszpanii – poznaj zawodników!

Poznaj obecnych hiszpańskich kierowców motocykli, którzy należą do najwyższej kategorii zawodników motocyklowych. Motocykliści MotoGP z Hiszpanii tworzą bardzo zdolną reprezentację narodową, a dzięki swoim wyjątkowym umiejętnościom stale pną się po szczeblach sportowej kariery. Jak zwykle hiszpańscy motocykliści MotoGP wnoszą ogromny…

Rower stacjonarny – jak wybrać najlepszy dla swoich potrzeb?

Czy chcesz poćwiczyć w domu, ponieważ nie masz czasu na chodzenie na siłownię? A może zamierzasz po prostu wykorzystać z pożytkiem na ćwiczenia fizyczne swój wolny czas, oglądając jednocześnie telewizję lub na przykład podczas oczekiwania na kolację podpiekającą się w…

Aerobik w wodzie – 10 przykładowych, ciekawych ćwiczeń

Obecnie znamy wiele wiele różnych rodzajów ćwiczeń fizycznych, które możemy wykonywać w wodzie. W naszym dzisiejszym artykule zaprezentujemy Ci prosty program treningowy zawierający 10 różnych pomysłów na ćwiczenia, które możesz wykonać, gdy jesteś na basenie i stoisz w wodzie sięgającej…

Ćwiczenia w pracy – przydatne wskazówki

Wielogodzinne siedzenie w pracy szybko może stać się nudne. Jednak co gorsza, może mieć również bardzo negatywny wpływ na Twoje zdrowie. Dlatego tak ważne jest robienie sobie przerwy na ćwiczenia w pracy. Obecnie naukowcy poświęcają temu zagadnieniu wiele czasu. Przykładowo niedawno ukończono badania…